Kandungan
- Perubahan Kitaran Menstruasi
- Kilat Panas
- Gejala Faraj
- Perubahan Mood
- Perubahan Pola Tidur
- Perubahan dalam Penampilan
Semasa perimenopause, fungsi ovari wanita mulai berkurang, sehingga kadar estrogen dalam tubuh mulai menurun. Dengan penurunan kadar estrogen dan perubahan hormon lain dalam tubuh, banyak wanita mula mengalami gejala seperti kilat panas dan masalah mood, serta perubahan dalam kitaran haid mereka.
Kami akan meneroka tanda-tanda dan gejala-gejala umum (dan lain-lain) yang dialami wanita ketika menopaus semakin hampir. Untuk menjelaskan, menopaus adalah titik waktu di mana seorang wanita tidak mempunyai kitaran haid selama 12 bulan berturut-turut.
Perubahan Kitaran Menstruasi
Bagi banyak wanita, tanda pertama perimenopause adalah perubahan panjang kitaran haid. Selalunya, pada mulanya, waktu antara tempoh wanita akan memanjang, berbanding dengan kitaran haidnya yang normal. Kemudian, seorang wanita akan sering mengalami haid yang mungkin berlaku sekali-sekala atau selama beberapa kitaran. Ini adalah perkara biasa, dan tanda bahawa ovari wanita tidak lagi mengeluarkan telur (disebut ovulasi) setiap bulan.
Sudah tentu, jika anda sudah biasa (dari segi tempoh bulanan anda) sebagai jam sejak anda berusia 13 tahun, anda cenderung untuk melihat perubahan. Tetapi, jika anda mengalami tempoh yang tidak teratur, ini mungkin tidak akan menyerang radar anda sehingga kemudian, dan tidak mengapa. Setiap orang wanita mengalami perimenopause secara berbeza; ada yang mempunyai tanda dan gejala yang lebih jelas, dan yang lain mempunyai tanda dan gejala yang lebih halus.
Akhirnya, perlu diingat bahawa anda masih boleh hamil semasa perimenopause, kerana ovari anda masih dapat melepaskan telur, tetapi tidak boleh dipercayai. Oleh itu, pastikan untuk mempertimbangkan kehamilan sebagai kemungkinan jika anda melewatkan haid.
Kilat Panas
Kilat panas adalah gejala yang paling biasa dialami oleh wanita dalam perimenopause dan sejurus selepas menopaus. Kilatan panas biasanya digambarkan sebagai rasa panas atau perasaan panas yang bermula di wajah atau leher dan bergerak ke bawah badan, walaupun gambarannya boleh berbeza-beza. Keterukannya juga boleh berbeza-beza, yang bermaksud bagi beberapa wanita kilat panas mereka melemahkan sedangkan, bagi yang lain, mereka adalah gangguan kecil.
Kilat panas biasanya hilang dalam masa lima tahun dari permulaan. Walau bagaimanapun, sebilangan kecil wanita mungkin terus mengalami kilat panas selepas menopaus.
Perlu juga diperhatikan bahawa wanita yang menjalani menopaus pembedahan, yang bermaksud bahawa ovari mereka dikeluarkan melalui pembedahan, cenderung mengalami panas yang lebih teruk dan kerap.
Sekiranya kilat panas mempengaruhi fungsi dan / atau kualiti hidup harian anda, berbincanglah dengan doktor anda. Terdapat sebilangan teknik perilaku (misalnya, memakai pakaian longgar dan menggunakan kipas pada waktu malam), serta ubat-ubatan (misalnya, terapi antidepresan atau hormon) yang dapat membantu anda merasa lebih baik.
Gejala Faraj
Bagi sesetengah wanita, kekeringan faraj adalah kesan pertama mereka bahawa menopaus sedang dalam perjalanan. Ini boleh berlaku dalam bentuk hubungan seks yang menyakitkan, kerana dinding faraj menjadi lebih kurus dan kurang elastik akibat kehilangan estrogen di dalam badan.
Selain gatal-gatal dan kekeringan faraj, seorang wanita mungkin mengalami jangkitan saluran kencing atau inkontinensia kencing yang lebih kerap, kerana lapisan saluran kencing juga menipis sebagai tindak balas penurunan estrogen.
Walaupun sebahagian besar gejala perimenopause bertambah baik seiring berjalannya waktu, kekeringan vagina, sayangnya, cenderung bertambah buruk ketika seorang wanita semakin tua. Malah, sebilangan wanita bahkan tidak mula mengalami simptom ini sehinggalah pada akhir haid.
Berita baiknya ialah terdapat pelbagai terapi yang tersedia untuk mengatasi gejala yang tidak selesa ini, mulai dari pelincir dan pelembap vagina yang dijual bebas hingga terapi perubatan bukan hormon dan hormon.
