Mengatasi Strok

Kandungan

• Emosi
• Fizikal
• Sosial
• Praktikal

Setiap orang mempunyai cara yang berbeza untuk mengatasi strok. Walaupun beberapa kesan strok dapat dilihat dengan segera dan, mungkin dengan terapi, berumur pendek, yang lain mungkin memerlukan masa berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun untuk berkembang dan boleh bertahan lama.

Memiliki sokongan dan mendapatkan pemulihan yang betul dari pasukan jagaan anda adalah mustahak untuk menjadikan kehidupan selepas strok anda sebaik mungkin. Sebagai tambahan kepada terapi fizikal, pekerjaan, dan pertuturan, mengatasi masalah boleh melibatkan terapi bicara dengan psikologi atau pekerja sosial dan kumpulan sokongan - dalam talian atau secara peribadi.

Emosi

Kesedihan, kegelisahan, kemarahan, dan kesedihan adalah tindak balas biasa terhadap strok. Ini mungkin disebabkan oleh perubahan fizikal atau biokimia di otak serta tindak balas emosi terhadap kehidupan selepas strok.

Bercakap dengan doktor anda mengenai kesihatan emosi dan perubahan mood atau tingkah laku anda, kerana ini mungkin merupakan kesan sampingan yang serius dari strok. Ubat dan rawatan mungkin dapat membantu anda. Doktor anda mungkin juga mengesyorkan agar anda berjumpa dengan pengamal kesihatan mental untuk rawatan khusus.

Pendekatan psikologi yang berbeza untuk merawat gangguan emosi pasca strok termasuk:

• Terapi berfokus penyelesaian (SFT)
• Terapi penyelesaian masalah (PST)
• Terapi kognitif-tingkah laku (CBT)
• Terapi sikap dan komitmen (ACT)
• Terapi interpersonal
• Terapi kesedaran, juga disebut terapi kognitif berasaskan kesedaran

Terapi kumpulan juga dapat membantu dan banyak orang mendapati interaksi sosial kumpulan membantu menghilangkan perasaan terasing setelah strok.

Kesedihan

Ramai orang melalui proses berduka setelah mengalami strok. Ketika anda mulai berdepan dengan batasan baru dan meratapi kehilangan nyawa anda sebelum strok, anda mungkin mengalami tempoh penolakan, kemarahan, tawar-menawar, dan kemurungan sebelum akhirnya datang ke penerimaan. Ini adalah perkara biasa.

Jurnal, bercakap dengan rakan, atau berjumpa dengan ahli terapi dapat membantu penyembuhan emosi anda.

Harga diri

Kesan strok juga boleh mencabar harga diri anda. Sebagai contoh, sangat sukar bagi anda jika strok telah menjejaskan pergerakan anda dan membatasi kebebasan anda, yang mungkin mempengaruhi apa yang membuat anda merasa seperti seorang yang yakin.

Bersikap lemah lembut dengan diri sendiri, elakkan diri daripada mengkritik diri sendiri, dan cuba mengubah semula perbincangan diri yang negatif dengan pemikiran positif.

Perubahan Tingkah Laku dan Keperibadian

Selepas strok, tingkah laku baru boleh merangkumi kurangnya penghambatan, yang bermaksud bahawa orang mungkin berkelakuan tidak wajar atau seperti kanak-kanak. Perubahan tingkah laku lain termasuk kurangnya rasa empati, kehilangan rasa humor, cemburu yang tidak rasional, dan kemarahan. Bercakap dengan doktor anda mengenai perubahan tingkah laku ini kerana mungkin ada ubat yang dapat membantu.

Pseudobulbar mempengaruhi (PBA), juga dikenali sebagai ketidakupayaan emosi, tangisan refleks, dan gangguan ekspresi emosi yang tidak disengajakan, lebih biasa berlaku selepas strok batang otak. Dalam PBA, terdapat pemutusan antara bahagian otak yang mengawal emosi dan refleks. Orang dengan PBA boleh menangis atau ketawa secara tidak sengaja, tanpa pencetus emosi, dan dengan cara yang tidak sesuai dengan keadaan.

Walaupun terdapat ubat dan strategi PBA yang bermanfaat, seperti mencegah episod dengan pernafasan dalam, gangguan, atau pergerakan, beberapa orang hanya menyedari orang-orang di sekitar mereka terlebih dahulu dapat membantu mengurangkan rasa malu dan membuatnya lebih mudah untuk mengatasi.

