Kandungan
- Mengapa Pengguna CPAP Selalunya Mulut Bernafas
- Ketika Hidungnya Menjadi Mulut Kering
- Alternatif untuk mengelakkan pernafasan mulut pada CPAP
Mengapa Pengguna CPAP Selalunya Mulut Bernafas
Jalan udara kita berfungsi dengan baik apabila kita bernafas secara konsisten melalui hidung. Ini mengurangkan penyejatan yang dapat menyumbang kepada mulut kering. Ia juga menguatkan otot-otot saluran udara atas, termasuk otot-otot yang melapisi kerongkong. Sekiranya anda sukar bernafas melalui hidung, pilihan lalai adalah bernafas melalui mulut. Ramai orang yang mengalami apnea tidur mengalami halangan di dalam hidung yang menyebabkan pernafasan mulut meningkat. Apakah kesannya?
Lama kelamaan, pernafasan mulut yang berterusan boleh menyebabkan perubahan pada anatomi saluran udara kita. Otot rahang berehat untuk membiarkan mulut terbuka. Lama kelamaan, ini boleh menyebabkan wajah menjadi memanjang, terutama di kalangan kanak-kanak yang tidak berkembang sepenuhnya. Tisu yang melapisi saluran hidung juga boleh menjadi bengkak dengan getaran berdengkur. Dalam beberapa kes, ini boleh menyebabkan saluran hidung runtuh dan ditutup lebih jauh. Akibatnya, sukar untuk bernafas melalui hidung dan lebih banyak pernafasan mulut berlaku. Ini boleh memperburuk apnea tidur dan juga berdengkur.
Secara amnya, pernafasan mulut kurang stabil. Tisu lembut, terutamanya lelangit, lebih mudah runtuh. Apabila mulut terbuka, rahang bebas bergerak dan boleh mengalihkan lidah kembali ke kerongkong, terutama ketika tidur di belakang. Walaupun pernafasan mulut adalah ciri umum bagi mereka yang mengalami apnea tidur, banyak yang akan mendapati bahawa aliran udara yang mencukupi melalui CPAP dapat membuka hidung. Ini mungkin memerlukan beberapa tempat penginapan.
Ketika Hidungnya Menjadi Mulut Kering
Sekiranya anda bernafas melalui mulut kerana anda tidak dapat bernafas melalui hidung, adalah mustahak untuk menyasarkan terapi untuk membuka saluran hidung. Penyumbatan hidung dapat diatasi dengan merawat alahan atau dengan pembedahan untuk merawat septum yang menyimpang.
Rawatan alergi boleh dimulakan oleh doktor penjagaan utama anda, pakar tidur, atau oleh ahli alergi. Mungkin berguna untuk menggunakan penyembur garam atau bilas sinus yang dihantar melalui periuk Neti. Ini akan membersihkan alergen yang boleh menyebabkan kerengsaan dan pembengkakan pada lapisan hidung yang disebut mukosa hidung.
Ubat oral boleh digunakan untuk merawat rhinitis alergi. Beberapa tersedia di luar kaunter, seperti Allegra (fexofenadine), Claritin (loratadine), dan Zyrtec (cetirizine), dan yang lain memerlukan preskripsi seperti Singulair (montelukast).
Semburan steroid hidung juga boleh membantu. Mereka berfungsi sebagai glukokortikoid intranasal, melapisi lapisan hidung dan mengurangkan reaksi alergi. Penyemburan steroid ini dapat mengurangkan pembengkakan tisu di hidung yang disebut turbinat. Beberapa kini boleh didapati di kaunter tanpa preskripsi, termasuk Nasacort dan Flonase. Terdapat juga beberapa pilihan preskripsi lain termasuk:
- Nasonex
- Astelin
- Badak
Sebilangan orang mendapat faedah menggunakan jalur hidung Breathe Right untuk meningkatkan kaliber hidung. Ini mungkin membuka jalan dan membolehkan anda bernafas sedikit lebih mudah.
Juga berguna untuk mempertimbangkan pembedahan jika anatomi anda menyumbang kepada penyumbatan. Septum hidung yang menyimpang dapat diperbaiki dengan septoplasti dan turbinat hidung yang diperbesar dapat dikurangkan dengan ukuran frekuensi radio.
Alternatif untuk mengelakkan pernafasan mulut pada CPAP
Sekiranya anda cuba menggunakan CPAP, anda harus memastikan bahawa anda menggunakan pelembap yang dipanaskan pada keadaan yang optimum. Selaraskannya untuk memaksimumkan jumlah kelembapan yang dihantar ke hidung anda. Air yang ditinggalkan di dalam tangki pada waktu pagi tidak berguna; sebagai gantinya, dapatkan sebanyak mungkin yang dihantar melalui topeng anda semalaman. Juga berguna untuk menggunakan tabung yang dipanaskan untuk mengelakkan pemeluwapan di dalam tabung.
Sekiranya mulut anda terbuka dengan penutup hidung, anda mungkin mengalami mulut kering yang teruk. Anda mungkin terjaga pada waktu pagi dengan lidah kering seperti padang pasir Sahara. Sekiranya ini berlaku secara konsisten, pertimbangkan untuk menggunakan tali dagu untuk menyokong rahang dan menutup mulut. Di samping itu, anda boleh mempertimbangkan untuk menukar topeng muka yang menutupi hidung dan mulut anda. Ini akan mengelakkan udara keluar dari mulut anda kerana semuanya akan berada di litar yang sama.
Kekeringan sekali-sekala boleh diterima. Cukup minum sedikit air atau menggunakan bilas seperti Biotene untuk meningkatkan kekeringan mulut. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami kekeringan pada waktu pagi semasa bangun tidur, anda harus berbincang dengan pembekal peralatan anda atau pakar tidur mengenai pilihan yang ada pada anda.
Anda tidak perlu minum air pada waktu malam atau bangun dengan mulut kering pada waktu pagi. Sekiranya sering menjadi masalah, kekeringan ini boleh menyebabkan kerosakan pada gigi atau gusi anda. Oleh itu, adalah penting untuk mencari jalan keluar yang menghalang pernafasan mulut pada CPAP, yang mungkin memerlukan rawatan untuk membuka hidung anda.
Berita baiknya adalah bahawa banyak orang yang pernah bernafas mulut dapat menyesuaikan diri dan dengan CPAP dapat bernafas lebih baik melalui hidung mereka siang dan malam.