Akhirnya, penting untuk disebutkan bahawa walaupun tanpa kekeringan faraj, wanita dapat melihat minat seks yang lebih rendah ketika menopaus semakin hampir. Perubahan dalam libido mungkin tidak disedari dalam kekacauan kehidupan yang penuh tekanan, tetapi akhirnya, anda mungkin menyedari bahawa anda tidak lagi berminat dengan seks, atau bahawa orgasme anda tidak begitu kuat.
Ingat, libido adalah gabungan proses fisiologi dan elemen psikologi dan emosi. Mencari jalan penyelesaian mungkin melibatkan perbincangan dengan doktor dan pasangan anda.
Perubahan Mood
Semasa perimenopause, beberapa wanita mengalami perubahan mood dan mungkin menggambarkan perasaan mudah marah, sedih, cemas, tidak puas hati, dan / atau marah. Oleh kerana masalah mood mempengaruhi hubungan dan prestasi kerja, wanita dapat memahami gejala ini.
Pakar tidak sepenuhnya yakin mengapa sebilangan wanita mengalami perubahan mood semasa perimenopause dan yang lain tidak. Kemungkinan pergeseran hormon, seperti penurunan kadar estrogen, selama ini memainkan peranan bagi beberapa wanita. Yang mengatakan, faktor lain mungkin terlibat selain hormon, seperti proses semula jadi penuaan.
Sebagai contoh, wanita mungkin meratapi kehilangan kitaran biasa mereka, dan fakta bahawa mereka tidak dapat melahirkan anak lagi, atau mereka mungkin terdedah kepada kegelisahan atau kesedihan ketika anak-anak mereka pergi ke kuliah.
Begitu juga, perimenopause boleh terjadi pada suatu masa dalam kehidupan wanita ketika ibu bapanya sendiri jatuh sakit atau mati, atau ketika dia sendiri mengalami perubahan dalam perkongsian (misalnya, perceraian). Masalah kesihatan lain mungkin mulai timbul pada waktu perimenopause yang boleh membuat wanita lebih sensitif terhadap masalah emosi.
Sekiranya anda prihatin terhadap mood anda, terutamanya jika anda mengalami kesedihan yang mempengaruhi hubungan anda dan / atau fungsi anda setiap hari, pastikan anda berjumpa dengan doktor atau profesional kesihatan mental anda.
Selain kesedihan yang meluas, gejala kemurungan lain mungkin termasuk kehilangan keseronokan dalam aktiviti yang pernah anda nikmati (disebut anhedonia), perasaan bersalah dan tidak berharga, perubahan selera makan atau pola tidur anda, dan / atau pemikiran kematian atau bunuh diri.
Perubahan Pola Tidur
Kehilangan tidur adalah mengecewakan, namun, ini adalah keluhan yang agak biasa bagi wanita ketika mereka menghampiri menopaus. Terdapat banyak sebab corak tidur anda mungkin berubah pada masa ini dalam hidup anda. Contohnya, ini mungkin disebabkan oleh panas terik pada waktu malam, masalah mood seperti merasa cemas atau tertekan, atau hanya tekanan kerja atau jadual hidup yang sibuk.
Selanjutnya, kebangkitan malam yang kerap disebabkan oleh gangguan tidur utama seperti sindrom gelisah kaki atau apnea tidur mungkin mula berlaku pada masa ini.
Sudah tentu, terdapat banyak kemungkinan ubat, termasuk terapi tingkah laku, dan juga penggunaan ubat jangka pendek yang dapat membantu anda mengembalikan semula pola tidur anda.
Perubahan dalam Penampilan
Terdapat banyak tanda dan gejala lain yang mungkin berlaku ketika seorang wanita mendekati menopaus, dan kemungkinan besar berpunca (sekurang-kurangnya sebahagian) dari perubahan hormon yang berkaitan dengan kehilangan fungsi ovari.
Beberapa perubahan yang perlu diperhatikan termasuk:
- Keguguran rambut
- Kulit penuaan (contohnya, kehilangan kelembapan kulit dan lebih banyak kedutan)
- Pinggang mengembang kerana pengagihan semula lemak di dalam badan
- Jerawat
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Perjalanan menopaus adalah unik bagi setiap wanita, dan sukar untuk meramalkan gejala apa yang akan dialami oleh setiap wanita dan kapan tepatnya dia akan mengalaminya. Yakinlah bahawa kebanyakan gejala seperti kilat panas dan masalah mood menjadi lebih baik.
Walaupun begitu, terdapat cara untuk menguruskannya, jadi bincangkannya dengan doktor anda - anda berhak merasa sihat. Oleh itu, cubalah menggunakan peralihan semula jadi ini dengan sebaik mungkin, dengan mengetahui bahawa anda tidak bersendirian.
Cara Mengatasi Gejala Menopaus