Mengapa Orang Bertindak Berbeza Selepas Strok

Kemurungan

Depresi adalah perkara biasa setelah strok, dengan kajian mengatakan sekitar 25% mangsa strok menjadi tertekan dan yang lain menjadikan jumlahnya setinggi 79%.

Penyelamat strok dua kali lebih mungkin untuk melakukan bunuh diri daripada populasi umum. Sekiranya anda mengalami gejala kemurungan atau mempunyai pemikiran untuk bunuh diri, berbincanglah dengan doktor anda atau hubungi Talian Pencegahan Bunuh Diri di 1-800-273-TALK (8255).

Mengubati kemurungan dengan kombinasi ubat, terapi bicara, dan sokongan kumpulan dapat meningkatkan mood anda dan juga meningkatkan pemulihan fizikal, kognitif dan intelektual.

Kenali Gejala Depresi Klinikal

Fizikal

Mengatasi batasan fizikal selepas strok boleh menjadi perjuangan. Walaupun banyak cabaran ini akan bertambah baik dari masa ke masa, ia dapat membantu mengetahui apa yang anda harapkan semasa pemulihan dan di mana untuk meminta pertolongan.

Banyak komplikasi fizikal jangka panjang akibat strok dapat dibantu dengan terapi, sementara yang lain mungkin dibantu dengan ubat-ubatan atau teknologi penyesuaian dan alat lain yang dapat membantu meningkatkan kebebasan dan kualiti hidup.

Kelemahan

Selalunya, kelemahan yang disebabkan oleh strok mempengaruhi satu sisi badan, yang dikenali sebagai hemiparesis. Ini biasanya mempengaruhi wajah, lengan, atau kaki atau gabungan ketiganya. Walaupun kelemahan dapat bertahan lama, terapi fizikal dapat membantu anda mendapatkan kembali kekuatan dan terapi pekerjaan dapat membantu anda mengembangkan strategi alternatif.

Seimbang

Ramai mangsa strok melaporkan merasa tidak seimbang, pening, ringan kepala, atau seolah-olah bilik berpusing. Sensasi ini mungkin datang dan pergi tetapi akhirnya dapat stabil. Terapi fizikal adalah kaedah yang paling berkesan untuk memerangi penurunan keseimbangan setelah strok. Ahli terapi anda dapat menunjukkan senaman keseimbangan di rumah atau yoga yang selamat untuk meningkatkan keseimbangan dan mengatasi pening.

6 Program Rehab Pasca Strok yang Mungkin Anda Perlu

Perubahan Penglihatan

Masalah penglihatan yang mungkin disebabkan oleh strok termasuk:

• Penglihatan berganda (diplopia)
• Kehilangan medan visual (hemianopsia)
• Menyentak mata (nystagmus)
• Kehilangan penglihatan
• Mata kering

Pakar mata dan ahli terapi pekerjaan boleh memberi nasihat kepada anda mengenai kaedah terbaik untuk menguruskan perubahan penglihatan, termasuk terapi untuk mengimbangi kehilangan penglihatan, lensa prisma, cermin mata hitam, penutup mata, atau titisan mata.

Bagaimana Strok Mengubah Penglihatan

Masalah Komunikasi

Kesukaran bercakap atau memahami perkataan adalah salah satu hasil strok yang paling terkenal dan antara yang paling memberi kesan. Terapi bahasa pertuturan dapat membantu orang mengatasi afasia (yang kesulitan bercakap atau memahami kata-kata kerana penyakit atau kecederaan otak) dan disartria (kesukaran mengartikulasikan kata-kata kerana kelemahan otot atau penurunan koordinasi wajah dan mulut otot.)

Kekurangan kognitif

Perubahan kognitif selepas strok merangkumi gangguan memori, masalah menyelesaikan masalah, dan kesukaran memahami konsep. Walaupun keparahannya berbeza-beza dari satu mangsa yang lain, penyelidikan menunjukkan pemulihan kognitif dapat membantu dengan ketara. Intervensi ini merangkumi latihan untuk meningkatkan memori, kelajuan pemprosesan, dan perhatian dan pengajaran strategi kompensasi, seperti membuat senarai dan menjaga perencana.

Abaikan Hemispatial

Strok di satu sisi otak boleh menyebabkan kesukaran dengan bidang penglihatan atau pergerakan di sisi lain badan, yang dikenali sebagai pengabaian hemispatial.Sebagai contoh, strok di korteks serebrum kanan boleh menyebabkan keupayaan berkurang untuk memperhatikan dan menggunakan bahagian kiri badan. Bergantung pada bahagian badan yang terkena, pakar optometris, pakar neuropsikologi, atau ahli terapi fizikal atau pekerjaan dapat membantu anda mengatasi pengabaian hemisfera.

