Kandungan
Adenosine adalah bahan kimia penting yang dikenali sebagai nukleosida yang wujud secara semula jadi di semua sel badan. Ini digunakan untuk memindahkan tenaga di dalam sel dengan membentuk molekul seperti adenosin trifosfat (ATP) dan adenosin difosfat (ADP), dan juga merupakan salah satu utusan kimia, atau neurotransmitter, di dalam otak. Selain pelbagai fungsi lain, adenosin didapati sebagai ubat penahan sakit semula jadi yang berkesan, melebarkan saluran darah, dan membantu mengatur irama jantung.Bagaimana Badan Membuat Adenosine
Adenosine diciptakan secara semula jadi di dalam badan daripada gabungan adenin, bahan berasaskan nitrogen, dan ribosa, gula. Selain menjadi neurotransmitter, adenosin diklasifikasikan sebagai bahan kimia yang dikenali sebagai xanthine. Setiap sel di dalam badan mengandungi beberapa adenosin yang terdapat di dalam DNA dan RNA.
Bagaimana Adenosin Mempengaruhi Tidur
Adenosine mempunyai fungsi penting dalam banyak proses biokimia dan merupakan salah satu daripada banyak neurotransmitter dan neuromodulator yang mempengaruhi tingkah laku tidur yang kompleks, terutamanya permulaan tidur. Di otak, ia adalah neurotransmitter penghambat, yang bermaksud ia berfungsi sebagai depresan sistem saraf pusat dan menghalang banyak proses yang berkaitan dengan terjaga. Sementara tahap adenosin yang terjaga di otak meningkat setiap jam dan oleh itu dipercayai bertanggungjawab untuk meningkatkan tahap rasa mengantuk yang berkembang semakin lama seseorang tetap terjaga.
Semasa terjaga, tahap adenosin secara beransur-ansur meningkat di kawasan otak yang penting untuk mempromosikan gairah, terutama sistem pengaktifan retikular di batang otak. Dengan kepekatan yang lebih tinggi dan lebih tinggi, adenosin menghalang rangsangan dan menyebabkan mengantuk. Kemudian, kadar adenosin menurun semasa tidur. Oleh itu, para saintis telah lama memperkirakan bahawa kadar adenosin yang tinggi menyebabkan tidur. Sebenarnya, kafein yang terdapat dalam kopi, teh, dan minuman berkafein lain, adalah bahan kimia xanthine seperti adenosin dan berfungsi untuk menghalang tidur dengan menyekat tindakan adenosin di dalam otak, yang meningkatkan terjaga. Dengan kata lain, apabila anda minum kafein , ia mencapai kesan merangsangnya dengan menyekat pemprosesan adenosin otak anda.
Tahap Tidur
Semasa seseorang tidur, otaknya masih aktif dalam pelbagai fasa tidur. Pelbagai tahap tidur semuanya mempunyai tujuan yang berbeza untuk berehat dan meremajakan. Pada peringkat 1, degupan jantung dan nafas perlahan semasa otot berehat dan kadang-kadang berkedut. Pada tahap 2 tidur, suhu badan menurun sementara degup jantung dan nafas menjadi lebih perlahan. Pergerakan mata berhenti semasa tidur tahap 2. Tahap 3 adalah tidur nyenyak yang diperlukan untuk merasa segar pada waktu pagi. Pada tahap 3 tidur, kadar nafas dan jantung anda berada pada tahap paling rendah, dan anda mungkin sukar untuk bangun. Dalam tidur REM, mata bergerak dengan cepat, dan nafas cepat dan tidak teratur. Denyut jantung dan tekanan darah hampir dengan keadaan semasa anda terjaga semasa tidur REM. Kami bermimpi ketika berada di REM dan jumlah masa yang kami habiskan di REM semakin berkurang seiring bertambahnya usia.
Kadar metabolisme adenosin secara khusus memberi kesan atau menentukan kualiti tidur nyenyak, para penyelidik telah menemukan, serta kerentanan seseorang terhadap kekurangan tidur.