Kandungan
- Memperkasakan Diri Melalui Pengetahuan
- Maafkan Diri Anda di Muka
- Tetapkan Keutamaan Anda
- Rancang untuk "Kematian yang Baik"
- Bercakap secara terbuka mengenai Gajah di Bilik
- Buat PSN Anda (Rangkaian Sokongan Praktikal)
- Proseskan Kertas Kerja itu
- Rancang Perkhidmatan Pengebumian atau Peringatan Anda
- Katakan Apa yang Perlu Dikatakan
- Carpe Diem
Memperkasakan Diri Melalui Pengetahuan
Kita paling takut dengan apa yang kurang kita fahami, jadi perkasakan diri anda dengan mempelajari segala yang anda dapat mengenai bagaimana penyakit anda akan mempengaruhi anda. Tanyakan kepada doktor anda apa perubahan fizikal, mental dan / atau emosi yang anda harapkan semasa penyakit anda berkembang. Cari dalam talian atau di perpustakaan tempatan atau kedai buku untuk maklumat yang khusus untuk penyakit anda-terutamanya untuk akaun oleh / mengenai mereka yang mempunyai diagnosis yang sama-untuk mengetahui bagaimana orang lain telah mengatasi.
Di samping itu, pelajari mengenali gejala akhir hayat yang biasa sehingga anda dapat mengubatinya, jika boleh, dan meningkatkan kualiti baki masa anda.
Gejala Biasa di Akhir HayatMaafkan Diri Anda di Muka
Tidak ada cara yang tepat untuk mengatasi penyakit terminal, dan anda akan mengalami banyak emosi dalam beberapa minggu atau bulan yang akan datang, dari kemarahan dan kebencian hingga ketakutan dan kemurungan. Walaupun perasaan seperti itu normal, bagaimana anda akan bertindak balas dan menguruskannya pada suatu hari akan menjadi unik bagi anda. Beberapa hari akan lebih baik daripada yang lain, jadi maafkan diri anda terlebih dahulu untuk masa-masa ketika anda tidak mengendalikan sesuatu seperti yang anda mahukan ke.
Tetapkan Keutamaan Anda
Anda lebih mengenali diri anda, dan hanya anda yang dapat menentukan perkara yang paling penting bagi anda pada masa yang anda tinggalkan. Bergantung pada sifat dan tahap penyakit anda, dan setelah berbincang dengan doktor dan orang tersayang, tanyakan pada diri anda jika anda ingin mendapatkan semua pilihan rawatan yang tersedia untuk memanjangkan umur anda. Atau anda lebih suka menumpukan pada peningkatan kualiti baki masa anda dan menghabiskannya dengan keluarga dan rakan anda? Di suatu tempat di antara? Pembuatan keputusan yang tepat mengenai bagaimana anda ingin mencantumkan baki kursus anda dapat membantu mengurangkan perasaan tidak berdaya dan takut.
Rancang untuk "Kematian yang Baik"
Sampai tahap tertentu, semua tugas dalam artikel ini akan membantu anda merancang "kematian yang baik" - di mana anda memutuskan untuk melakukannyamati dengan syarat anda sendiri dan dengan selesa-tetapi anda juga harus memilih di mana anda mahu mati. Walaupun sifat dan tahap penyakit anda, kaedah rawatan dan keutamaan yang anda tetapkan akan mempengaruhi keputusan anda, terdapat banyak pilihan yang tersedia untuk anda.
Walaupun banyak orang Amerika lebih suka mati di rumah, yang lain mungkin memilih rumah sakit, rumah jagaan atau kemudahan rumah sakit, yang dapat menawarkan tahap kemahiran yang lebih tinggi. Setelah memikirkan tetapan mana yang paling anda sukai, bincangkannya dengan doktor dan orang tersayang untuk memastikannya adalah pilihan yang sesuai.
Bercakap secara terbuka mengenai Gajah di Bilik
Dengan begitu banyak pemikiran dan perhatian yang tertumpu kepada anda dan penyakit anda, mungkin mudah untuk dilupakan bahawa orang yang anda sayangi juga akan mengalami pelbagai emosi ketika mereka berusaha mengatasi pemikiran kehilangan anda. Keluarga dan rakan anda juga mungkin merasa janggal atau tidak yakin dengan apa yang harus dikatakan atau bagaimana bertindak di sekitar anda kerana mereka bimbang untuk mengatakan perkara yang salah atau mengingatkan anda tentang penyakit anda.
Di samping itu, ketakutan mengenai sokongan kewangan di masa depan, penjagaan anak atau perkara praktikal yang lain pasti akan terlintas di fikiran mereka pada suatu ketika dan kemungkinan akan mencetuskan perasaan bersalah yang kuat kerana "egois" pada masa seperti ini. Oleh itu, untuk mereka juga, duduk bersama mereka yang mencintai anda dan berbincang dengan jujur dan terbuka bagaimana perasaan anda, dan membiarkan mereka mengekspresikan pemikiran dan emosi mereka juga. Biarkan mereka tahu betapa pentingnya sokongan mereka kepada anda dan bahawa, seboleh-bolehnya, anda juga akan menyokong mereka.
Buat PSN Anda (Rangkaian Sokongan Praktikal)
Tugas sebelumnya membantu meningkatkan sokongan emosional yang anda dan keluarga anda perlukan pada hari-hari dan bulan-bulan mendatang, tetapi anda juga harus fokus untuk mewujudkan "rangkaian sokongan praktikal" secepat mungkin. Sekali lagi, bergantung pada sifat, tahap, dan perubahan fizikal, mental dan / atau emosi yang anda jangkakan semasa penyakit anda meningkat, tanyakan pada diri anda jika dan berapa lama anda mahu terus menangani tugas harian, dengan andaian anda masih boleh.
