Kandungan
- Fasciitis Plantar
- Bunion
- Neuroma Morton
- Jagung & Kalus
- Kulat Kuku
- Kuku Kuku Tumbuh
- Hammer Toes
- Ketuat Plantar
- Kaki atlet
- Tendinitis Achilles
- Keseleo buku lali
- Artritis Pergelangan Kaki
- Patah Pergelangan Kaki
Penting untuk memperhatikan masalah kaki dan pergelangan kaki kerana ia boleh bertambah buruk dari masa ke masa jika tidak dirawat. Walaupun beberapa masalah dapat diatasi dengan produk over-the-counter dan pilihan di rumah, yang lain memerlukan rawatan doktor. Inilah pandangan yang perlu anda ketahui mengenai beberapa masalah kaki dan pergelangan kaki yang paling biasa.
| Masalah Kaki dan Pergelangan Kaki yang Biasa | |
|---|---|
| Masalah | Simptom Selalunya |
| Plantar fasciitis | Sakit dan kekejangan di bahagian bawah tumit, biasanya lebih teruk pada waktu pagi |
| Bunion | Benjolan yang membesar dan menyakitkan berhampiran pangkal ibu jari kaki |
| Neuroma Morton | Sakit pada bola kaki |
| Jagung & kapalan | Kawasan kulit tebal dan keras |
| Kulat kuku | Kuku yang berubah warna, menebal, rapuh, atau longgar |
| Kuku kaki tumbuh | Kemerahan, bengkak, sakit, atau jangkitan di dekat kuku kaki |
| Hammertoes | Sendi jari kaki dibengkokkan ke bawah |
| Ketuat Plantar | Pertumbuhan rata di bahagian bawah kaki yang mungkin tidak selesa untuk berjalan |
| Kaki atlet | Kulit kemerahan, gatal, bersisik, atau mengelupas, biasanya di antara jari kaki atau di bahagian bawah kaki |
| Tendinitis Achilles | Sakit di bahagian belakang tumit atau pergelangan kaki yang bertambah dengan aktiviti |
| Keseleo buku lali | Sakit atau bengkak di pergelangan kaki |
| Artritis pergelangan kaki | Sakit, kekakuan, dan bengkak pada sendi pergelangan kaki |
| Fraktur pergelangan kaki | Bengkak, sakit, bunyi bising, atau kesukaran meletakkan berat di pergelangan kaki |
Fasciitis Plantar
Apabila terdapat peningkatan tekanan pada lengkungan kaki, air mata mikroskopik dapat terjadi pada fascia plantar, jaringan tisu yang membentang dari kaki hingga tumit. Ini adalah keadaan biasa yang dialami oleh banyak orang pada satu ketika. Pelari dan orang yang berdiri sepanjang hari terutama berisiko.
Gejala
Plantar fasciitis biasanya menyebabkan rasa sakit dan kekakuan pada tulang tumit. Gejala biasanya teruk pada waktu pagi ketika anda mula berjalan setelah bangun dari tidur.
Rawatan
Cuba meregangkan otot kaki dan betis anda pada waktu pagi dan secara berkala sepanjang hari. Anda boleh melakukan ini dengan berdiri di atas kaki bola dan perlahan-lahan menurunkan tumit di bawah tangga. Pakai kasut yang menyokong, bukannya berjalan tanpa alas kaki.
Berjumpalah dengan doktor anda sekiranya kesakitan tidak hilang atau bertambah buruk untuk memastikan kesakitan anda tidak disebabkan oleh keadaan lain.
Bunion
Bunion berlaku apabila ibu jari kaki mula menunjuk ke dalam ke arah jari kaki kedua. Ini menyebabkan lebam berhampiran pangkal jari kaki. Sendi membengkak dan bursa (kantung berisi cecair) terbentuk di bawah kulit di mana sendi keluar. Bunion boleh menyakitkan dan bertambah buruk dengan aktiviti dan memakai kasut yang ketat atau kasut tumit tinggi.
Gejala
Bunions boleh menyebabkan sakit pada sendi berhampiran pangkal jari kaki. Apabila bunion bertambah buruk, ia boleh menyebabkan peningkatan bengkak dan kemerahan pada lebam.
Rawatan
Ketidakselesaan ringan biasanya dapat diatasi dengan memakai kasut yang lebih lebar dan lebih selesa. Pelek gel gel boleh digunakan untuk membantu menghilangkan lebam dan menghilangkan rasa sakit.
