Kandungan
Buasir mempengaruhi berjuta-juta orang setiap tahun. Bagi sebilangan besar-terutama mereka yang mempunyai berat badan berlebihan, hamil, atau mengalami gangguan pencernaan seperti penyakit radang usus (IBD) -masalah boleh menjadi tidak henti-hentinya menjadi memakan semua. Mengambil pendekatan holistik untuk merawat dengan tujuan mengurangkan rasa sakit dan keradangan segera, sambil meredakan pergerakan usus dengan perlahan untuk mengelakkan ketegangan dan kambuh dapat membantu anda mengatasi.Fizikal
Dua perkara paling membantu yang boleh anda lakukan untuk membantu badan anda menolong dirinya sendiri ketika buasir adalah membuat najis lebih mudah dilalui dan menjaga kebersihan kawasan yang terjejas.
Melincirkan Najis Anda
Diet berserat tinggi adalah penyelesaian jangka panjang yang baik untuk sembelit. Tetapi untuk melegakan lebih segera, anda boleh membantu melumasi najis anda dengan mencampurkan satu sudu atau dua minyak mineral dengan segelas jus prun empat hingga lapan . Walaupun anda mengalami sembelit berat, elakkan mengambil lebih dari satu dos sehari, kerana ini boleh menyebabkan najis berair.
Sangat penting untuk sentiasa terhidrasi dengan minum sekurang-kurangnya lapan gelas air sehari (atau kira-kira setengah gelen).
Elakkan kopi, alkohol, dan minuman berkafein, yang dapat mengeringkan najis dan boleh menyebabkan kencing berlebihan.
Dapatkan Perkara Bergerak
Beberapa orang juga merasa lega dengan menggunakan beg enema atau bola douche yang dibeli dari kedai ubat dengan harga antara $ 10 dan $ 15. Dengan mengisi rektum dengan lembut dengan air suam, anda boleh menghilangkan najis yang keras dan berkerak. Berhati-hatilah untuk tidak mengisi rektum secara berlebihan, kerana ini dapat meregangkan tisu yang sudah meradang.
Sekiranya anda mempunyai buasir dalaman, anda perlu berhati-hati dan menggunakan pelincir berasaskan air untuk merapatkan muncung ke dalam rektum. (Jangan sekali-kali menggunakan krim atau losyen pelembap, yang boleh menyengat dan menyebabkan kerengsaan.)
Pastikan sentiasa mencuci beg enema atau bola douche, di dalam dan di luar, antara kegunaan (atau buang seperti yang diarahkan).
Amalkan Kebersihan Dubur yang Baik
Adalah mustahak untuk menjaga kebersihan kawasan rektum anda, terutamanya setelah buang air besar. Sekiranya anda mempunyai buasir yang banyak atau teruk, anda boleh membeli sebotol pengairan perianal dari kedai ubat dengan harga sekitar $ 10 atau menggunakan sebotol bersih yang boleh anda perahkan (seperti botol air sukan).
Menghirup air suam di kawasan yang terjejas bukan sahaja membantu membersihkan kulit tetapi mempunyai kesan terapeutik yang selesa. Anda kemudian boleh menindaklanjutinya dengan mengoleskan dubur dengan tuala wanita yang lembap atau lap bayi yang boleh disapu sehingga bersih.
Semasa mandi atau mandi, elakkan sabun deodoran atau pembersih yang keras, yang boleh merengsakan dan mengeringkan kulit. Sekiranya ada, cukup basuh kawasan dubur dengan lembut dengan air biasa dengan cara memercikkan atau menggunakan pelekat selang mandi.
Selepas itu, lap kulit kering dan sapukan sebilangan gel aloe vera terus ke buasir dengan bola kapas. Minyak vitamin E murni atau minyak kelapa juga dapat membantu, melembapkan dan mengurangkan keradangan pada masa yang sama. Elakkan krim atau losyen yang mengandungi minyak ini kerana boleh menjengkelkan.
