Mengatasi Penyakit Alzheimer

Kandungan

• Emosi
• Fizikal
• Sosial
• Praktikal

Sekiranya anda atau orang yang anda sayangi adalah salah satu daripada kira-kira 5.2 juta orang di Amerika Syarikat yang menghidap penyakit Alzheimer atau demensia lain, berhati-hatilah. Walaupun menyesuaikan diri dengan diagnosis yang mengubah hidup seperti Alzheimer sangat sukar, penting untuk mengetahui bahawa ada perkara yang dapat anda lakukan untuk membuat perbezaan dalam bagaimana anda mengalami dan mengatasi cabaran kesihatan ini.

Mulakan dengan mempertimbangkan aspek-aspek yang berbeza untuk menyesuaikan diri dan hidup sebaik mungkin dengan penyakit Alzheimer.

Emosi

Anda mungkin tergoda untuk mengabaikan aspek ini dan melompat tepat untuk mempertimbangkan rawatan mana yang harus dilakukan, tetapi perhatian terhadap emosi anda adalah penting. Mengatasi diagnosis dan simptomnya boleh menjadi tekanan, jadi luangkan masa dan rahmat untuk memproses maklumat ini dan menyesuaikan diri dengan cabaran baru ini. Ini berlaku untuk anda sama ada anda sendiri menghidap penyakit atau menimpa seseorang yang anda sayangi.

Akui dan kenal pasti emosi anda, dan fahami bahawa pelbagai perasaan boleh menjadi reaksi normal terhadap diagnosis ini. Ini termasuk:

• Kejutan dan tidak percaya: "Saya tidak percaya ini terjadi. Saya hanya ingin bangun dan mengetahui bahawa ini adalah mimpi buruk. Itu bahkan tidak nyata."
• Penolakan: "Tidak mungkin ini betul. Sudah tentu, saya mengalami beberapa masalah ingatan sejak kebelakangan ini, tetapi saya tidak tidur lena. Doktor itu tidak banyak bertanya. Saya rasa tidak ada yang boleh lulus. ujian yang dia berikan kepada saya. "
• Kemarahan: "Saya tidak percaya ini berlaku! Mengapa saya? Ini sangat tidak adil. Saya telah bekerja keras sepanjang hidup saya dan sekarang ini? Saya tidak seharusnya bersetuju untuk pergi ke doktor."
• Kesedihan dan kemurungan: "Saya sangat sedih. Adakah kehidupan seperti yang saya tahu itu berubah selamanya? Bagaimana saya boleh memberitahu keluarga saya? Saya tidak tahu bagaimana hidup dengan pengetahuan ini. Saya tidak tahu apa yang harus dilakukan, tetapi saya begitu sedih. "
• Ketakutan: "Adakah saya akan melupakan orang yang saya sayangi? Adakah mereka akan melupakan saya? Bagaimana jika saya tidak dapat tinggal di rumah lagi? Siapa yang akan menolong saya? Saya takut, kedua-duanya tidak tahu dan mengetahui bagaimana masa depan penyakit ini. "
• Pelepasan: "Saya tahu ada yang tidak kena. Saya mahu mempercayai bahawa itu bukan masalah, tetapi dengan cara tertentu, saya gembira dapat menamakannya dan tahu bahawa saya tidak membesar-besarkan masalah saya. Sekurang-kurangnya sekarang, saya tahu apa yang berlaku dan mengapa ia berlaku. "

Anda mungkin mengalami semua emosi ini atau hanya sebahagian daripada mereka. Tidak ada susunan emosi yang betul atau diharapkan, dan anda mungkin lebih kerap berpusing ke yang tertentu lebih kerap daripada yang lain.

Perkara yang sama dapat dinyatakan bagi mereka yang berusaha memahami diagnosis orang lain dan apa artinya bagi mereka sebagai orang yang disayangi dan / atau pengasuh.

Strategi untuk Kesihatan Emosi

Akhirnya, semoga anda dapat mengalami tahap penerimaan diagnosis demensia anda di mana anda dapat mengetahuinya dan dapat memberi tumpuan kepada strategi untuk membantu anda menjalani kehidupan setiap hari sepenuhnya.

Jurnal

Anda mungkin berguna untuk menggunakan jurnal untuk menulis mengenai pemikiran dan perasaan anda. Ini adalah tempat di mana anda boleh mengatakan atau menulis apa sahaja yang anda rasa atau fikirkan tanpa rasa takut untuk membuat penilaian atau menyusahkan orang lain.

Sokongan

Terus meluangkan masa bersama keluarga dan rakan-rakan. Mungkin menggoda untuk tinggal di rumah dan mengasingkan diri, tetapi interaksi sosial dan sokongan dari orang tersayang penting untuk kesihatan anda. Kongsi diagnosis anda dan jelaskan gejala Alzheimer kepada keluarga dan rakan anda.

Sekiranya anda mengalami kemurungan, kegelisahan, atau tekanan emosi yang lain, berjumpa dengan profesional kesihatan mental, seperti psikiatri, pekerja sosial, psikologi, atau kaunselor untuk mendapatkan bantuan. Mereka dapat membantu dengan mendengar, menolong anda meluahkan perasaan, mendiagnosis keadaan psikiatri yang berpotensi dapat dirawat dan menggariskan cara untuk mengatasi dengan lebih berkesan.

