Kandungan
- Galakan dan Motivasi
- Nasihat dan Maklumat
- Kisah Kejayaan
- Pengiktirafan Kejayaan atau Peristiwa Positif
- Akauntabiliti
- Persahabatan
- Kemudahan
- Tanpa Nama
- Sokongan ketara
- Memberi Kembali
- Forum Pengiraan Kalori
Sama ada anda mencari diri sendiri atau rakan atau ahli keluarga, pertimbangkan potensi faedah OHC yang dijelaskan di bawah.
Galakan dan Motivasi
Menangani keadaan kesihatan yang kronik memerlukan fizikal dan mental. Adakah anda merasa kecewa dengan menangani sakit belakang kronik anda? Kadang kala anda perlu mendengar kata yang lembut dan menggalakkan dari seseorang yang memahami keadaan anda. Tambahan pula, komuniti dalam talian boleh menjadi tempat yang bagus untuk mempelajari tabiat baru. Kita cenderung mempercayai orang-orang yang seperti kita lebih daripada tokoh-tokoh yang berwibawa. Kajian menunjukkan bahawa apabila orang bertukar maklumat mengenai keadaan perubatan mereka melalui OHC, interaksi ini dapat meningkatkan pengurusan penyakit mereka. Dengan mengikuti contoh yang baik dari rakan sebaya dalam talian, pesakit sering menggunakan tingkah laku "luar talian" yang lebih baik yang berpotensi untuk memperbaiki keadaan mereka.
Nasihat dan Maklumat
Sekiranya anda mempunyai pertanyaan khusus mengenai diagnosis atau rawatan anda, tetap dianjurkan untuk berkonsultasi dengan penyedia penjagaan kesihatan yang dipercayai.
Walau bagaimanapun, soalan mengenai mengatasi keadaan kesihatan mungkin dijawab dengan baik oleh rakan pesakit. Sebagai contoh, apakah cara terbaik untuk mengingati pengambilan ubat pada waktu malam?
Atau di mana anda boleh mencari pakaian untuk memakai beg ostomi? Bagaimana anda boleh tidur dengan selesa dengan topeng CPAP untuk sleep apnea? Banyak OHC sedia membantu. Anggota OHC sering berkongsi bagaimana mereka menangani masalah sehari-hari dari perspektif langsung.
Kisah Kejayaan
Tidak ada yang lebih memberi inspirasi daripada mendengar bagaimana orang lain mengatasi cabaran yang sama yang anda hadapi. Lebih hebat lagi apabila seseorang itu serupa dengan anda. Anggota komuniti OHC sering meninjau pengalaman mereka dengan pendekatan rawatan yang berbeza (konvensional dan alternatif). Hal ini memungkinkan sesama anggota untuk tidak hanya "memerhatikan" apa yang orang lain berusaha tetapi juga "melihat" hasilnya. Interaksi dalam talian boleh memberi inspirasi, yang membawa kepada pemodelan tingkah laku yang berjaya (seperti yang ditunjukkan dalam kajian baru-baru ini mengenai OHC arthritis).
Pengiktirafan Kejayaan atau Peristiwa Positif
Tepukan di belakang untuk pekerjaan yang dilakukan dengan baik memberikan peneguhan positif. Sekiranya anda dapat menurunkan 10 paun dengan cara yang sihat, kongsi ini dengan kenalan baru anda dalam talian. Atau jika imbasan CT anda kembali negatif, pesakit akan menarik nafas lega dengan anda.
Akauntabiliti
Kadang-kadang bermanfaat untuk bertanggungjawab kepada orang lain atas tujuan dan komitmen.
Sebagai contoh, jika tujuan anda adalah berjalan 20 minit sehari, maka mendaftar masuk dengan rakan dalam talian dapat membuat anda tetap berada di landasan.
Persahabatan
Berkongsi cerita, dorongan, dan nasihat dengan orang yang mempunyai pengalaman serupa dapat membuat anda merasa seperti berada dalam kumpulan. Anda semua akan melaluinya bersama. Ini sangat berharga jika anda tidak dapat menemui rakan sebaya dengan keadaan kesihatan yang sama di komuniti setempat anda.
