Kandungan
Ini adalah persoalan umum yang diajukan oleh banyak orang dengan diagnosis: Adakah apnea tidur hilang? Ketahui sedikit mengenai penyebab asas apnea tidur, sama ada ada kemungkinan ia hilang, dan apakah faktor risiko yang dapat diubah yang dapat meningkatkan prognosis.
Mengingat Punca Apnea Tidur
Apnea tidur obstruktif berlaku apabila mana-mana bahagian saluran udara dari hujung hidung ke paru-paru runtuh semasa tidur dan mengganggu pernafasan. Oleh itu, ini sering disebabkan oleh anatomi yang mendasari seseorang. Septum hidung yang tersimpang atau turbinat yang membesar di hidung boleh mengganggu aliran udara. Lelangit lembut floppy, amandel besar atau adenoid, atau lidah besar boleh menyekat saluran di tekak.
Lapisan saluran udara itu sendiri terbukti menjadi halangan. Berdengkur kronik membawa kepada getaran saluran udara dan kerosakan. Ini boleh menyebabkan pembengkakan di sepanjang laluan yang menyempitkannya lebih jauh. Pada waktunya, reseptor saraf menjadi kurang responsif, dan otot mungkin tidak dapat mengekalkan nada yang cukup untuk menyokong saluran udara. Peningkatan berat badan, terutama ketika membawa ke leher yang besar, juga boleh memperburuk keadaan.
Tidur di punggung boleh menyebabkan lidah jatuh ke saluran udara, seterusnya menyumbang kepada halangan dan apnea tidur. Penggunaan alkohol, terutama dalam beberapa jam sebelum tidur, dapat membuat otot saluran udara lebih mudah dilipat. Semua pelbagai sumbangan ini mesti diambil kira ketika mempertimbangkan apakah apnea tidur dapat hilang.
Bolehkah Apnea Tidur Menjauh?
Sebahagian besarnya, apnea tidur adalah keadaan kronik yang tidak hilang. Anatomi cenderung untuk tetap tetap, terutamanya setelah masa remaja berakhir. Oleh itu, kanak-kanak dengan sleep apnea dapat mengekalkan harapan agar keadaannya berjaya dan dirawat secara pasti. Penyingkiran tonsil dan adenoid dengan tonsilektomi dan adenoidektomi mungkin sangat bermanfaat bagi kanak-kanak yang mengalami apnea tidur. Rawatan alahan dan pengembangan lelangit keras dengan terapi ortodontik yang disebut pengembangan maksila cepat mungkin terbukti bermanfaat. Setelah pertumbuhan berakhir, masih ada pilihan rawatan tambahan.
Remaja yang telah selesai akil baligh dan orang dewasa lain mempunyai pilihan pembedahan yang mungkin berguna. Yang paling berjaya adalah pembedahan kemajuan rahang. Prosedur ini, juga disebut kemajuan rahang atas, boleh sangat berkesan, mengatasi apnea tidur di atas 80% orang. Ini melibatkan pembedahan besar di mana tulang rahang patah, bergerak ke depan, dan kemudian tetap di tempatnya, biasanya dengan skru dan pinggan titanium. Ini mengubah profil wajah. Pemulihan biasanya memerlukan beberapa bulan.
Pembedahan lain juga boleh digunakan untuk mengubah anatomi, tetapi, secara amnya, prosedur ini kurang berkesan. Pilihan ini merangkumi pembedahan pada langit-langit lunak seperti uvulopalatopharyngoplasty (UPPP) dan juga septoplasti untuk memperbaiki septum yang menyimpang. Selain itu, penyerapan frekuensi radio turbinat hidung dapat memberi sedikit kelegaan kepada kesesakan hidung dan penyumbatan. Pembongkaran dasar lidah dan pergerakan sauh lidah (disebut kemajuan hyoid) kadang-kadang dilakukan.
Di samping itu, terdapat beberapa faktor risiko yang dapat diubah dengan perubahan lain yang tidak memerlukan pembedahan.
Cubalah Ubat Semula jadi Ini untuk Sleep ApneaMengubah Faktor Risiko untuk Apnea Tidur
Selain dari pembedahan, ada beberapa perkara yang dapat diubah yang sebenarnya akan mengurangkan keparahan atau bahkan kehadiran apnea tidur.Jika anda berlebihan berat badan atau gemuk, penurunan berat badan boleh menjadi bahagian penting dalam memperbaiki apnea tidur. Tisu lemak atau tisu adiposa dapat melapisi saluran udara, menyumbang kepada penyempitan dan risiko keruntuhan saluran udara. Berat badan boleh memberi kesan positif terhadap risiko ini, terutama jika tidur di belakang dapat dielakkan.
Nada otot yang melapisi saluran udara dapat ditingkatkan melalui latihan yang disasarkan. Beberapa kajian telah menunjukkan kesan positif teknik pernafasan melingkar yang digunakan untuk bermain didgeridoo dan juga latihan penguat lidah yang disebut terapi myofunctional, walaupun hasilnya bertentangan dan diperlukan lebih banyak penyelidikan.
Malangnya, sebahagian besar otot dan nada hilang dengan penuaan, dan tanpa mengatasi kesan ini, ini pasti menyebabkan apnea tidur bertambah buruk. Di samping itu, wanita yang melewati usia menopaus di mana kesan perlindungan progesteron dan estrogen hilang juga mungkin mengalami penurunan apnea tidur secara beransur-ansur dengan penuaan, walaupun mereka mempunyai risiko yang lebih rendah untuk mengembangkan keadaan daripada lelaki secara keseluruhan.
Menjaga saluran hidung terbuka dengan merawat alahan dengan steroid hidung juga boleh membantu. Ubat-ubatan seperti Nasonex, Flonase, dan Rhinocort mungkin bermanfaat dalam hal ini. Untuk mengatasi kesan graviti pada saluran udara yang runtuh, terutama ketika menggeser lidah ke belakang, boleh tidur dengan lena di sisi anda. Di samping itu, menaikkan kepala tempat tidur hingga 30 hingga 45 darjah dengan meletakkannya di atas buku atau bahkan cinder block juga berguna.
Akhirnya, walaupun apnea tidur tidak dapat dihindari dalam kebanyakan keadaan, berita baiknya adalah bahawa masih ada rawatan yang berkesan: tekanan saluran udara positif berterusan (CPAP). Aliran udara yang berterusan ini menjadikan saluran udara terbuka dan mencegah keruntuhannya. Sama seperti sepasang cermin mata, ia hanya berfungsi ketika digunakan, tetapi boleh sangat berkesan bagi mereka yang dapat mentolerirnya.
Adakah Mendengkur atau Apnea Tidur?Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Sekiranya anda mempunyai pertanyaan lebih lanjut mengenai rawatan apnea tidur obstruktif, anda boleh berbincang dengan pakar tidur anda mengenai pilihan rawatan yang tersedia untuk anda. Nasib baik, ada banyak pilihan rawatan yang tersedia, walaupun itu adalah keadaan yang tidak semestinya hilang sendiri.