Sakit

Ramai mangsa strok mengalami kesakitan yang baru berlaku selepas strok. Lokasi biasa untuk kesakitan selepas strok termasuk:

• Bahu
• Ketua
• Otot (meluas atau di kawasan kecil)
• Saraf
• Sendi
• Punggung bawah

Rehat, terapi fizikal, dan ubat-ubatan dapat membantu anda mengatasi kesakitan. Sakit kepala selepas strok memerlukan perhatian khusus dari doktor anda, tetapi ia dapat bertambah baik dengan rawatan yang tepat.

Cara Berkesan untuk Menguruskan Berbagai Jenis Kesakitan Pasca Strok

Masalah Keletihan dan Tidur

Dalam kajian, sehingga separuh daripada mangsa strok melaporkan mengalami keletihan jangka panjang setelah strok. Bagi sesetengah orang, ini dinyatakan sebagai tidur berlebihan atau ketidakupayaan untuk merasa rehat, sementara yang lain bangun di tengah malam, mengalami kesukaran untuk jatuh atau tidur lena, dan tidur lena secara sporadis sepanjang hari.

Masalah-masalah ini mungkin disebabkan oleh strok itu sendiri atau penyebab sekunder, seperti kemurungan, kesakitan, atau kekurangan nutrisi. Sekiranya anda mengalami keletihan atau masalah tidur, berbincanglah dengan doktor anda yang boleh menjalankan ujian tambahan, menetapkan ubat untuk insomnia, atau menawarkan strategi lain untuk membantu anda mengatasi.

Kesukaran Menelan

Penilaian ucapan dan menelan dapat mengenal pasti masalah dengan mengunyah dan menelan, komplikasi strok biasa yang dikenali sebagai disfagia. Sebilangan besar pesakit melihat peningkatan dalam beberapa minggu pertama selepas strok.Namun, masalah menelan boleh membahayakan.

Tercekik disebabkan oleh kelemahan otot yang disebabkan oleh strok boleh menyebabkan penyakit serius, seperti pneumonia aspirasi atau bahkan halangan pernafasan yang mengancam nyawa dan masalah jangkitan. Terapi memberi makan dapat membantu anda mendapatkan kembali kemampuan menelan dengan selamat, walaupun beberapa pesakit mungkin memerlukan tabung makan untuk mendapatkan nutrisi yang mencukupi.

Penilaian Menelan Selepas Strok

Masalah Menghadapi Kencing

Selepas strok, banyak mangsa strok mengalami inkontinensia, iaitu membuang air kecil ketika anda tidak mahu. Beberapa mangsa strok juga mengalami pengekalan pundi kencing, iaitu ketidakupayaan untuk membuang air kecil jika diminta. Kedua-dua masalah ini dapat diatasi dengan rawatan perubatan dan terapi fizikal.

Masalah kencing boleh memalukan dan menyusahkan. Produk perlindungan kebocoran kandung kemih seperti pad untuk lelaki dan wanita, seluar dalam sekali pakai, dan seluar tahan bocor dapat membantu anda merasa lebih yakin untuk keluar di khalayak ramai.

Kehilangan kawalan pundi kencing

Atrofi Otot

Kelemahan otot pasca strok boleh menyebabkan kekurangan pergerakan. Seorang pesakit strok baru-baru ini mungkin memerlukan pertolongan bangun dan bangun pada hari-hari selepas strok dan tinggal di tempat tidur terlalu lama boleh mengakibatkan otot mengecut dan menjadi lemah.

Atrofi otot dapat dicegah melalui kaedah pemulihan pasca strok pra-emptif yang melibatkan otot yang lemah sebelum mengecut. Sukar untuk pulih dari atrofi otot, tetapi teknik pemulihan dapat membantu memperbaiki keadaan dan perlahan-lahan membina semula otot.

Ketahui Tentang Pemulihan dan Pemulihan Strok

Kekejangan Otot

Kadang-kadang otot yang lemah menjadi kaku dan kaku setelah strok, bahkan mungkin tersentak sendiri. Kekejangan dan kekakuan otot sering menyakitkan dan boleh mengakibatkan kawalan motor berkurang pada otot yang sudah lemah.