Kumpulkan Ilmu

Ketahui mengenai penyakit Alzheimer (atau demensia jenis lain) dan apa yang diharapkan semasa penyakit itu semakin meningkat. Memahami gejala dan rawatan penyakit Alzheimer dapat membantu anda dan orang yang anda sayangi mengatasi dengan cara yang lebih positif. Walaupun pengetahuan tidak mengubah simptom, ia sering membantu kerana dapat membantu anda menjangkakan lebam tertentu di jalan.

Kadang kala, setelah berita diagnosis masuk, anda mungkin mendapati bahawa anda mempunyai beberapa soalan lagi. Penting untuk bertanya dan mendapatkan semua maklumat yang anda dapat. Anda mungkin berguna untuk membawa senarai soalan ke lawatan seterusnya.

Membuat perancangan

Pertimbangkan pilihan masa depan untuk penjagaan dengan melihat sumber dan perkhidmatan komuniti anda. Kenal pasti apa pilihan dan pilihan anda untuk penjagaan di rumah, tempat tinggal dibantu, dan rumah jagaan / jagaan jangka panjang lebih awal, dan bukannya semasa menghadapi krisis. Antara faedahnya ialah rasa selamat dan yakin.

Fizikal

Walaupun otak anda mempunyai Alzheimer (atau demensia jenis lain), perhatian kepada seluruh badan anda adalah penting. Contohnya, pastikan penglihatan dan pendengaran anda diperiksa secara rutin kerana kekurangan di kawasan ini boleh menyebabkan, atau meningkatkan, kebingungan. Atau, jika lutut atau punggung anda selalu sakit, tanyakan kepada doktor anda apa yang boleh dilakukan untuk mengurangkan rasa tidak selesa itu. Jangan mengabaikan bidang kesihatan anda yang lain.

Latihan fizikal telah dikaitkan dengan peningkatan kognisi pada orang dengan dan tanpa demensia. Menjaga aktif secara fizikal dapat membantu meningkatkan fungsi anda untuk sementara waktu, dan juga dapat melindungi dari kemurungan.

Selain melakukan senaman secara teratur, perhatikan pemakanan yang baikMakanan tertentu telah dikaitkan dengan fungsi kognitif yang lebih baik, jadi memastikan diet yang sihat adalah penting. Kadang kala membuat atau menjadualkan makanan adalah suatu perjuangan, jadi pertimbangkan untuk menggunakan perkhidmatan seperti Meals on Wheels. Banyak komuniti menyediakan makanan dan penghantaran.

Akhirnya, terus aktif secara mental. Cobalah meregangkan minda anda dengan melakukan senam mental seperti kata silang kata, Sudoku, atau teka-teki, atau latihan mental yang lain.

Walaupun beberapa cadangan, seperti bersenam, mungkin lebih masuk akal atau mungkin pada peringkat awal penyakit ini, semuanya patut diterokai dan dilaksanakan selama mungkin.

Sosial

Kekal aktif dan terlibat dengan dunia di sekeliling anda. Seboleh mungkin, jangan melepaskan hobi, minat, atau acara sosial anda.

Penyesuaian Keluarga

Diagnosis baru Alzheimer atau demensia jenis lain boleh memberi kesan riak pada ahli keluarga. Walaupun ada yang mengesyaki diagnosis ini, yang lain mungkin akan terkejut apabila mereka mendapat berita.

Ketika anda ingin menyesuaikan diri dengan hidup dengan Alzheimer, anda atau salah seorang ahli keluarga anda mungkin ingin meluangkan masa untuk memberi pendidikan kepada seluruh keluarga mengenai apa itu penyakit Alzheimer, apa gejala khasnya, apa yang dapat mereka lakukan pertolongan, dan apa yang dapat mereka harapkan semasa penyakit itu berlanjutan.

Beberapa keluarga akan mengadakan pertemuan di mana semua orang dapat berkumpul bersama dan belajar tentang demensia, sementara yang lain mungkin lebih senang berkongsi beberapa artikel dalam talian antara satu sama lain. Cara perbualan dilakukan tidak sepenting yang sebenarnya berlaku. Anggota keluarga biasanya cenderung berada di halaman yang sama dan kurang senang untuk merasa kecewa antara satu sama lain apabila mereka mempunyai pemahaman yang serupa tentang demensia dan gejala-gejalanya. Membawa mereka ke tempat ini juga menimbulkan situasi terbaik untuk memberi sokongan.

Kumpulan Sokongan

Anda mungkin berguna untuk menyertai kumpulan sokongan, sama ada dalam komuniti tempatan anda atau dalam talian. Terdapat kumpulan yang dirancang untuk mereka yang baru didiagnosis, mereka yang menghadapi Alzheimer dengan permulaan yang lebih muda (awal-awal), dan mereka yang merupakan pengasuh.

Anda boleh mencari kumpulan sokongan di kawasan anda di laman web Persatuan Alzheimer.

