Kandungan
Chemobrain adalah istilah yang agak baru yang merujuk kepada perubahan kognitif yang boleh berlaku sebagai kesan sampingan kemoterapi. Ramai orang yang menjalani kemoterapi menyedari beberapa perubahan sementara dalam ingatan atau proses pemikiran mereka (disfungsi kognitif.) Mungkin lebih sukar untuk melakukan dua perkara pada masa yang sama, kunci kereta hilang, dan peristiwa yang baru anda baca di surat khabar nampaknya tidak melekat dalam ingatan anda.Diperkirakan bahawa di mana saja dari 15 peratus hingga 70 peratus orang terjejas secara signifikan oleh kemoterapi selepas kemoterapi, tetapi kita baru mula belajar mengenai penyebabnya, dan apa yang boleh anda lakukan untuk mengatasi dan pulih dari keadaan yang menjengkelkan ini.
Di samping itu, kajian yang diterbitkan di Jurnal Institut Kanser Nasional menunjukkan bahawa beberapa gejala yang telah kita kaitkan dengan kemobrain sebenarnya ada sebelum kemoterapi diberikan, sekurang-kurangnya untuk orang yang menghidap barah payudara, dan sebaliknya mungkin berkaitan dengan gejala stres pasca-trauma atau gangguan pada pesakit kanser.
Gejala
Gejala kemobrain telah dijelaskan oleh beberapa penyintas kanser sebagai "kabut otak." Dalam blognya mengenai kehidupannya dengan barah, mendiang Leroy Sievers berkongsi pengalamannya dengan kemobrain. Dia menggambarkan gejala ini sebagai: "Rasanya seperti perasaan yang anda dapat apabila minum satu atau dua minuman terlalu banyak, dan anda tidak mahu mabuk. Anda akan cuba menjelaskan diri anda dengan jelas tetapi tidak selalu berjaya.Gejala chemobrain mungkin termasuk:
- Kesukaran menumpukan perhatian dan berfikir dengan jelas
- Masalah menjalankan lebih dari satu tugas pada satu masa (kesukaran melakukan pelbagai tugas)
- Penurunan ingatan - terutamanya memori visual dan lisan, seperti masalah mengingat perkara yang diperkatakan dalam perbualan, item yang ditulis dalam senarai runcit, atau nama seseorang yang baru anda temui.
- Jangkauan perhatian yang dipendekkan
- Menjadi mudah keliru, terutamanya ketika mempelajari maklumat baru
- Rasa tidak teratur
Punca
Kesan sampingan dari rawatan barah, serta barah itu sendiri, boleh menyumbang kepada banyak gejala yang kita gambarkan sebagai kemobrain. Anemia, perubahan tidur, kemurungan, keletihan, dan kegelisahan terhadap diagnosis kanser semuanya boleh mempengaruhi tumpuan anda. Tetapi kemoterapi juga boleh memainkan peranan langsung dalam gejala ini. Ujian neuropsikologi menunjukkan bahawa perubahan otak berlaku semasa kemoterapi, dan penyelidikan sedang dilakukan untuk melihat cara-cara di mana kemoterapi mempengaruhi otak. Kajian pengimejan mendapati bahawa pada awalnya, orang mungkin mengalami penurunan materi kelabu dan penurunan jumlah bahan putih di otak, dan bagi subkumpulan orang, ini berterusan dalam jangka panjang. Apa maksudnya masih belum dapat dipastikan. Berapa banyak gejala ini disebabkan oleh kesukaran rawatan barah, dan berapa banyak yang berkaitan langsung dengan kemoterapi masih belum dapat dilihat.
Apa yang paling penting adalah bahawa mangsa kanser mendapat sokongan yang mereka perlukan untuk mengatasi gejala yang mereka alami setelah kemoterapi.
Kesan
Chemobrain boleh menjadi sangat mengecewakan bagi mereka yang hidup dengan barah, dan orang yang mereka sayangi yang berusaha menyokongnya. Rasa tidak teratur boleh mempengaruhi kualiti hidup dan kemampuan anda untuk membuat keputusan. Bagi mereka yang bekerja atau pergi ke sekolah, kesukaran untuk menumpukan perhatian boleh menjadi cabaran di samping keletihan yang kebanyakan orang alami setelah menjalani rawatan.
Rawatan
Pada masa ini, tidak ada rancangan rawatan khusus yang telah diadopsi oleh ahli onkologi. Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa terapi pekerjaan mungkin bermanfaat. Sekiranya anda menghadapi tekanan, masalah hubungan, atau kegelisahan selain gejala kemobrain, berunding dengan psikologi atau pekerja sosial mungkin bermanfaat. Artikel ini membincangkan rawatan dan terapi untuk kemobrain.
