Kandungan
Kebanyakan orang aktif dalam sukan pada satu ketika pada usia mereka yang lebih muda. Dan banyak orang tetap aktif hingga usia pertengahan dan bahkan ke usia mereka yang lebih tua. Sama ada sukan bola sepak sekolah tinggi, sukan universiti atau sukan rekreasi, kita semua mempunyai hari-hari kita sebagai seorang atlet. Tetapi bolehkah kita menyalahkan artritis dalam aktiviti sukan ini?Dalam kebanyakan kes, mungkin tidak. Walaupun sukan sering disalahkan untuk artritis, kebenarannya adalah bahawa kebanyakan penghidap arthritis mempunyai faktor lain yang menyumbang kepada masalah tersebut. Terdapat sebilangan masalah yang menyumbang kepada perkembangan arthritis, dan mencuba faktor risiko tertentu tidak mungkin dilakukan. Dengan begitu banyak sumbangan, adalah mustahil untuk mengetahui dengan tepat mengapa seseorang mempunyai pinggul atau lutut yang teruk. Sebenarnya, kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa sukan mempunyai kesan yang baik pada rawan, malah sukan yang agresif dan sengit. Tulang rawan disuburkan oleh aktiviti, dan sukan dapat membantu menjaga tulang rawan yang sihat.
Kecederaan Sukan dan Artritis
Pengecualian utama adalah atlet yang mengalami kecederaan pada sendi. Kecederaan ini boleh mempengaruhi tulang rawan dan menyebabkan perkembangan artritis. Walaupun kecederaan trauma pada sendi semasa acara sukan boleh menyebabkan kebimbangan untuk kembali bermain dalam jangka pendek, kebanyakan doktor lebih bimbang tentang implikasi jangka panjang dari kerosakan yang berlaku di dalam sendi. Kecederaan yang boleh menyebabkan perkembangan artritis termasuk:
Kecederaan Ligamen
Kecederaan ligamen boleh menyebabkan kecederaan parah pada tulang rawan dan boleh menyebabkan perkembangan awal artritis. Pada sendi lutut, kecederaan ligamen yang paling biasa adalah air mata ACL. Apabila ACL terkoyak, sendi lutut mereda (sebahagiannya terkehel). Subluksasi ini boleh menyebabkan kerosakan sel tulang rawan dan menyebabkan arthritis awal.
Patah tulang
Keretakan di sekitar sendi berlaku pada tulang yang menyokong tulang rawan. Kecederaan pada tulang yang menyokong tulang rawan boleh menyebabkan tulang rawan sembuh dengan permukaan sendi yang tidak rata. Ini membawa kepada pemakaian rawan yang dipercepat dan pengembangan artritis awal sendi.
Kehelan
Dislokasi boleh menyebabkan kerosakan pada tulang rawan setiap kali sendi terkehel. Sebagai contoh, pesakit yang mengalami dislokasi bahu boleh mencederakan tulang rawan setiap kali bahu keluar dari sendi. Inilah sebabnya mengapa beberapa pakar bedah mengesyorkan memperbaiki bahu yang cedera untuk mengelakkan terkena ulangan (berulang).
Kecederaan tulang rawan langsung
Permukaan tulang rawan pada kebanyakan sendi dilindungi dengan baik, tetapi boleh cedera dengan pukulan kuat pada sendi. Pukulan langsung ke bahagian depan lutut, misalnya, boleh menyebabkan kecederaan pada tulang rawan. Ini juga boleh menyebabkan perkembangan artritis awal.
Aktiviti Sukan pada Pesakit Arthritis
Pada pesakit yang mempunyai tanda-tanda arthritis awal, sangat penting untuk menjaga kecergasan. Pesakit dengan arthritis awal mendapat manfaat daripada pengurusan berat badan dan penguatan otot. Ini membantu mengurangkan beban pada sendi dan melegakan kesakitan akibat radang sendi.
Aktiviti yang paling sesuai untuk pesakit arthritis adalah aktiviti berimpak rendah seperti berenang, berbasikal, dan berjalan kaki. Latihan berimpak rendah ini membantu mencegah kerosakan pada sendi. Selanjutnya, dengan menjaga otot-otot di sekitar sendi kuat dan menurunkan berat badan, aktiviti berimpak rendah ini dapat membantu mengurangkan gejala sakit sendi kronik yang berkaitan dengan arthritis.