Kandungan
- Gambaran keseluruhan
- Senaman dan Disfungsi Diastolik
- Bagaimana Latihan Senaman Aerobik Membantu
- Sekiranya Anda Mempunyai Disfungsi Diastolik
Program senaman aerobik dapat memperbaiki gejala disfungsi diastolik dan meningkatkan kualiti hidup.
Gambaran keseluruhan
Denyutan jantung dibahagikan kepada dua fasa - fasa berdegup (ketika otot jantung berkontraksi dan mengeluarkan darah ke arteri), dan fasa relaksasi (ketika jantung dipenuhi dengan darah untuk bersiap untuk degupan jantung seterusnya). Fasa pemukulan disebut systole, dan fasa relaksasi disebut diastole.
Dalam disfungsi diastolik, kekejangan otot jantung mempengaruhi fasa diastolik degupan jantung, menjadikan otot jantung yang santai lebih sukar untuk diisi sepenuhnya dengan darah.
Senaman dan Disfungsi Diastolik
Semasa bersenam, jantung biasanya dapat meningkatkan jumlah darah yang dipamnya dengan setiap denyutan. Sebahagian daripada peningkatan ini, tentu saja, adalah penguncupan yang lebih kuat semasa sistol, untuk mengeluarkan darah lebih cepat. Tetapi sama pentingnya adalah kemampuan untuk mengisi jantung dengan darah dengan cepat semasa diastole. Disfungsi diastolik-otot jantung yang kaku-mencegah pengisian cepat ini. Akibatnya, jumlah darah yang dapat dipam oleh jantung dengan setiap degupan jantung adalah terhad.
Pesakit dengan disfungsi diastolik biasanya mempunyai keupayaan senaman yang terhad, dan mereka sering mengadu dyspnea pada aktiviti yang agak minimum.
Bagaimana Latihan Senaman Aerobik Membantu
Sudah lama diketahui bahawa latihan aerobik secara berkala dapat meningkatkan kapasiti senaman dan kualiti hidup pada pesakit dengan kegagalan jantung khas-iaitu, kegagalan jantung yang berkaitan dengan otot jantung yang lemah dan melebar (juga dikenali sebagai kardiomiopati dilatasi).
Baru-baru ini, telah ditunjukkan bahawa hasil yang sama dapat dicapai dengan latihan aerobik pada pesakit dengan disfungsi diastolik. Khususnya, senaman aerobik secara berkala sebenarnya dapat mengurangkan kekejangan otot jantung dan meningkatkan pengisian jantung semasa diastole.
Percubaan secara rawak pada pesakit dengan kegagalan jantung diastolik menunjukkan bahawa latihan aerobik secara berkala selama tiga hingga empat bulan dapat meningkatkan kapasiti senaman, gejala sesak nafas dengan bersenam, dan ukuran kualiti hidup.
Penting untuk menekankan bahawa dengan disfungsi diastolik, latihan aerobik dan bukan latihan angkat berat atau kekuatan yang meningkatkan kekejangan jantung. Sebenarnya, terdapat bukti bahawa pada individu ini latihan kekuatan dapat memperburuk masalah dengan menyebabkan otot jantung menjadi hipertrofi (menebal).
Latihan aerobik-biasanya, berjalan kaki, berbasikal, atau berjoging-adalah bentuk latihan intensiti rendah yang lebih berterusan di mana tuntutan tenaga otot dipenuhi dengan mengambil oksigen.
Sekiranya Anda Mempunyai Disfungsi Diastolik
Sekiranya anda mengalami disfungsi diastolik, kemungkinan besar anda akan mendapat manfaat daripada program senaman aerobik. Anda bukan sahaja mungkin merasa lebih baik selepas beberapa bulan, tetapi juga anda mungkin mula membalikkan kekejangan otot jantung anda, dan (lebih penting) mencegah timbulnya kegagalan jantung diastolik. Anda harus berbincang dengan doktor anda tentang memulakan latihan aerobik, atau juga tentang mengambil bahagian dalam program pemulihan jantung formal, untuk memulakan anda ke arah yang betul.