Periksa dengan doktor anda jika rawatan di rumah ini tidak memberikan kelegaan. Pembedahan kadang-kadang menjadi pilihan untuk memperbaiki kelainan sendi.
Neuroma Morton
Neuroma Morton berlaku apabila saraf di pangkal jari kaki menjadi jengkel dan membengkak. Biasanya timbul antara jari kaki ketiga dan keempat kerana tekanan atau trauma ke kawasan tersebut. Kasut yang ketat dan sempit boleh memperburuk keadaan.
Gejala
Kesakitan dari neuroma biasanya dirasakan pada bola kaki anda. Anda juga mungkin merasa sakit atau mati rasa di jari kaki.
Rawatan
Cuba pakai kasut yang lebih lebar dan bertumit rendah. Sisipan kasut dapat membantu menghilangkan rasa sakit dengan mengurangkan tekanan di sekitar saraf.
Sekiranya anda masih sakit setelah mencuba petua ini, berbincanglah dengan doktor anda. Suntikan ubat kortikosteroid dapat membantu mengurangkan keradangan saraf. Sekiranya keadaan bertambah buruk, pembedahan juga boleh menjadi pilihan untuk melepaskan tisu di sekitar saraf.
Jagung & Kalus
Jagung dan kapalan adalah kawasan kulit yang keras dan tebal yang tumbuh akibat gosokan atau kerengsaan. Jagung cenderung tumbuh di jari kaki sementara kapalan biasanya muncul di kawasan lain di kaki, terutama telapak kaki.
Gejala
Jagung biasanya kelihatan seperti cincin kulit berwarna kuning di sekitar pusat yang tegas. Mereka boleh menyebabkan rasa sakit, terutama dengan tekanan yang disebabkan oleh berjalan atau kasut yang ketat.
Kalus cenderung menutupi kawasan yang lebih besar dengan kulit tebal yang lebih sekata. Biasanya tidak menyakitkan tetapi boleh menyebabkan rasa tidak selesa ketika berjalan.
Rawatan
Anda boleh merawat kapalan di rumah dengan menggosoknya dengan lembut dengan batu apung selepas mandi atau mandi untuk menghilangkan sebahagian kulit mati. Untuk jagung, cubalah menggunakan pad jagung bulat untuk menenangkan kawasan. Tanya doktor anda sebelum menggunakan pembalut dengan asid salisilik, kerana ia tidak sesuai jika anda mempunyai keadaan tertentu, seperti diabetes.
Sekiranya jagung anda tidak hilang atau terus menyebabkan kesakitan, berjumpa dengan doktor anda.
Kulat Kuku
Jangkitan kulat kuku kaki (onychomycosis) cenderung berlaku di persekitaran yang hangat, lembap dan gelap, seperti di dalam kasut. Mereka mempengaruhi sekitar 10% populasi. Orang dengan kaki atlet, diabetes, atau peredaran darah yang teruk sangat berisiko.
Gejala
Jangkitan kulat pada kuku kaki anda boleh menyebabkan kuku berubah warna, menebal, rapuh, atau longgar. Kuku mungkin mula terpisah dari tempat tidur kuku.
Rawatan
Doktor anda dapat mendiagnosis kulat kuku berdasarkan penampilan dan juga sampel yang dilihat dengan mikroskop. Jangkitan kulat pada kuku kaki biasanya sukar disembuhkan sepenuhnya tetapi jarang menyebabkan komplikasi.
Rawatan topikal, termasuk efinaconazole dan tavaborole, tersedia tetapi tidak dianggap berkesan seperti ubat oral. Ubat oral, seperti terbinafine dan itraconazole, mempunyai kadar kejayaan yang lebih tinggi tetapi berpotensi menyebabkan kerosakan hati dan interaksi ubat. Atas sebab ini, doktor mungkin tidak merawat kes kulat kuku jari kaki yang ringan.
Kuku Kuku Tumbuh
Kuku kaki yang tumbuh ke dalam, yang dikenali sebagai onychocryptosis, berlaku apabila kuku kaki menusuk kulit dan terus tumbuh ke kulit. Ini mungkin disebabkan oleh kasut yang terlalu sempit atau dengan memangkas kuku menjadi lekuk dan bukannya melintang.
Gejala
Semasa kuku yang tumbuh ke dalam, boleh menyebabkan kemerahan, bengkak, dan sakit. Sekiranya membawa kepada jangkitan, nanah boleh terbentuk di bawah kulit berhampiran kuku.
