Kandungan
- Perbezaan Antara Obesiti dan Berat Badan berlebihan
- Adakah Terdapat 59 Jenis Obesiti?
- Perlu Pendekatan Berbeza untuk Menurunkan Berat Badan
Perbezaan Antara Obesiti dan Berat Badan berlebihan
Seperti yang dinyatakan di atas, terdapat perbezaan asas antara kegemukan dan berat badan berlebihan jika anda menggunakan definisi perubatan berdasarkan BMI sahaja. Berat badan berlebihan ditakrifkan sebagai BMI 25.0 hingga 29.9 kg / m2. Untuk diklasifikasikan sebagai obes, pesakit mesti mempunyai BMI 30.0 atau lebih tinggi. (BMI normal adalah antara 18.5 dan 24.9.)
BMI 40.0 atau lebih besar sering disebut sebagai kegemukan yang teruk dan disarankan oleh garis panduan nasional sebagai titik tolak untuk mengenal pasti pesakit yang mungkin layak menjalani pembedahan bariatrik.
Anda akan perhatikan bahawa perbezaan ini, walaupun penting untuk tujuan perubatan, tidak mengambil kira apa pun selain BMI. Tetapi banyak pakar sekarang mencari di luar BMI untuk mendapatkan pandangan mengenai menentukan obesiti-dan bagaimana mengatasinya.
Adakah Terdapat 59 Jenis Obesiti?
Pakar obesiti nampaknya berbeza-beza dalam jumlah berapa banyak jenis obesiti, tetapi satu perkara yang mereka setuju adalah bahawa tidak ada satu jenis obesiti sahaja.
Seorang penyelidik, Dr. Lee Kaplan, Pengarah Institut Obesiti, Metabolisme dan Nutrisi di Massachusetts General Hospital, memberitahu New York Times pada tahun 2016 bahawa dia telah menghitung 59 jenis obesiti setakat ini.
Memandangkan lebih dari 25 gen yang mempunyai kaitan dengan kegemukan kini telah ditemukan, mungkin tidak menghairankan bahawa terdapat banyak jenis obesiti yang dapat ditentanginya. Terkenal, yang FTO gen telah dikenal pasti dalam beberapa tahun kebelakangan ini mempunyai kaitan yang pasti dengan obesiti, tetapi yang lain juga berperanan. Bahkan ada kaitan genetik dengan pesta makan yang telah dikenal pasti.
Satu kajian, diterbitkan dalam Jurnal Kesihatan Awam pada tahun 2015, melaporkan bahawa terdapat sekurang-kurangnya enam jenis obesiti. Dalam kajian ini, penyelidik melihat data yang dikumpulkan dari Yorkshire Health Study antara tahun 2010 dan 2012.
Peserta kajian telah dikirimkan kuesioner tinjauan oleh pengamal amnya, dan, secara keseluruhan, data mengenai 27.806 orang dikumpulkan, di antaranya 4.144 memenuhi definisi perubatan mengenai obesiti dengan BMI 30 atau lebih.
Tinjauan itu mengemukakan soalan mengenai usia, jantina, status sosioekonomi, etnik, dan keadaan kesihatan. Kualiti hidup yang berkaitan dengan kesihatan juga dinilai. Peserta juga disoal mengenai topik seperti status merokok, aktiviti fizikal, dan pengambilan alkohol.
Para penyelidik menggunakan maklumat ini untuk menentukan kumpulan individu yang mengalami kegemukan yang mempunyai ciri-ciri umum di luar BMI sahaja. Dengan berbuat demikian, mereka menyimpulkan bahawa terdapat cukup bukti untuk mengenal pasti enam subkumpulan berikut, semuanya dengan BMI 30 atau lebih:
- Lelaki "Minum berat"
- Wanita muda, sihat
- Orang tua yang sihat dan sihat
- Orang tua yang sakit fizikal tetapi gembira
- Orang tengah yang tidak berpuas hati dan cemas
- Mereka yang mempunyai kesihatan yang paling teruk
Oleh itu, apa yang akhirnya disimpulkan oleh penyelidik kajian ini? Bahawa terdapat banyak kumpulan orang dengan obesiti, dan bahawa "adalah penting untuk mempertimbangkan" perbezaan ini "dalam individu yang gemuk." Mereka terus menunjukkan bahawa mengenali perbezaan ini dapat memberi implikasi penting untuk intervensi klinikal dan keputusan kebijakan yang bertujuan untuk menargetkan dan mengobati obesiti kerana pendekatan "satu ukuran untuk semua" tidak mungkin berhasil.
