Mengatasi Alahan Semasa Musim Bunga

Kandungan

• Garis panduan umum
• Kurangkan Pendedahan
• Pastikan Udara Dalaman sentiasa bersih
• Ubat Tanpa Kaunter
• Pelbagai
• Campur tangan perubatan
• Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Lebih 25 juta orang di Amerika Syarikat mempunyai alahan terhadap debunga dari pokok, rumput, atau rumpai. Mengatasi alahan boleh menjadi cabaran sepanjang tahun, tetapi terutama pada musim bunga bagi banyak orang. Alergi musim bunga adalah salah satu cara untuk menggambarkan demam, rhinitis alergi (keradangan selaput lendir hidung) adalah istilah lain.

Tetapi tidak kira bagaimana seseorang merujuk kepada musim alergi musim bunga, ia boleh menjadi masa yang menyedihkan bagi mereka yang menghadapi alahan. Nasib baik, ada beberapa petua praktikal yang dapat mengurangkan beberapa masalah bersin, hidung berlari, hidung tersumbat, kesesakan, dan gejala lain yang menyertai alergi.

Garis panduan umum

Berikut adalah beberapa petua berguna untuk mengurangkan gejala alahan musim bunga anda:

• Tinggal di dalam rumah pada hari-hari yang kering dan berangin untuk mengurangkan pendedahan kepada alergen (bahan yang menyebabkan gejala alahan seperti debunga).
• Masa terbaik untuk pergi ke luar adalah tepat selepas hujan musim bunga. Hujan membantu membuang sebahagian alergen dari udara. Tetapi pastikan perjalanan luar agak singkat, kerana tahap debunga kadang-kadang melambung tinggi setelah hujan turun.
• Elakkan melakukan kerja di halaman, seperti menyapu daun tua (yang boleh mengacau acuan) menarik rumput atau memotong rumput.
• Gunakan topeng debunga topeng penapis 95 yang diberi nilai NIOSH jika kerja luar tidak dapat dielakkan.
• Pakai cermin mata hitam dan topi ketika berada di luar rumah, untuk mengurangkan pendedahan alergen pada rambut dan mata.
• Sekiranya anda mesti berada di luar rumah pada musim bunga, tanggalkan pakaian luar (seperti jaket atau baju sejuk) sebelum masuk semula ke rumah, dan biarkan di garaj atau di suatu tempat di luar, agar alergen tidak terkumpul di dalam rumah.
• Mandi untuk membilas debunga atau alergen lain dari kulit atau rambut setelah berada di luar.
• Basuh tempat tidur dengan air sabun panas sekurang-kurangnya sekali setiap minggu untuk mengurangkan pengumpulan debunga dan alergen lain di tempat tidur anda.
• Hadkan hubungan dengan haiwan peliharaan di luar semasa musim alergi.
• Elakkan menggantung dobi di luar sehingga kering. Serbuk sari boleh melekat pada pakaian, seprai, dan tuala dan mendedahkan mereka yang mengalami alahan setelah cucian dibawa ke rumah.

Kurangkan Pendedahan

Apabila jumlah debunga meningkat, begitu juga dengan keparahan gejala alahan. Untuk mengurangkan keparahan gejala, Akademi Alergi & Imunologi Asma mencadangkan beberapa campur tangan.

Perhatikan jumlah debunga harian melalui media tempatan (internet, radio, surat khabar atau televisyen). Apabila jumlah debunga dilaporkan tinggi:

• Mula minum ubat alergi sebelum gejala muncul; menunggu sehingga gejala bermula akan mengurangkan keberkesanan ubat-ubatan. Sebagai contoh, pada pesakit alahan serbuk sari, memulakan kortikosteroid intranasal sekurang-kurangnya beberapa minggu sebelum musim debunga bermula dapat membantu pesakit mengawal gejala mereka dengan lebih baik. Antihistamin boleh diambil secara bersamaan, tetapi pesakit tidak semestinya harus memulainya lebih awal untuk memastikan keberkesanan optimum semasa musim alergi puncaknya.
• Tutup pintu dan tingkap rumah.
• Tinggal di dalam rumah jika boleh (terutamanya pada waktu pagi ketika jumlah debunga biasanya paling tinggi).

Pastikan Udara Dalaman sentiasa bersih

Bagi orang-orang yang menghadapi alahan, penting untuk menjaga udara dalam ruangan sebersih mungkin untuk menurunkan pendedahan kepada debunga, ini termasuk:

• Pengudaraan kawasan dalaman dengan baik
• Menghidupkan penyaman udara di dalam kereta semasa memandu dan di dalam rumah, untuk membantu mengedarkan dan membersihkan udara yang tersekat
• Menggunakan alat penapis yang disahkan asma & mesra alergi untuk pemanasan udara paksa atau sistem penyaman udara.
• Menggunakan sistem pembersihan udara dengan penapis udara partikulat kecekapan tinggi (HEPA). Penapis HEPA mengeluarkan zarah-zarah yang sangat kecil dari udara.
• Menggunakan dehumidifier untuk memastikan udara kering mungkin.
• Membersihkan dengan pembersih vakum yang mempunyai penapis HEPA sekerap mungkin. Asma Asma dan Alergi Amerika mencadangkan penggunaan asma yang disahkan & mesra alergi.

