Kandungan
Kemungkinan terkena selesema biasa atau selesema adalah paling tinggi pada musim gugur dan musim sejuk. Namun, cuaca itu sendiri tidak dapat dilakukan sebab salah satu penyakit virus ini. Akan tetapi, hal ini dapat menentukan faktor-faktor tertentu yang menurunkan daya tahan tubuh anda dan meningkatkan peluang terkena selesema atau selesema.Udara Sejuk, Kering
Terdapat beberapa bukti yang menunjukkan bahawa virus menyebar dengan lebih mudah melalui udara sejuk dan kering. Oleh itu, suhu dan kelembapan boleh mempengaruhi risiko anda dijangkiti virus.
Apabila sejuk di luar, udara lebih kering di luar dan di dalam (kerana pemanasan), mengeringkan selaput lendir dan memudahkan kuman menahan.
Hidung adalah inang yang sesuai untuk banyak virus kerana suhu yang lebih sejuk. Suhu badan inti biasanya adalah 98.6 darjah F, tetapi suhu rongga hidung lebih rendah pada 91.4 darjah F. Penyelidikan menunjukkan bahawa rhinovirus tidak dapat meniru dengan cekap pada suhu badan, tetapi suhu yang lebih sejuk di hidung dapat menjadikannya tempat pembiakan virus yang ideal. .
Satu kajian menunjukkan bahawa suhu yang lebih sejuk sendiri tidak meningkatkan penyebaran selsema dan selesema, tetapi suhu dan turun naik kelembapan. Penyelidik merujuk rujukan kes rhinovirus yang disahkan dengan data cuaca dalam jangka masa yang ditetapkan dan mendapati bahawa penurunan suhu atau kelembapan dalam tempoh tiga hari meningkatkan risiko jangkitan rhinovirus.
Kajian itu, yang melibatkan 892 lelaki dalam tentera Finland, juga menunjukkan bahawa menghirup udara sejuk dapat menyumbang kepada penyebaran jangkitan ke paru-paru. Ini berdasarkan kajian sebelumnya yang mendapati suhu paru-paru dapat diturunkan dengan menyedut udara sejuk. Walau bagaimanapun, para penyelidik juga menyatakan bahawa risiko jangkitan rhinovirus dikurangkan pada suhu beku dan kelembapan yang lebih tinggi.
Udara yang lebih panas tidak semestinya membunuh virus, seperti yang dibuktikan oleh penyebaran selsema dan selesema di kawasan tropika di mana ia tidak menjadi sejuk. Kes selsema dan selesema lebih kerap berlaku di iklim tropika semasa musim hujan. Ini mungkin disebabkan orang menghabiskan lebih banyak masa di dalam rumah ketika hujan, membuat mereka lebih dekat dengan orang lain daripada pada musim kemarau.
Gejala selesema dan selesema disebabkan oleh lebih daripada 200 virus yang berbeza yang menyebar dari orang ke orang. Virus influenza yang bertanggungjawab untuk selesema bermusim merebak ke seluruh Amerika Syarikat dari Oktober hingga April.Rinovirus mempunyai lebih daripada 150 strain beredar yang berlainan pada satu masa tertentu dan menyumbang lebih daripada separuh daripada semua selesema setiap tahun.Berbagai jenis virus coronavirus, enterovirus, parainfluenza, dan virus syncytial pernafasan (RSV) dapat menyebabkan tahap kesesakan yang berlainan, demam, batuk, dan sakit badan.
Mengurangkan Fungsi Imun
Orang juga cenderung terdedah kepada selesema atau selesema pada musim sejuk kerana imuniti yang lebih rendah. Lebih sedikit waktu siang dan kurang menghabiskan masa di luar bermaksud kurang terdedah kepada cahaya matahari, yang digunakan oleh tubuh untuk membuat vitamin D.
Vitamin D berperanan penting dalam sistem ketahanan badan membantu menjaga kesihatan anda. Kekurangan vitamin D dikaitkan dengan peningkatan risiko jangkitan.Namun, tidak ada bukti yang cukup untuk mendukung penggunaan vitamin D dosis tinggi untuk pencegahan jangkitan virus pernafasan atas virus.
Orang juga cenderung kurang aktif dalam cuaca sejuk. Walaupun tidak jelas dengan tepat apakah atau bagaimana latihan meningkatkan daya tahan tubuh anda terhadap penyakit tertentu, dan tidak ada bukti kukuh, terdapat beberapa teori mengenai senaman, seperti:
- Ia meningkatkan peredaran darah, memungkinkan sel darah putih mengesan dan melawan jangkitan dengan lebih cepat.
- Ini meningkatkan suhu badan semasa dan tepat selepas bersenam, yang mungkin berfungsi seperti demam untuk mencegah bakteria tumbuh.
- Ini dapat membantu menyingkirkan bakteria dari paru-paru dan saluran udara, mengurangkan kemungkinan anda jatuh sakit.
- Ini menurunkan tahap hormon stres, yang dapat melindungi dari penyakit.
Kontak rapat
Virus bergantung pada sel organisma lain untuk hidup dan ditiru. Mereka disebarkan dari tuan rumah ke tuan rumah apabila rembesan pernafasan yang dijangkiti masuk ke selaput lendir orang yang sihat. Ini boleh berlaku dari kontak langsung dari orang ke orang, dengan menghirup titisan kecil di udara, atau dengan menyentuh sesuatu yang mempunyai virus di atasnya dan kemudian menyentuh mulut, hidung, atau mata anda.
Oleh itu, secara logiknya, semakin dekat anda dengan orang dan semakin banyak anda berkongsi ruang, semakin besar kemungkinan penghantarannya. Pada musim sejuk, banyak orang cenderung melakukan aktiviti luar di: rehat sekolah diadakan di gim, dan bukannya di luar; orang berjalan di sekitar pusat membeli-belah yang sesak dan bukannya di trek. Hubungan rapat ini pada bulan-bulan yang lebih sejuk meningkatkan kemungkinan berlakunya kuman.
Bilakah Musim Selsema Biasa?Perlindungan Dari Selsema dan Selsema
Perkara yang paling penting untuk diingat semasa musim sejuk dan selesema adalah melindungi diri daripada kuman ini semasa anda berada di sekitar orang lain.
Pastikan anda sering mencuci tangan atau menggunakan pembersih tangan yang mengandungi alkohol jika anda tidak dapat ke sinki. Cuba elakkan menyentuh wajah anda semaksimum mungkin, kerana begitulah kebanyakan kuman pernafasan memasuki badan.
Anda juga dapat melindungi diri anda dari penyakit dengan mendapatkan vaksin selesema tahunan anda, mengelakkan orang yang anda kenal sakit, dan menjaga badan anda dengan makan makanan berkhasiat, bersenam secara teratur, dan cukup tidur pada waktu malam.
Petua Mencegah Selsema dan Selsema