Kandungan
- Fungsi Ditangguhkan Semasa Tidur
- Sistem Saraf dan Rektum dalam Tidur
- Punca Gas Pagi dan Kentut
- Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Selain itu, mengapa seseorang kelihatannya mengeluarkan lebih banyak gas pada waktu pagi? Ketahui lebih lanjut mengenai perut kembung dan hubungannya dengan tidur.
Fungsi Ditangguhkan Semasa Tidur
Tidur adalah keadaan unik di mana banyak fungsi tubuh kita nampaknya tergendala sebentar. Sama seperti beruang yang berhibernasi sepanjang musim sejuk, kita seolah-olah memasuki keadaan metabolik yang berbeza ketika kita tidur.
Sebagai sebahagian daripada ini, banyak tindakan yang mungkin kita jangkakan berlaku pada waktu siang hampir sama sekali tidak ada semasa tidur kita. Mengapa demikian?
Untuk mengekalkan keadaan tidur yang lama dalam semalam, kita tidak akan terganggu oleh keperluan yang memenuhi hari kita. Tubuh kita dapat meletakkan aktiviti ini - seperti perlu bangun untuk makan di tengah malam seperti bayi - untuk berehat semasa tidur. Oleh itu, kita biasanya dapat melakukannya sepanjang malam tanpa merasa perlu makan, minum, buang air kecil, atau membuang air besar.
Dalam pelbagai keadaan penyakit, atau sebagai bahagian semula jadi penuaan, penindasan ini mungkin mulai gagal. Seperti yang diakui oleh orang yang lebih tua, bangun untuk membuang air kecil (seperti yang berlaku di nokturia) boleh mengganggu rehat malam. Ini mungkin diperburuk oleh apnea tidur yang tidak dirawat. Diabetes boleh mempengaruhi saraf dan menyebabkan kehilangan najis semasa tidur.
Punca Kerap membuang air kecil pada waktu malamWalaupun kita tidak sepenuhnya memahami metabolisme tidur, jelas bahawa terdapat perubahan hormon yang memungkinkan kita menggunakan tenaga tersimpan (termasuk dari hati) dan menekan keinginan kita untuk makan.
Puasa lapan jam pada siang hari (seperti melewatkan makan tengah hari) adalah prestasi yang agak tidak selesa, tetapi ia dapat dilakukan dengan mudah setiap malam dengan bantuan hormon dan kedai tenaga ini.
Sistem Saraf dan Rektum dalam Tidur
Di samping itu, bahagian pendawaian badan kita yang disebut sistem saraf autonomi tetap aktif walaupun semasa tidur. Ini membantu membuat kita bernafas, mengekalkan degupan jantung kita, dan meneruskan pencernaan.
Fungsi yang disebut "automatik" ini berlaku di luar kawalan sedar kita. Anda tidak perlu memikirkan tindakan untuk berlaku. Sebagai sebahagian daripada ini, cincin otot yang mengelilingi lubang kita (disebut sfinkter) dikawal dengan teliti.
Hasil daripada kawalan automatik ini, kita tidak perlu sedar untuk mengelakkan buang air kecil atau buang air besar ketika tidur. Bayangkan anda harus selalu berfikir, "Jangan kencing", untuk mengawal kandungan pundi kencing anda. Semasa anda tertidur, kawalan akan hilang dengan cepat dan anda akan bangun ke tempat tidur yang basah.
Dengan cara yang hampir sama, terdapat kawalan autonomi pada sfinkter dubur. Ini menghalang pembebasan najis ketika anda tertidur. Ia juga akan mengawal pembebasan gas. Oleh itu, anda mungkin hanya akan mengeluarkan gas apabila anda menegaskan semula kawalan sfinkter secara sedar dalam peralihan kepada terjaga. Anda kemudian boleh membiarkannya terbuka sesuka hati.
Anda tidak mungkin mengeluarkan gas semasa tidur. Anda mungkin melakukannya semasa anda terbangun, walaupun hanya sebentar, ke dalam keadaan kesedaran yang sementara.
Rektum sangat sensitif: Anda dapat merasakan sama ada bahagian bawah kolon sigmoid anda (disebut peti besi rektum) mengandungi udara, najis, atau cecair.
Kesedaran ini hilang ketika anda sedang tidur, tetapi setelah anda kembali sedar, anda sekali lagi mengenali sensasi ini dan bertindak balas terhadap keperluan tubuh anda. Ini termasuk keperluan untuk membuang gas, yang sepertinya sering terjadi ketika bangun pagi.
Mengapa Badan Anda Menghasilkan GasPunca Gas Pagi dan Kentut
Mengapa kita sering membuang gas pada waktu pagi? Jawapannya agak jelas: Kita perlu. Sebenarnya, sepanjang malam, bakteria sihat yang berfungsi di usus kita untuk membantu kita mencerna makanan terus melakukan kerja mereka dan membuat gas.
Semasa gas ini terkumpul, kita mungkin tidak melepaskannya semasa sistem saraf autonomi kita mengekalkan penutupan sfinkter dubur. Walau bagaimanapun, apabila kita menyedari dan menyedari bahawa kita perlu membuang gas, ini pasti berlaku.
Kelantangannya lebih tinggi setelah malam mengisi usus besar dengan gas dan ia mungkin meningkat lebih jauh dengan aerofagia. Sebagai perbandingan, fikirkan berapa banyak gas yang terkumpul dalam penerbangan syarikat penerbangan yang panjang atau seharian penuh di pejabat; tidak hairanlah bahawa kita perlu kentut pada waktu pagi!
Bolehkah Terlalu Banyak Gas Menjadi Tanda Masalah Kesihatan?Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Sekiranya ini menyusahkan, anda boleh mempertimbangkan penggunaan produk over-the-counter yang melegakan kembung dan gas, seperti simethicone (sering dijual sebagai Gas-X). Ini boleh diperburuk oleh makanan tertentu yang dapat dielakkan. Jika tidak, bangga mengetahui bahawa kentut adalah fungsi tubuh yang normal, terutama ketika bangun pagi dan biarkan mereka merobek.