Mengatasi
Langkah pertama untuk mengatasi kemobrain adalah memahami perkara itusimptom-simptom ini nyata dan tidak "semuanya ada di kepala anda." Beri diri anda kebenaran untuk meluangkan masa memikirkan masalah. Bagi kebanyakan orang, gejala kemobrain bertambah baik dari masa ke masa. Beberapa petua yang telah membantu orang lain mengatasi:
- Simpan kalendar yang berguna, dan tuliskan tarikh dan janji temu penting.
- Dapatkan tidur yang mencukupi.
- Latih badan dan fikiran anda. Sebilangan orang mendapati bahawa aktiviti seperti sudoku atau teka-teki silang kata membantu mencabar minda mereka dan mengatur pemikiran mereka. Bahkan sebilangan kecil aktiviti fizikal dapat membuat perbezaan yang signifikan bagi sebilangan orang.
- Lihat cara untuk menguruskan tekanan dalam hidup anda.
- Elakkan atau kurangkan gangguan.
- Fokus pada satu tugas. Jangan cuba melakukan terlalu banyak perkara sekaligus. (Jangan khawatir dengan yang satu ini - walaupun bagi orang yang tidak mempunyai chemobrain, multitasking didapati tidak berkesan.)
- Makan makanan yang sihat. Diet yang kaya dengan sayur-sayuran dapat meningkatkan otak anda.
Keprihatinan Sehari-Hari / Hubungan
Sekiranya gejala anda mengganggu kehidupan seharian di rumah, pakar onkologi anda mungkin mengesyorkan agar anda berjumpa dengan ahli terapi pekerjaan. Dengan memeriksa anda, ahli terapi mungkin mempunyai nasihat untuk mengatasi gejala anda, dan alat serta kemungkinan terapi lebih lanjut untuk memastikan anda dapat berfungsi dengan selamat di rumah.
Mengingat beberapa gejala-kelupaan dan kurang konsentrasi-hanya ada alasan bahawa hubungan anda dengan rakan, pasangan, dan anak-anak anda mungkin menderita. Oleh kerana ia tidak sering dibincangkan seperti kesan sampingan kemoterapi yang lain-contohnya, mual-dan kerana simptomnya boleh menjadi halus, orang yang anda sayangi mungkin melihat kabut ingatan anda sebagai tidak peduli untuk mendengarnya atau tidak cukup peduli untuk mengingatnya tarikh penting, bukannya gejala sebenar yang berkaitan dengan rawatan anda. Bercakap secara terbuka dengan orang yang anda sayangi, dan mendidik mereka mengenai perubahan subjektif dan objektif yang dikenali sebagai "disfungsi kognitif," dapat membantu mengurangkan salah faham dan menyakitkan perasaan - dan seterusnya menyokong anda.
Masalah Pekerjaan
Bagi sesetengah orang, disfungsi kognitif boleh mengganggu kemampuan untuk melakukan kerja di tempat kerja, dan ini boleh menjadi sangat tertekan semasa anda memikirkan kerjaya anda, dan bukannya membincangkan masalah kewangan sekiranya anda tidak dapat bekerja. Sekiranya anda mendapati bahawa anda tidak dapat kembali bekerja, atau jika ia tidak berfungsi ketika anda kembali, penting untuk mengetahui di mana untuk memulakan dan memahami hak anda. Organisasi bukan untung Kanser dan Kerjaya mempunyai banyak maklumat untuk membantu anda menyelesaikan banyak soalan yang anda akan ada. Laman web ini merangkumi maklumat mengenai hak undang-undang anda di tempat kerja, kapan hendak bercakap, dan kapantidakuntuk membincangkan keadaan kita di tempat kerja, dan ketakutan besar bagi banyak orang dalam keadaan ini; soalan insurans mengenai pekerjaan.
Bilakah Bercakap dengan Doktor Anda
Sekiranya anda mengalami sebarang gejala kemobrain, berbincanglah dengan pakar onkologi anda. Adalah penting bahawa, sebagai langkah pertama, dia bercakap dengan anda dan memeriksa anda mengenai keadaan selain kemobrain yang mungkin menyebabkan atau menyumbang kepada gejala anda. Sekiranya gejala anda mengganggu kehidupan seharian anda, dia mungkin mengesyorkan agar anda berjumpa dengan ahli terapi pekerjaan untuk melihat alat / terapi apa yang mungkin anda perlukan untuk berfungsi dengan baik di rumah. Dia juga mungkin mencadangkan agar anda berjumpa dengan pakar neuropsikologi. Ahli psikologi ini dapat melakukan penilaian yang mendalam mengenai gejala anda dan mengesyorkan pemulihan kognitif atau pemulihan kognitif. Frasa pemulihan kognitif mungkin terdengar menakutkan, tetapi hanya terapi yang disediakan untuk membantu anda mencari cara praktikal untuk mengatasi bidang yang menyusahkan anda dalam kehidupan sehari-hari sehingga gejala anda bertambah baik pada waktunya.
- Berkongsi
- Balikkan
- E-mel
- Teks