Kemudahan
Walaupun kumpulan sokongan tatap muka dapat membantu, mereka hanya berkesan sejauh mana anda dapat menghadiri perjumpaan. Kelebihan utama OHC ialah anda dapat berhubung dengan orang lain di mana sahaja anda mempunyai akses Internet.
Tanpa Nama
Anda mungkin malu untuk membincangkan butiran tertentu dengan keluarga dan rakan. Dengan menyertai OHC, anda boleh mengehadkan jumlah maklumat peribadi yang ingin anda dedahkan. Tidak ada yang perlu mengetahui nama sebenar anda. Jangan ragu untuk membuka.
Perhatikan bahawa walaupun kandungan yang anda hantar mungkin tidak dikenali (tidak dihubungkan dengan maklumat pengenalan diri anda), ia mungkin tidak bersifat peribadi. Di OHC terbuka, orang lain dapat melihat catatan forum tanpa menyertai komuniti. Ingatlah ini semasa memilih nama pengguna anda, terutamanya jika anda mempunyai nama pengguna yang sama di rangkaian sosial yang lain.
Sokongan ketara
OHC adalah tempat yang bagus untuk mengetahui sumber kesihatan "dunia nyata" tempatan. Ahli boleh belajar mengenai kelas latihan, pasar tani, doktor yang sangat disyorkan atau kajian penyelidikan yang merekrut peserta.
Memberi Kembali
Sekiranya anda menikmati faedah menyertai OHC, maka menolong ahli lain dapat menjadi pengalaman yang bermanfaat. Beberapa ahli tetap aktif di laman web ini terutama untuk membantu orang lain.
Sekiranya anda dapat melakukannya, sebelum menyertai OHC, baca forum untuk mengetahui bagaimana ia sesuai dengan keperluan anda. Jangan terkejut jika kebanyakan mesej dihantar oleh sekumpulan kecil ahli yang sangat aktif. Peraturan 1% ini telah didokumentasikan di beberapa OHC.
Juga, pastikan untuk menindaklanjuti dengan doktor anda untuk mengesahkan maklumat bertentangan mengenai diagnosis dan rawatan anda yang anda hadapi di OHC. Mudah-mudahan, anda dapat menguruskan kesihatan anda dengan lebih baik dengan gabungan panduan dari doktor dan sokongan dari OHC. Komuniti sebaya dengan rakan sebaya ada di internet; untuk beberapa contoh, ketahui lebih lanjut mengenai cara telefon pintar anda kini menjadi alat perubatan.
Forum Pengiraan Kalori
Sebilangan besar forum kesihatan dikhaskan sebahagiannya untuk bertukar maklumat dan nasihat pemakanan. Kumpulan seperti Weight Watchers dan MyFitnessPal menawarkan panduan mengenai pilihan makanan, pengambilan kalori, dan senaman, dengan tujuan untuk membantu menurunkan berat badan atau menjaga kesihatan. Kaunter kalori percuma yang berbeza boleh diakses dalam talian, misalnya, Cron-o-meter, Hilanglah! dan Spark People. Walau bagaimanapun, kajian yang dilakukan oleh Dr. Cheri Levinson dan rakan-rakannya dari University of Louisville menunjukkan bahawa pelacak dan aplikasi kalori dalam talian juga boleh dikaitkan dengan gangguan makan dan kadang-kadang boleh menyumbang kepada gejala gangguan makan. Dalam kajian mereka, 73% mereka yang menggunakan pelacak kalori (dan mengalami gangguan makan) menganggapnya mempunyai pengaruh negatif terhadap keadaan mereka.
Pengguna alat dan pelacak digital yang berbeza juga sering tertarik dengan fungsi penghitungan kalori pada peranti mereka dan mendekati perbincangan forum untuk mencari jawapannya. Contohnya, mereka mungkin mengalami kesukaran untuk mendapatkan jumlah kalori yang tepat dan konsisten. Nasihat dari ahli forum yang lain, dan juga pengeluar peranti, dapat sangat membantu dalam menolong pengguna menilai tahap pemahaman mereka tentang teknologi yang sedang digunakan.