Punca dan Faktor Risiko Sembelit

Kandungan

• Cara hidup
• Ubat-ubatan
• Keadaan Kesihatan
• Genetik

Terdapat beberapa kemungkinan penyebab sembelit. Nasib baik, yang paling mungkin termasuk diet, senaman, dan penggunaan ubat-ubatan biasanya mudah ditangani, dan melakukannya biasanya usus akan bergerak kembali dan mengurangkan gejala yang berkaitan. Namun, ada kalanya keadaan kesihatan yang memerlukan pengurusan adalah penyebab sembelit, jadi tidak boleh diabaikan jika sering terjadi.

Walaupun boleh berlaku pada usia berapa pun, sembelit lebih kerap terjadi pada wanita hamil dan selepas bersalin, dan orang yang mempunyai tahap pendapatan yang lebih rendah. Orang yang mempunyai keadaan kesihatan mental seperti kemurungan atau gangguan makan mempunyai risiko sembelit yang lebih tinggi.

Mungkin ada satu atau lebih penyebab sembelit anda. Terokai beberapa kemungkinan dan bincangkan sebarang masalah dengan doktor anda.

Cara hidup

Anda mungkin tidak segera menghubungkan gaya hidup anda dengan masalah bilik mandi, tetapi ia sering menjadi faktor penyumbang, jika bukan penyebab sembelit itu sendiri.

Masalah gaya hidup yang boleh mempengaruhi tabiat usus anda termasuk:

• Apa yang anda makan
• Pengambilan air yang tidak mencukupi sepanjang hari
• Menahan pergerakan usus; mengabaikan desakan untuk menggunakan bilik mandi
• Latihan tidak mencukupi; tidak aktif sepanjang hari
• Melancong
• Perubahan dalam rutin anda
• Pengurusan tekanan yang tidak mencukupi

Diet

Mengonsumsi terlalu banyak tenusu, daging, lemak tinggi, telur, dan gula-gula yang mengandung gula boleh menyebabkan sembelit, begitu juga dengan diet rendah serat.

Anda mungkin tidak menyedari betapa rendahnya diet anda adalah nutrien penting ini. Sekiranya anda makan makanan olahan, tenusu, dan daging, anda mungkin kekurangan serat. Makanan berserat tinggi adalah bahagian yang disarankan dalam diet yang sihat. Sekiranya anda tidak makan sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan produk bijirin dalam jumlah yang banyak, cari cara untuk memasukkannya.

Sekiranya anda mengambil makanan tambahan, sedar bahawa ada yang berisiko sembelit. Makanan tambahan zat besi yang tinggi (45 miligram atau lebih setiap hari) boleh menyebabkan mual dan sembelit juga.

Mula bergerak

Sekiranya anda mempunyai pekerjaan atau kebiasaan yang tidak menetap, jadikanlah titik untuk bangun dan bergerak setiap jam. Bersenam semudah berjalan kaki 15 minit dapat membantu saluran pencernaan anda menjalankan tugasnya dengan lebih baik.

Gaya Hidup dan Diet dalam Sembelit

Ubat-ubatan

Banyak ubat yang digunakan untuk merawat keadaan kesihatan yang lain boleh menyebabkan sembelit sebagai kesan sampingan, termasuk:

• Antasid yang mengandungi kalsium atau aluminium
• Ubat antikolinergik (antispasmodik)
• Antidepresan
• Antihistamin (ubat alahan)
• Penyekat saluran kalsium (untuk tekanan darah tinggi)
• Diuretik
• Ubat sakit narkotik
• Beberapa ubat penyitaan
• Beberapa ubat tekanan darah
• Makanan tambahan besi
• Beberapa makanan tambahan herba

Anda juga mungkin mengalami sembelit dengan mengambil julap atau enema yang terlalu banyak dalam usaha merawat sembelit. Menggunakan ubat ini berulang kali dapat mengakibatkan ketergantungan pada mereka sehingga anda tidak lagi mempunyai pergerakan usus yang normal.

Keadaan Kesihatan

Terdapat banyak keadaan kesihatan di mana sembelit mungkin merupakan gejala, termasuk:

• Kehamilan
• Diabetes
• Sindrom usus mudah marah (IBS)
• Penyakit tiroid
• Kekurangan elektrolit
• Sembelit idiopatik kronik

Keadaan Struktur

Keadaan berikut melibatkan masalah struktur dalam sistem pencernaan yang boleh menyumbang kepada gejala sembelit.

• Fisur dubur
• Halangan usus
• Penyakit usus
• Rectocele (melonjak dari rektum ke dalam vagina)

Disfungsi Lantai Pelvis

Bau buang air besar adalah bentuk disfungsi lantai pelvis di mana otot-otot dasar pelvis tidak berfungsi sebagaimana mestinya. Gejala utama pembuangan air besar dissynergik adalah sembelit.

Punca Neurologi

Keadaan berikut mempengaruhi fungsi otot di usus besar dan rektum, yang mesti berkontrak untuk menggerakkan najis.Sekiranya saraf yang memicu otot-otot ini terjejas, ia boleh menyebabkan sembelit:

• Dysautonomia
• Sklerosis berbilang
• penyakit Parkinson
• Kecederaan saraf tunjang
• Pukulan

Kanser

Sebarang barah yang mempengaruhi fungsi usus besar boleh menyebabkan sembelit juga. Penting untuk diperhatikan bahawa barah usus besar biasanya menunjukkan gejala penurunan berat badan, keletihan, dan tanda-tanda darah di dalam najis:

• Kanser kolon
• Kanser rektum

Genetik

Kerana sembelit sering berlaku dalam keluarga, mungkin ada kecenderungan genetik terhadap keadaan ini, serta faktor persekitaran seperti kebiasaan bersama dan diet serupa. Kanak-kanak dengan sembelit kronik sering mempunyai ahli keluarga yang mengalami sembelit.

Terdapat keadaan genetik yang jarang berlaku, penyakit Hirschsprung, di mana saraf yang diperlukan untuk menggerakkan najis melalui saluran usus tidak ada. Ini boleh berlaku disebabkan oleh gangguan kromosom atau disebabkan oleh kombinasi genetik tertentu. Dalam penyakit ini, simptomnya dilihat pada 2 bulan pertama kehidupan.

Gaya Hidup dan Diet dalam Sembelit

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Sekiranya anda mengalami sembelit secara berkala, anda perlu membuat temu janji dengan doktor anda untuk menentukan secara tepat apa yang sedang berlaku, dan juga untuk membuat rancangan rawatan. Doktor anda akan bekerjasama dengan anda untuk menyusun rancangan pengurusan yang sesuai untuk anda.

Bagaimana Sembelit Diagnosis