Mungkin, misalnya, kehadiran minuman keras (alkohol) adalah sebab utama perkembangan obesiti pada subkumpulan lelaki pertama yang dinyatakan di atas; jika itu masalahnya, minuman harus dijadikan sasaran dan campur tangan sebagai bagian dari usaha untuk mengatasi kegemukan.
Pendekatan yang sama tidak berlaku untuk subkumpulan kedua wanita muda yang sihat, yang mungkin mempunyai alasan (atau alasan) yang sangat berbeza untuk mengalami kegemukan, dan oleh itu mereka memerlukan jenis campur tangan yang berbeza, dan seterusnya dalam senarai .
Perlu diperhatikan, omong-omong, yang terbesar dari enam subkumpulan adalah yang kedua, yang terdiri daripada wanita muda yang sihat. Ini adalah wanita yang minum alkohol lebih sedikit daripada orang-orang dalam kumpulan lain dan mempunyai skor kualiti hidup yang cukup baik.
Perlu Pendekatan Berbeza untuk Menurunkan Berat Badan
Sekiranya tidak ada yang lain, mengetahui bahawa terdapat pelbagai jenis kegemukan harus membawa kepada pengembangan pendekatan yang berbeza untuk menurunkan berat badan.
Sekiranya anda menghidap kegemukan, anda mungkin telah merasakan hal ini untuk diri sendiri: anda mungkin telah mencuba beberapa atau beberapa kaedah yang berbeza untuk menurunkan berat badan. Sekiranya anda seperti kebanyakan orang, satu atau lebih kaedah ini disyorkan kepada anda oleh rakan atau doktor, kerana kaedah tersebut sesuai untuk mereka atau pesakit mereka yang lain. Tetapi mungkin anda mendapati ia tidak sesuai untuk anda, walaupun anda memberikan yang terbaik.
Nah, bukannya merasa malu bahawa anda tidak boleh turunkan berat badan, sekarang anda dapat dengan selesa mengetahui bahawa, dengan pelbagai jenis kegemukan yang mungkin ada di luar sana, apa yang berfungsi untuk orang lain mungkin tidak sesuai untuk anda, dan bukan salah anda bahawa ia tidak berfungsi.
Maksudnya adalah terus berusaha sehingga anda dapat menemukan apa yang sesuai untuk anda, kerana sebilangan besar orang, tanpa mengira jenis kegemukan, sebenarnya dapat menurunkan berat badan lagi, kerana mereka mendapati pendekatan penurunan berat badan yang tepat berfungsi untuk mereka.
Pendekatan penurunan berat badan ini terdapat dalam pelbagai jenis, dari pelbagai pendekatan diet hingga ubat-ubatan hingga pembedahan bariatric.
Semua itu bermula dan diakhiri dengan diet yang sihat, jadi pastikan anda tidak meninggalkannya. Dengan mengikuti beberapa prinsip asas pemakanan yang sihat, bukan sahaja anda dapat mengatasi masalah kegemukan, tetapi, tidak kira berapa banyak berat badan yang anda turunkan, anda juga akan mengurangkan risiko penyakit kronik lain seperti penyakit jantung, diabetes, dan barah . Jadi pemakanan sihat sangat penting.
Begitu juga, melakukan aktiviti fizikal secara teratur, tanpa mengira berapa banyak berat badan yang hilang, menjadikan seluruh tubuh anda dan minda anda berada dalam keadaan yang lebih baik, dan anda akan memperoleh faedah dalam jangka masa panjang, dalam bentuk pengurangan risiko penyakit yang sama pemain: penyakit jantung, diabetes, barah, dan penyakit kronik yang lain.
Jangan lupa juga pentingnya tidur nyenyak, yang semakin diakui sebagai kunci kepada pelbagai manfaat pemeliharaan kesihatan. Tidak hanya tidur yang cukup secara berkala dapat membantu mengurangkan berat badan dan mencegah kenaikan berat badan lebih jauh, tetapi juga membolehkan anda mengatasi tekanan dengan lebih baik. Tidur yang mencukupi juga penting, sekarang kita tahu, untuk mencegah penyakit jantung.
Oleh itu, semua ini perlu dijaga dengan baik. Lakukan itu, dan selebihnya akan datang.