Praktikal
Membuat perubahan pada rutin harian anda dan memasukkan amalan baru juga dapat membantu anda meredakan ketidakselesaan, baik di dalam bilik mandi dan di luar.
Mandi Sitz
Mandi sitz adalah penyelesaian praktikal yang dapat membantu meredakan sakit, gatal-gatal, dan radang buasir.
Mandi itu sendiri adalah tabung plastik yang boleh anda beli di kedai ubat dengan harga sekitar $ 10. Ia sesuai di atas mangkuk tandas dan boleh diisi dengan air suam dan bahan-bahan lain seperti garam Epsom, witch hazel, atau baking soda. Tindakan hanya duduk di air suam membantu meredakan tindak balas keradangan badan dan mengurangkan bengkak dan kesakitan setempat.
Sentiasa bersihkan mandian sitz, idealnya dengan larutan dua sudu peluntur hingga setengah gelen air, dan bilas dengan baik sebelum digunakan.
Isi tab mandi sitz dengan air suam, tidak panas, dan rendam selama 15 hingga 20 minit sahaja, untuk mengelakkan kulit berlebihan.
Mandi sitz juga boleh dilakukan di tab mandi. Setelah selesai, lap perlahan kawasan dubur dengan kain lembut hingga kering.
Cara Menggunakan Mandi SitzGunakan Pek Ais
Dengan cara yang sama bahawa bungkus ais dapat mengurangkan keradangan yang disebabkan oleh kecederaan sukan, bungkusan ais yang diletakkan di atas buasir dapat mengurangkan pembengkakan akut pada urat hemoroid.
Caranya dengan pek ais ialah jangan sekali-kali meletakkannya secara langsung di kulit kosong atau membiarkannya di satu tempat terlalu lama. Melakukannya boleh menyebabkan radang dingin dan boleh merosakkan tisu kulit yang mendasari.
Letakkan kain lap atau tuala dapur yang bersih di antara pek ais dan kulit anda dan biarkan di sana tidak lebih dari 15 minit. Walaupun kulit terasa sedikit mati rasa, anda harus mengeluarkan pek jika anda mula merasakan sensasi tajam dan berduri.
Sekiranya anda tidak mempunyai bungkusan ais, sebungkus kacang polong beku yang dibungkus dengan tuala juga boleh dilakukan.
Duduk dengan Selesa
Cara duduk anda memberi kesan besar kepada seberapa baik anda sembuh dari serangan buasir.
Pertimbangkan sejenak apa yang berlaku semasa anda duduk di permukaan yang keras. Tekanan yang diberikan pada otot gluteal punggung boleh menyebabkan mereka merebak dan meregang. Ini, seterusnya, meregangkan tisu kawasan dubur dan rektum (anorektal), menyebabkan urat yang sudah bengkak membengkak lebih jauh. Sekiranya anda terdedah kepada buasir, duduk di kerusi keras untuk jangka masa yang panjang bahkan boleh mencetuskan keadaan.
Manjakan diri anda dan dapatkan bantal lembut atau kusyen "donat" yang boleh dilembungkan. Yang terakhir, khususnya, membantu menyatukan, bukannya meregangkan, tisu anorektal dan boleh didapati di kebanyakan kedai ubat dengan harga sekitar $ 10.
Tukar Kedudukan di Tandas
Semasa anda berada di tandas, pertimbangkan untuk mengangkat kaki dengan bangku tangga. Dengan mengangkat lutut di atas pinggul, anda mengubah sudut rektum anda dan memberikan najis laluan yang lebih langsung ke luar badan.
Juga, elakkan duduk di tandas untuk waktu yang lama jika anda mengalami sembelit. Pembukaan tempat duduk yang luas mendorong tekanan anorektal dan boleh membuat buasir anda menjadi lebih teruk. Sebaliknya, bangun dan bergerak untuk membantu merangsang usus, atau, lebih baik lagi, berjalan-jalan di sekitar blok.
Panduan Perbincangan Doktor Buasir
Dapatkan panduan cetak kami untuk temujanji doktor anda yang seterusnya untuk membantu anda mengemukakan soalan yang betul.