Ubat Tanpa Kaunter

Terdapat pelbagai ubat alergi tanpa resep yang tersedia. Dua pilihan utama adalah:

• Antihistamin oral: Sejenis ubat yang membantu melegakan simptom seperti bersin, hidung berair, mata berair dan gatal. Contohnya termasuk, Claritan atau Alavert (Ioratadine), Zyrtec Allergy (cetirizine), dan Allegra Allergy (fexofenadine).
• Kortikosteroid intranasal: Rawatan yang paling berkesan untuk rhinitis alergi yang terdapat di kaunter. Intranasal fluticasone (mis. Nama jenama Flonase, juga tersedia bentuk generik) adalah salah satu yang paling biasa digunakan, tetapi Rhinocort dan Nasocort sama berkesan.

Kedua-dua antihistamin oral dan kortikosteroid intranasal berfungsi sebagai landasan terapi rhinitis alergi dan boleh digunakan jangka panjang tanpa kesukaran pada hampir semua pesakit.

Pilihan lain

Ubat-ubatan ini tidak boleh digunakan jangka panjang, tetapi dapat membantu selama beberapa hari.

• Dekongestan: Ubat oral (melalui mulut) atau hidung yang berfungsi untuk mengurangkan kesesakan hidung-sementara. Contoh dekongestan yang diambil melalui mulut termasuk Sudafed, Afrinal, dan banyak lagi. Dekongestan hidung (tersedia sebagai semburan hidung) merangkumi Afrin (oxymetazoline) dan Neo-Synephrine (phenylephrine). Perhatikan, dekongestan hidung hanya boleh digunakan untuk sementara waktu, kerana penggunaan jangka panjang dapat menyebabkan gejala bertambah buruk (disebut kesesakan pemulihan). Selain itu, dekongestan terkenal kerana peningkatan tekanan darah pada pesakit yang rentan dan kebanyakan pesakit tidak menyedari risikonya.
• Semburan hidung:Ubat-ubatan yang dapat mengatasi gejala alergi, terdapat dalam semburan hidung, termasuk natrium cromolyn. Ubat ini berfungsi paling baik apabila dimulakan sebelum gejala muncul.
• Ubat gabungan: Beberapa ubat alergi mempunyai antihistamin dan dekongestan, contohnya adalah Claritin-D (loratadine-pseudoephedrine) dan Allegra-D (fexofenadine-pseudoephedrine).

Pelbagai

Cadangan lain untuk mengatasi alahan pada musim bunga termasuk:

• Gunakan larutan garam untuk mengairi (membilas) sinus dan mengeluarkan alergen (dan lendir) dari hidung. Terdapat beberapa sistem komersil yang murah, termasuk periuk Neti (bekas dengan cerat untuk menuangkan larutan garam), atau plastik dispenser. Perhatikan, jika botol pengairan hidung plastik digunakan, pastikan untuk menggantinya setiap tiga bulan, atau sebelum ia berkulat atau kotor (yang boleh menyebabkan masalah sinus tambahan) - pastikan untuk membaca sisipan bungkusan untuk arahan selanjutnya. Hanya gunakan air suling atau air yang telah direbus sekurang-kurangnya lima minit, untuk menghilangkan sebarang pencemaran sebelum membilas sinus.
• Pertimbangkan akupunktur. Beberapa kajian menunjukkan bahawa akupunktur mungkin berkesan untuk alahan, dan lebih banyak kajian sedang dilakukan untuk menyokong hipotesis ini.

Campur tangan perubatan

Apabila ubat-ubatan di kaunter tidak mengurangkan gejala, mungkin adalah masa yang tepat untuk berunding dengan penyedia perkhidmatan kesihatan. Rawatan perubatan untuk gejala alergi yang teruk mungkin termasuk:

• Suntikan kortikosteroid (steroid tahan lama) untuk mengurangkan keradangan.
• Ujian alergi (kulit) untuk mengesahkan apa yang mencetuskan alergi, bertujuan untuk mengurangkan sumbernya jika mungkin, dan untuk mengenal pasti rawatan khusus yang mungkin paling berkesan secara individu.
• Tembakan alergi untuk membantu mengurangkan reaksi sistem imun bagi seseorang yang menghadapi alahan-membantu mengembangkan toleransi.
• Tablet imunoterapi subingual (di bawah lidah).

Ujian kulit adalah langkah pertama yang diperlukan untuk menentukan sama ada pesakit akan mendapat manfaat daripada suntikan alergi atau tablet imunoterapi sublingual.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Walaupun mustahil untuk sepenuhnya mengurangkan gejala alergi dengan hanya mengubah persekitaran, terdapat banyak rawatan perubatan resep dan resep yang berkesan untuk membantu seseorang mengatasi alahan dengan lebih selesa semasa musim bunga.