Kandungan
- Apa Sebenarnya Tekanan Darah Tinggi?
- Mengukur Tekanan Darah Tinggi
- "Pembunuh Senyap"
- Adakah Anda Mengawal?
- Mengawal
Orang lain yang berisiko tinggi mengalami tekanan darah tinggi adalah orang Afrika Amerika, mereka yang mempunyai berat badan berlebihan, mempunyai sejarah keluarga yang mempunyai tekanan darah tinggi, dan mereka yang tekanan darah normalnya secara semula jadi tinggi.
Apa Sebenarnya Tekanan Darah Tinggi?
Darah dipam oleh jantung melalui saluran untuk membawa oksigen dan nutrien ke badan. Tekanan darah adalah kekuatan darah ke dinding pembuluh darah. Semakin tinggi tekanan, semakin sukar jantung bekerja.
Tekanan darah sering naik dan turun pada siang hari. Apabila naik dan kekal tinggi, maka tekanan darah tinggi. Istilah perubatan adalah hipertensi.
Ujian mudah mengukur tekanan darah. Ia menggunakan manset kembung di lengan. Sekiranya tekanan tinggi, ujian akan diulang selama beberapa hari untuk mendapatkan bacaan yang tepat. Anda mungkin pernah menjalani ujian seperti itu semasa melawat doktor.
Memahami Tekanan Darah Tinggi
Mengukur Tekanan Darah Tinggi
Ujian ini memberikan dua nombor: Tekanan sistolik adalah tekanan darah di pembuluh darah ketika jantung berdegup. Tekanan diastolik adalah tekanan darah antara degupan jantung.
Nombor biasanya ditulis sebagai pecahan dengan sistolik di atas atau ke kiri. Contohnya ialah 120/80 mm Hg (milimeter merkuri), tekanan darah orang dewasa yang normal. Kedua-dua nombor dikira.
Tekanan darah anda tinggi jika tekanan sistolik 130 atau lebih tinggi, atau tekanan diastolik 90 atau lebih tinggi, atau kedua-duanya tinggi.
"Pembunuh Senyap"
Sekiranya anda tidak mengetahui tekanan darah anda, anda harus mengambilnya. Mereka yang mempunyai tekanan darah tinggi sering tidak merasa sakit. Sebenarnya, tekanan darah tinggi sering disebut "pembunuh senyap," kerana ia tidak menyebabkan simptom untuk waktu yang lama. Tetapi tidak dirawat, boleh merosakkan ginjal dan meningkatkan kemungkinan strok, serangan jantung atau masalah kardiovaskular (jantung dan saluran darah) yang lain. Ia menyebabkan tiga daripada lima kes kegagalan jantung pada wanita. Kegagalan jantung adalah keadaan yang teruk di mana jantung tidak dapat membekalkan darah dengan secukupnya kepada tubuh.
Wanita yang menghidap diabetes dan tekanan darah tinggi mempunyai risiko strok, jantung dan buah pinggang yang lebih tinggi daripada mereka yang hanya mempunyai tekanan darah tinggi.
Adakah Anda Mengawal?
Anda mungkin terkejut mengetahui bahawa banyak wanita mengambil ubat tekanan darah tetapi masih mempunyai tekanan darah tinggi. Perkara ini berlaku terutamanya bagi wanita yang lebih tua.
Kenapa? Terdapat banyak sebab. Sebilangan wanita mungkin tidak mengambil ubat seperti yang ditetapkan, sama ada jumlah yang salah atau pada masa yang salah. Bagi yang lain, ubat mungkin tidak menurunkan tekanan darah mereka dengan cukup.
Untuk mengurangkan risiko strok, serangan jantung atau kegagalan jantung, tekanan darah sebaiknya dikawal hingga di bawah 130/90.
Oleh itu, pastikan anda mengawal tekanan darah tinggi anda. Bercakap dengan doktor anda dan tanyakan mengenai tahap tekanan darah anda. Sekiranya terlalu tinggi, tanyakan tentang menyesuaikan ubat anda dan membuat perubahan gaya hidup yang akan menurunkan tekanan darah anda ke bawah 130/90.
Mengawal
Daripada wanita dengan tekanan darah tinggi, 3 dari 4 tahu mereka memilikinya, namun kurang dari 1 dari 3 yang mengatasinya.
Semua wanita boleh dan harus mengambil langkah-langkah untuk mengawal tekanan darah tinggi mereka. Ini sangat penting bagi wanita yang mempunyai penyakit jantung. Apabila tekanan darah diturunkan, jantung tidak berfungsi sekerasnya. Wanita yang pernah mengalami serangan jantung cenderung mengalami lain jika mereka mengurangkan tekanan darah tinggi mereka.
Anda boleh mengawal tekanan darah anda dengan langkah-langkah berikut:
- Kurangkan berat badan jika anda berlebihan berat badan
- Menjadi aktif secara fizikal
- Pilih makanan yang rendah garam dan natrium
- Hadkan pengambilan alkohol anda
- Sekiranya diresepkan, minum pil tekanan darah tinggi
Langkah-langkah gaya hidup ini juga membantu mencegah tekanan darah tinggi, jadi anda dan keluarga dapat mengikutinya bersama untuk mendapatkan manfaat yang sihat.
Bagaimana Hipertensi Diobati