Mengapa Anda Perlu Menutup Batuk Anda (dan Bersin)

Kandungan

• Meliputi Batuk Anda
• Meliputi Bersin
• Menggunakan Topeng Muka

Bukan sekadar adab yang baik untuk mengatasi batuk anda. Melakukannya membantu mengurangkan penyebaran kuman termasuk virus influenza yang sangat berjangkit. Selsema dan beberapa jangkitan lain disebarkan melalui tetesan air mikroskopik yang dikeluarkan dari orang yang dijangkiti, biasanya melalui batuk, bersin, dan kontak tangan ke mulut.

Selain mencuci tangan dengan air suam dan sabun (selama 20 saat) atau menggunakan pembersih tangan berasaskan alkohol, salah satu kaedah yang paling penting dan berkesan untuk menghentikan penyebaran kuman adalah dengan menutup batuk dan bersin. Batuk atau bersin yang tidak dapat dijumpai dapat menyebabkan tetesan yang dijangkiti sejauh enam kaki dan kekal di udara selama beberapa jam. Virus hidup juga boleh hidup di permukaan sehingga 48 jam.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengatakan bahawa amalan etika kebersihan yang betul dapat membantu mencegah penyebaran penyakit, termasuk influenza, virus syncytial pernafasan (RSV), batuk rejan, dan sindrom pernafasan akut yang teruk (SARS).

Meliputi Batuk Anda

Ideanya adalah menutup mulut ketika anda batuk (atau bersin) sehingga kuman di dalam badan anda tidak mendorong ke udara atau melintasi ruangan, yang boleh membuat orang lain sakit.

Tidak sukar untuk menutup batuk anda. Tetapi, sesederhana itu, ada cara yang betul dan salah untuk melakukannya.

Adakah

• Batuk ke siku bengkok anda

• Batuk ke tisu

• Basuh tangan sebelum menyentuh kenop pintu dan permukaan lain

• guna pembersih tangan

Jangan

• Batuk ke udara

• Batuk ke tangan kosong

• Batuk pada orang lain

• Sentuh kenop pintu dan permukaan lain setelah batuk ke tangan

Tidak meletakkan tangan anda di depan mulut untuk menutup batuk anda. Apabila anda melakukan ini, kuman akan merebak ke semua yang anda sentuh, termasuk permukaan seperti alat kawalan jauh dan kenop pintu, tetapi juga perkara seperti makanan yang anda sajikan dan tangan yang anda goncang. Dengan kata lain, usaha anda untuk menghentikan penyebaran kuman akan diperdebatkan.

CDC mengesyorkan batuk ke tisu dan membuang tisu ke sampah. Kemudian, basuh tangan anda dengan sabun atau gunakan pembersih tangan sekiranya terdapat jangkitan kuman dari tisu ke kulit anda.

Sekiranya anda tidak mempunyai tisu yang berguna, pilihan terbaik seterusnya adalah batuk ke arah siku anda. Ini jelas sederhana, tetapi mungkin memerlukan masa untuk membuat kebiasaan. Sangat berbaloi, kerana amalan ini secara dramatik menurunkan kemungkinan anda menyebarkan kuman tersebut.

Bagaimana Kuman Menular

Meliputi Bersin

Penting untuk menggunakan kebersihan batuk yang baik untuk menutup bersin juga. Penyelidik di Massachusetts Institute of Technology (MIT) menggunakan kamera berkelajuan tinggi untuk mengesan awan titisan pernafasan yang dikeluarkan oleh bersin dan mendapati kekuatan bersin berpotensi menyebarkan kuman lebih jauh daripada batuk.

Bersin dapat menghantar titisan air dengan laju melalui udara pada kadar 30 ela sesaat. Zarah-zarah yang lebih besar biasanya keluar dari udara dalam beberapa saat dan boleh mendarat sejauh enam kaki. Walau bagaimanapun, zarah-zarah kecil dapat bertahan hingga 24 jam dan menempuh jarak sejauh lapan ela.

Menutup mulut ketika bersin dengan siku atau tisu akan mengurangkan bilangan kuman yang dapat merebak ke orang dan objek di sekitar anda. Walaupun penyakit anda tidak kelihatan sangat buruk bagi anda, ini boleh menjadi lebih serius bagi seseorang yang terkena kuman anda.

Menggunakan Topeng Muka

Terdapat beberapa keadaan ketika menggunakan topeng muka untuk melindungi orang lain daripada terkena kuman anda mungkin paling baik-contohnya, jika anda pergi ke doktor untuk mendapatkan penilaian dan tidak dapat berhenti batuk di pejabat. Banyak kemudahan perubatan menyediakan topeng pakai untuk sebab ini; malah ada yang mewajibkan penggunaannya.

Gunakan topeng untuk menutup mulut dan hidung anda memastikan tidak ada jurang antara wajah dan topeng anda. Cuba elakkan menyentuh topeng semasa menggunakannya; jika anda melakukannya, bersihkan tangan anda. Sekiranya topeng lembap, ganti. Jangan gunakan semula topeng pakai buang.

Semasa mengeluarkan topeng, lepaskan dari belakang tanpa menyentuh bahagian depan. Topeng terpakai hendaklah dibuang dengan segera dalam tong tertutup. Setelah menanggalkan topeng, cuci tangan anda sekali lagi.

Berapa Banyak Jenis Selesema Yang Terdapat?