Penjagaan Holistik dan Kerohanian

Jangan lupa kesihatan rohani anda. Berdoa, bermeditasi, atau membaca buku-buku berdasarkan iman jika itu adalah amalan anda. Sekiranya anda adalah sebahagian daripada kumpulan yang teratur, dapatkan sokongan mereka juga.

Memerangi Stigma

Alzheimer adalah keadaan kesihatan yang berpotensi membawa stigma, dan ini dapat membuat frustrasi dan mengasingkan diri. Ramai orang mungkin pernah mendengar tentang demensia tetapi mungkin tidak memahaminya. Mungkin bermanfaat bagi anda untuk mengetahui lebih banyak mengenai salah tanggapan orang tentang Alzheimer dan bagaimana mengatasinya.

Mencari Kualiti Hidup

Banyak individu terus menikmati beberapa aktiviti dan interaksi sosial yang sama seperti yang mereka lakukan sebelum diagnosis mereka.Mencari kualiti hidup tidak bermaksud anda harus mengabaikan atau mengabaikan fakta bahawa Alzheimer adalah penyakit yang sukar. Sebaliknya, ini bermaksud mencari jalan untuk mengatasi diagnosis dan merancang masa depan, yang dapat membuat semua perbezaan bagi anda dan orang yang anda sayangi.

Meningkatkan Kualiti Hidup Dengan Penyakit Alzheimer

Praktikal

Anda boleh menggunakan strategi untuk mengekalkan kebebasan yang akan membantu ingatan dan keyakinan anda.

Cuba Petua Memori

Gunakan alat bantu ingatan untuk membantu anda mengesan perkara. Peranti mnemonik, yang merupakan strategi terbukti untuk membantu anda belajar dan mengingat maklumat, telah terbukti berkesan walaupun pada orang yang mengalami demensia.

Pertimbangkan untuk menggunakan beberapa strategi mudah ini:

• Gariskan jadual untuk hari itu.
• Tuliskan nama atau acara khas.
• Catat panggilan telefon yang dibuat atau diterima di buku nota atau di aplikasi nota di telefon bimbit anda.
• Labelkan almari dan laci untuk membantu mencari barang.
• Simpan senarai nombor telefon penting yang berguna.

Tetapkan Rutin

Rutin juga boleh sangat membantu. Sebenarnya, beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa menetapkan rutin harian mungkin dapat membantu anda berdikari untuk jangka masa yang lebih lama.

Pastikan Keselamatan Rumahtangga

Sebilangan besar orang yang hidup dengan demensia mahu tinggal di rumah selama mungkin, jadi belajar tentang pelbagai cara untuk tetap selamat dan berfungsi dengan baik dapat sangat membantu.

Sebagai contoh, jika ubat-ubatan baru dan dos yang berlainan menjadi sukar untuk diluruskan, gunakan kotak pil yang ditandai dengan hari dan waktu umum untuk mengatur dan mengesan ubat.

Meminta bantuan

Anda mungkin perlu meminta pertolongan kadangkala. Ini boleh menjadi sukar, terutamanya jika anda adalah salah satu daripada orang yang selalu menjadi orang yang memberi pertolongan kepada orang lain. Namun, ingatlah bahawa meminta dan menerima pertolongan dapat membantu anda lebih berdikari dalam jangka masa yang lebih lama. Meminta bantuan juga bermanfaat bagi orang lain yang ingin membantu tetapi mungkin tidak tahu caranya.

Fokus pada Kemampuan Anda

Ketahuilah bahawa walaupun anda mungkin perlu melambat dengan tugas dan anda mungkin mempunyai hari-hari yang lebih baik daripada yang lain, anda masih banyak yang ditawarkan. Fokus pada banyak perkara yang tetap dapat anda lakukan, berbanding tugas yang lebih sukar untuk anda laksanakan.

Dapatkan Urusan Undang-Undang dengan teratur

Tentukan seseorang untuk dijadikan sebagai wakil peguam anda untuk penjagaan kesihatan (kadang-kadang disebut sebagai peguam bela pesakit) dan sebagai surat kuasa kewangan anda. Memformalkan ini dengan dokumen yang sesuai memberi mereka yang anda pilih kuasa sah untuk melaksanakan keinginan anda jika anda tidak dapat melakukannya.

Anda mungkin juga ingin menyelesaikan kehendak hidup untuk menolong pesakit anda mengetahui apa pilihan anda mengenai keputusan penjagaan kesihatan.

Kos Penyelidikan, Menilai Kewangan

Selain itu, anda ingin meneliti kos pilihan pengasuh dan kemudahan yang berbeza di komuniti anda. Anda mungkin atau mungkin tidak memerlukan bantuan dari luar, tetapi mengambil langkah ini akan menjelaskan pilihan mana yang layak dari segi kewangan dan mana yang tidak. Sekiranya perlu, ketahui bagaimana Medicaid berfungsi. Medicaid menawarkan pelbagai perkhidmatan yang dilindungi, baik di rumah dan di kemudahan, kepada mereka yang memenuhi syarat.

Mencegah Faktor Risiko Alzheimer