Rawatan
Buat janji temu dengan doktor anda untuk membantu menghilangkan kuku dan merawat sebarang jangkitan. Sekiranya kuku kaki yang tumbuh ke dalam pada peringkat awal, doktor dapat mengangkatnya dari kulit dan meletakkan kapas steril di bawah kuku. Sekiranya lebih maju, doktor akan menggunakan ubat bius tempatan sebelum memotong kulit untuk mengeluarkan kuku.
Hammer Toes
Hammertoe adalah kecacatan jari kaki yang disebabkan oleh ketidakseimbangan otot atau tendon. Knuckle membongkok sehingga jari kaki bersudut ke bawah daripada berbaring rata. Ia boleh disebabkan oleh kasut, keturunan, atau artritis yang tidak sesuai.
Gejala
Orang yang mengalami hammertoe boleh mengalami kesakitan di bahagian atas buku jari, kemerahan, bengkak, dan sakit ketika menggerakkan jari kaki.
Rawatan
Rawatan di rumah dapat membantu meredakan ketidakselesaan hammertoe. Kes ringan di mana kaki masih lentur boleh diperbaiki dengan pad gel dan kasut yang lebih lebar untuk mengurangkan tekanan dan kerengsaan.
Sekiranya keadaan tidak membetulkannya sendiri, doktor anda mungkin mencadangkan pembedahan. Ini melibatkan memanjangkan tendon dan mungkin mengeluarkan tulang untuk membolehkan jari kaki meluruskan.
Ketuat Plantar
Ketuat plantar (plantar verucca) disebabkan oleh virus. Plantar bermaksud bahagian bawah kaki, tetapi ketuat boleh berlaku di tempat lain di kaki dan juga jari kaki. Kadang-kadang mereka disalah anggap sebagai kapalan kerana ditutup dengan kulit yang tebal dan keras dan diratakan oleh tekanan berjalan.
Gejala
Ketuat plantar keras dan rata dengan permukaan kasar. Mereka boleh menyakitkan semasa anda berjalan di atas mereka.
Rawatan
Banyak ketuat akan hilang sendiri dalam satu atau dua tahun. Sekiranya anda tidak pasti sama ada anda mempunyai ketuat plantar, buat janji temu dengan doktor anda. Sekiranya ketuat menyakitkan, doktor anda mungkin mengesyorkan menggunakan bahan kimia seperti asid salisilik untuk menghilangkannya. Sebilangan bahan kimia mesti digunakan oleh doktor kerana risiko membakar kulit di sekitar ketuat. Doktor anda juga mungkin mencadangkan cryotherapy untuk membekukan ketuat.
Kaki atlet
Kaki atlet (tinea pedis) adalah keadaan kulit biasa yang boleh mempengaruhi semua orang, bukan hanya atlet. Ia disebabkan oleh jamur yang dapat menular dari orang ke orang, terutama di tempat orang berjalan tanpa alas kaki, seperti pancuran bersama.
Gejala
Kaki atlet menyebabkan kemerahan, gatal, bersisik, dan / atau kulit mengelupas, biasanya di antara jari kaki atau di bahagian bawah kaki. Dalam kes yang teruk, ia boleh menyebabkan keretakan kulit yang menyakitkan.
Rawatan
Ubat antijamur boleh digunakan secara topikal. Ini termasuk ubat-ubatan bebas seperti itraconazole dan miconazole. Kaki atlet sering berulang, jadi ubat ini mungkin perlu digunakan secara berkala. Sekiranya gejala anda tidak bertambah baik dengan ubat topikal, doktor anda mungkin mencadangkan pengambilan ubat antikulat oral, seperti itraconazole dan terbinafine.
Tendinitis Achilles
Achilles tendinitis melibatkan keradangan tendon Achilles, yang terletak di bahagian belakang tumit. Sekiranya tendon tetap meradang cukup lama, ia boleh menyebabkan penebalan tendon dari tisu parut. Dalam beberapa kes, ia boleh menjadi masalah jangka panjang atau boleh menyebabkan pecahnya tendon.
Gejala
Gejala termasuk rasa sakit dan kekakuan di bahagian belakang pergelangan kaki, terutamanya ketika kaki anda meregang ke belakang dengan menaiki tangga dan berjalan menanjak. Anda juga mungkin mengalami pembengkakan di sepanjang kawasan tendon.
Rawatan
Periksa dengan doktor anda jika anda mengalami kesakitan atau kekakuan yang tidak membaik dengan rehat. Untuk kes ringan, anda boleh mengambil ubat anti-radang nonsteroid (NSAID) tanpa resep, seperti Advil (ibuprofen) atau Aleve (naproxen). Doktor anda mungkin mencadangkan memakai ortotik seperti tumit atau baji yang membantu melegakan tekanan pada tendon.