Rehabilitasi pasca strok yang aktif dapat mencegahnya dan terdapat beberapa rawatan perubatan yang berkesan. Pasukan terapi fizikal anda dapat memberikan latihan yang boleh anda lakukan sepanjang hari di rumah untuk mencegah dan meredakan spastik.

Kejang

Sebilangan orang mengalami sawan pasca strok kerana aktiviti otak elektrik yang tidak menentu.Pencegahan kejang mungkin merupakan sebahagian daripada program rawatan pasca strok dan kejang biasanya diatasi dengan ubat. Penyelamat strok kortikal berisiko tinggi mengalami sawan beberapa tahun kemudian.

Perbezaan Antara Strok dan Kejang

Sosial

Sama ada strok anda meninggalkan anda dengan batasan fizikal yang kecil, kesukaran bercakap, atau cabaran mobiliti yang serius, banyak orang merasa terpencil selepas strok. Untuk kembali ke arus kehidupan memerlukan masa.

Banyak pesakit dan pengasuh yang didapati menyertai kumpulan sokongan boleh menawarkan sokongan sosial dan sokongan emosi. Hospital atau pusat pemulihan tempatan anda mungkin mengadakan kumpulan sokongan biasa atau anda boleh menyemak laman web National Stroke Foundation.

Bagi orang yang mempunyai mobiliti terhad, menyertai kumpulan sokongan dalam talian yang mengadakan perjumpaan dalam talian secara berkala, kumpulan komuniti Facebook, atau papan pesanan untuk bercakap dengan mangsa strok yang lain dan pengasuh boleh menjadi nadi yang menjadikan anda sentiasa berhubung dengan orang lain. Sokongan dalam talian boleh didapati melalui Stroke Network.

Praktikal

Kesan selepas strok boleh menimbulkan cabaran individu yang unik. Kelemahan yang berlarutan, cabaran mobiliti, kesukaran untuk berkomunikasi, dan masalah visual dapat menyebabkan kurangnya kebebasan.

Membantu Dengan Kehidupan Harian

Bergantung pada tahap strok anda, anda mungkin memerlukan pertolongan dengan aktiviti kehidupan seharian, termasuk memasak, membersihkan, dan dandanan. Dalam beberapa kes, ahli keluarga melangkah untuk membantu, sementara yang lain mungkin memerlukan jururawat yang berkunjung, pembantu sambilan, atau bahkan bantuan langsung seperti pembantu rumah tangga, teman, atau jururawat. Sebilangan orang memilih untuk pindah ke kompleks persaraan yang menyediakan pelbagai tahap penjagaan atau kemudahan tempat tinggal yang dibantu.

Berkeliling

Sebilangan orang kehilangan keupayaan untuk memandu dan perubahan fizikal lain yang menyukarkan perjalanan. Sebilangan mangsa strok mendapati skuter mobiliti dapat membantu mereka keluar di dunia secara bebas. Banyak komuniti menawarkan bas senior atau kurang upaya untuk membantu anda pergi membeli-belah atau menawarkan perkhidmatan kereta untuk membawa anda ke janji temu doktor dan terapi. Anda juga boleh menggunakan perkhidmatan perjalanan seperti Uber atau menghubungi teksi untuk pergi dari satu tempat ke tempat lain.

Pekerjaan

Kira-kira satu perempat strok berlaku pada orang yang belum bersara. Sekiranya anda bekerja sepenuh masa pada masa strok anda, anda seharusnya dapat memohon kecacatan sementara sehingga anda dapat meneruskan pekerjaan. Sekiranya strok telah menyebabkan anda mengalami masalah kecil, tetapi anda masih dapat melaksanakan beberapa tugas anda yang terdahulu, American Stroke Association mengesyorkan mengadakan Perjanjian Penginapan yang Wajar dengan majikan anda. Sekiranya anda tidak dapat bekerja, anda mungkin layak mendapat kecacatan jangka panjang melalui Jaminan Sosial.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Mengatasi kesan jangka panjang strok boleh mencabar. Dapat difahami bahawa anda mungkin merasa putus asa kadang-kadang, tetapi belajar menerima batasan baru anda dapat membantu pandangan anda. Ingatlah untuk bekerjasama dengan doktor dan ahli terapi anda untuk merawat gejala yang berterusan dan pelajari strategi penyesuaian, dan hubungi mereka yang berada dalam rangkaian sokongan anda ketika anda merasa tidak enak. Mengekalkan pandangan positif dapat membantu pemulihan keseluruhan anda.

Gambaran Keseluruhan Strok

• Berkongsi
• Balikkan
• E-mel