Sekiranya anda bertanggungjawab memotong rumput, mengambil barang runcit, mencuci pakaian, membayar bil, menyiapkan makanan, dan lain-lain, pertimbangkan siapa yang boleh atau harus memikul tanggungjawab tersebut apabila anda tidak lagi mampu atau hanya ingin melepaskannya supaya anda dapat meluangkan masa anda untuk perkara lain.
Proseskan Kertas Kerja itu
Mudah-mudahan, anda telah meluangkan masa untuk buat / kemas kini kertas kerja insurans dan insurans anda, tetapi, jika tidak, jadikan itu keutamaan dan kemudian beritahu keluarga anda di mana dokumen tersebut berada. Anda juga harus mempertimbangkan untuk membuat arahan perawatan kesihatan terlebih dahulu, yang akan menuliskan keinginan khusus anda mengenai penjagaan kesihatan masa depan anda.
Dokumen yang mengikat secara sah ini merangkumi dua bahagian. Yang pertama adalah a surat kuasa tahan lama untuk penjagaan kesihatan, di mana anda akan menamakan seseorang (a proksi) yang boleh membuat keputusan perubatan untuk anda sekiranya anda tidak dapat melakukannya. Bahagian kedua adalah kehendak hidup, di mana anda dapat menjelaskan rawatan yang anda mahukan atau tidak inginkan pada akhir hayat anda.
Di samping itu, bergantung pada tempat tinggal anda, anda mungkin dapat membuat a Jangan Menghidupkan Semula atau Jangan Mencuba Resusitasi pesanan. Dokumen-dokumen ini, yang mesti anda tandatangani dan doktor anda, menyatakan bahawa anda tidak mahu usaha menghidupkan semula sepenuhnya sekiranya tiba waktunya.
Akhirnya, pertimbangkan untuk menderma sebahagian atau semua organ atau tisu anda, jika boleh, untuk memberi orang lain hadiah kehidupan. Anda boleh memasukkan arahan anda dalam arahan penjagaan kesihatan terlebih dahulu.
Bagaimana Menyusun Dokumen Arahan Akhir Hayat Anda dan MajuRancang Perkhidmatan Pengebumian atau Peringatan Anda
Sikap terhadap upacara pengebumian dan peringatan dan pelbagai bentuk penyediaan badan telah berubah secara mendadak dalam 20 tahun terakhir dan jenis perkhidmatan yang ada telah meningkat dengan ketara. Sekiranya anda belum melakukannya, seperti yang dilakukan oleh banyak orang sekarang anda harus mempersiapkan upacara pengebumian atau peringatan anda untuk memastikan kehendak anda dipenuhi dan membuat perkara lebih mudah pada orang yang anda sayangi.
Sekiranya anda merasa tugas ini terlalu sukar untuk dihadapi, sekurang-kurangnya anda harus cuba bercakap dengan seseorang dalam keluarga anda untuk memberitahu mereka apa bentuk pelupusan akhir yang anda mahukan (pengebumian, pembakaran mayat, penguburan, dll.) Dan, jika boleh, apa jenis perkhidmatan yang anda sukai (pengebumian tradisional di gereja atau rumah pengebumian, kremasi peribadi dan upacara peringatan kemudian, dll.).
Cara Merancang Upacara Pengebumian atau PeringatanKatakan Apa yang Perlu Dikatakan
Dalam filem itu Lelaki Tua yang pemarah, Watak Jack Lemmon menyatakan bahawa watak lain "bernasib baik" kerana dia mati serta-merta dalam perlanggaran secara langsung dengan sebuah trak kargo. Mungkin, tetapi kematian orang yang disayangi secara tiba-tiba sering memburukkan kesedihan yang dirasakan oleh mangsa yang masih hidup ketika mereka mengingat perkara yang mereka ingin katakan tetapi tidak akan dapat dilakukan sekarang. Pada hari dan minggu yang akan datang, beri tahu rakan dan ahli keluarga anda perkara yang anda ingin mereka ketahui-kau bangga dengan mereka atau bahawa kamu menyayangi mereka-dan jangan terkejut apabila mereka memberi reaksi baik.
Carpe Diem
Sepanjang hidup kita, kita sering diberitahu untuk "merebut hari" atau "membuat setiap hari dihitung." Namun, memandangkan rentak hidup ketika kita bergegas dari satu perkara ke perkara lain, terlalu sedikit dari kita memahami bahawa saat-saat paling mendalam dan paling berkesan dalam hidup kita tidak hanya berlaku pada percutian eksotik atau semasa acara gala tetapi di sekeliling kita, setiap hari, sama ada kita melihat mereka atau tidak.
Pada minggu-minggu atau bulan-bulan yang akan datang, jika anda merasa terharu dengan beberapa tugas sebelumnya yang disenaraikan di sini, atau oleh perkara-perkara lain dalam senarai anda, beritahu diri anda bahawa tidak mengapa berhenti dan luangkan masa untuk diri sendiri. Saksikan matahari terbenam. Pegang tangan pasangan anda atau tangan anak anda. Dengarkan burung menyanyi. Lakukan apa sahaja yang perlu anda lakukan untuk mencari saat kegembiraan yang sederhana. Anda mungkin tidak mempunyai karunia masa, tetapi anda pasti dapat memanfaatkan masa yang anda ada.