Sekiranya rawatan konservatif ini tidak mengurangkan simptom selepas enam bulan, doktor anda mungkin mencadangkan pembedahan untuk memperbaiki tendon yang rosak.
Keseleo buku lali
Keseleo pergelangan kaki sangat biasa, sama ada dari bermain sukan atau hanya tergesa-gesa untuk menaiki bas. Kira-kira 23,000 keseleo pergelangan kaki berlaku di A.S. setiap hari. Ia biasanya berlaku ketika kaki bergelombang ke dalam dan meregangkan atau merobek ligamen pergelangan kaki luar.
Gejala
Apabila anda mengalami keseleo pergelangan kaki, gejala anda boleh berkisar dari sakit ringan hingga teruk, bengkak, atau lebam. Anda mungkin mengalami kesukaran untuk berjalan atau menanggung berat di pergelangan kaki itu.
Rawatan
Sekiranya anda mengalami pergelangan kaki yang terseliuh, buat temu janji dengan doktor anda untuk memeriksa kerosakan tulang atau kerosakan ligamen. Sekiranya keseleo ringan, doktor anda mungkin mencadangkan rawatan di rumah menggunakan R.I.C.E. terapi (rehat, ais, mampatan, dan ketinggian). Jauhkan berat badan dari pergelangan kaki dan gunakan pek ais selama 20 minit beberapa kali sehari.
Semasa menggunakan pek ais atau ais, pastikan anda menutup pergelangan kaki dengan kain nipis untuk melindunginya dari radang dingin. Balut pergelangan kaki dengan ringan dengan pembalut elastik dan tinggikan pergelangan kaki anda di atas paras jantung anda untuk membantu pembengkakan.
Artritis Pergelangan Kaki
Artritis pergelangan kaki melibatkan keradangan sendi, yang disebabkan oleh rawan yang merosot pada sendi di mana kaki bersambung dengan tulang kering. Ketika pelindung ini pecah, tulang di pergelangan kaki mula bergelombang sehingga menyebabkan kerosakan pada sendi.
Gejala
Gejala artritis pergelangan kaki merangkumi rasa sakit, kekakuan, dan pembengkakan pada sendi pergelangan kaki dan kesukaran berjalan.
Rawatan
Sekiranya anda mengesyaki bahawa anda mempunyai artritis pergelangan kaki, buat janji temu dengan doktor anda. Doktor anda mungkin memerintahkan sinar-X untuk mencari tanda-tanda arthritis. Rawatan bukan pembedahan termasuk terapi fizikal, ubat anti-radang, pendakap untuk menyokong pergelangan kaki, dan suntikan ubat steroid. Doktor anda mungkin mencadangkan pembedahan jika gejala anda tidak bertambah baik dengan rawatan bukan pembedahan.
Patah Pergelangan Kaki
Fraktur pergelangan kaki biasanya berlaku apabila pergelangan kaki dipusingkan dengan kuat dalam kemalangan seperti jatuh, kemalangan kenderaan, atau kecederaan sukan. Pergelangan kaki juga boleh mengalami keretakan tekanan, yang merupakan keretakan garis rambut di tulang yang disebabkan oleh kekuatan berulang atau berlebihan.
Gejala
Gejala patah pergelangan kaki termasuk bengkak, sakit, dan kesukaran meletakkan berat pada pergelangan kaki. Sekiranya patah tulang berlaku secara tiba-tiba, anda mungkin akan mendengar bunyi yang muncul.
Rawatan
Penting untuk berjumpa doktor dengan segera sekiranya anda rasa mengalami patah tulang pergelangan kaki. Rawatan dan pemulihan awal dapat membantu memastikan anda pulih sepenuhnya.
Pilihan rawatan anda mungkin pembedahan atau bukan pembedahan, bergantung pada kecederaan dan jumlah perpindahan. Dengan rawatan bukan pembedahan, anda mungkin akan memakai but atau cor, dan kemudian menjalani pemulihan. Sekiranya anda memerlukan pembedahan, anda mungkin memasukkan skru dan piring untuk membantu tulang sembuh pada kedudukannya.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Buat janji temu dengan doktor anda untuk masalah kaki atau pergelangan kaki apabila anda tidak pasti apa yang menyebabkannya, ketika gejala anda tidak bertambah baik, atau jika mereka semakin teruk. Dengan diagnosis dan rawatan yang betul, anda boleh kembali berdiri dan kembali ke kehidupan yang sihat dan aktif.