Kandungan
- Apakah kecederaan tendon Achilles?
- Apa yang menyebabkan kecederaan tendon Achilles?
- Apakah faktor risiko kecederaan tendon Achilles?
- Apakah simptom kecederaan tendon Achilles?
- Bagaimana diagnosis tendon Achilles didiagnosis?
- Bagaimana kecederaan tendon Achilles dirawat?
- Apakah komplikasi kecederaan tendon Achilles?
- Bagaimana saya boleh mencegah kecederaan tendon Achilles?
- Bagaimana menguruskan kecederaan tendon Achilles
- Bilakah saya harus menghubungi penyedia penjagaan kesihatan saya?
- Perkara penting mengenai kecederaan tendon Achilles
Apakah kecederaan tendon Achilles?
Tendon Achilles adalah jalur tisu berserat yang menghubungkan otot di betis anda ke tumit anda. Kekuatan dan kelenturan tendon ini penting untuk melompat, berlari, dan berjalan. Tendon Achilles anda menahan banyak tekanan dan tekanan semasa melakukan aktiviti seharian, juga semasa bermain sukan dan rekreasi. Sekiranya ia meradang, bengkak, dan jengkel, ia disebut tendonitis.
Apa yang menyebabkan kecederaan tendon Achilles?
Tendonitis
Tendonitis mungkin disebabkan oleh penggunaan berlebihan atau kerosakan pada kawasan tersebut. Ia boleh menyebabkan sakit di bahagian belakang kaki dan di sekitar tumit anda. Anda mungkin menyedari bahawa bahagian tendon anda semakin tebal, dan mengeras, kerana tendonitis. Ini akan menjadi lebih teruk jika anda tidak mengatasinya. Terdapat 2 jenis tendonitis utama:
Tendonitis Achilles tidak dimasukkan. Air mata kecil di serat tengah tendon anda mula memecahnya. Ini menyebabkan rasa sakit dan bengkak. Tendonitis jenis ini biasanya menyerang orang dewasa yang aktif dan muda
Tendonitis Achilles sisipan. Kerosakan ini berlaku di tempat di mana tendon anda memenuhi tulang tumit anda. Tulang tulang (pertumbuhan tulang tambahan) sering terbentuk dengan jenis ini. Tendonitis jenis ini boleh berlaku pada usia berapa pun, walaupun pada orang yang tidak aktif.
Pecah
Air mata pada serat tendon anda boleh menyebabkan pecah (atau lusuh) sepenuhnya atau separa pada tendon anda. Anda mungkin mendengar "pop" yang sepertinya berasal dari belakang tumit atau betis anda. Ini mungkin pecah tendon, yang memerlukan rawatan perubatan segera.
Apakah faktor risiko kecederaan tendon Achilles?
Sesiapa sahaja boleh mengalami kecederaan tendon Achilles. Mereka sering dikaitkan dengan tekanan berulang. Faktor risiko yang paling biasa adalah:
Peningkatan jumlah atau intensiti aktiviti atau sukan
Memulakan sukan baru
Otot betis yang ketat semasa memulakan senaman atau sukan, ini dapat memberi tekanan pada tendon anda
Tulang tulang di tumit anda, yang boleh menggosok tendon
Memakai kasut yang salah semasa anda bersenam
Bersenam di permukaan yang tidak rata
Rawatan dengan fluoroquinolone, antibiotik
Apakah simptom kecederaan tendon Achilles?
Gejala kecederaan tendon yang biasa termasuk:
Sakit di bahagian belakang kaki atau berhampiran tumit anda
Kesakitan yang semakin teruk semasa anda aktif
Tendon Achilles yang kaku dan sakit ketika pertama kali bangun
Sakit pada tendon sehari selepas bersenam
Bengkak dengan kesakitan yang semakin teruk ketika anda aktif pada siang hari
Penebalan tendon anda
Tulang bertulang pada tulang tumit
Kesukaran meregangkan kaki yang terkena
Bunyi "pop" dan sakit tajam yang tiba-tiba, yang menunjukkan tendon pecah
Bagaimana diagnosis tendon Achilles didiagnosis?
Kecederaan pada tendon Achilles menyebabkan sakit di bahagian belakang kaki anda berhampiran tumit. Kadang kala penyedia penjagaan kesihatan salah mendiagnosis kecederaan tendon Achilles sebagai pergelangan kaki terseliuh. Penting untuk mendapatkan diagnosis yang tepat agar anda mendapat rawatan yang betul. Beberapa kecederaan biasa boleh menyebabkan tendon Achilles anda sakit atau menghalangnya daripada berfungsi dengan baik.
Untuk mendiagnosis keadaan anda, doktor anda akan mempertimbangkan:
Keseluruhan sejarah kesihatan dan perubatan anda
Penerangan mengenai gejala anda
Pemeriksaan fizikal tendon Achilles anda untuk memeriksa taji tulang, sakit, dan bengkak
Uji rentang pergerakan pergelangan kaki anda (keupayaan untuk bergerak sebagaimana mestinya)
Ujian pencitraan, seperti sinar-X atau pencitraan resonans magnetik (MRI). X-ray menunjukkan tulang dan dapat menunjukkan jika tendon telah dikalsifikasi atau mengeras, dan dapat menunjukkan taji tulang. Doktor anda akan menggunakan MRI paling kerap untuk melihat betapa teruknya kerosakan tendon dan rawatan apa yang terbaik untuk anda.
Bagaimana kecederaan tendon Achilles dirawat?
Rawatan bergantung kepada betapa teruknya tendon anda. Ia mungkin merangkumi:
Rehat
Ais
Ubat anti-radang nonsteroid (NSAID) untuk menghilangkan rasa sakit (seperti, ibuprofen atau naproxen)
Latihan khusus untuk menguatkan otot betis anda
Terapi fizikal
Sistem latihan yang membantu menguatkan otot betis anda untuk menghilangkan tekanan dari tendon anda (latihan kekuatan eksentrik).
Alternatif latihan berimpak rendah, seperti berenang
Tumit mengangkat kasut, kasut ortotik, cor, splint, atau kasut berjalan
Terapi gelombang kejut ekstrakorporeal: Impuls gelombang kejut tenaga tinggi membantu merangsang proses penyembuhan pada tisu tendon yang rosak. Rawatan ini tidak sering digunakan, tetapi doktor anda mungkin mengesyorkannya untuk melihat sama ada anda boleh bertambah baik tanpa pembedahan.
Sekiranya ini tidak berjaya, atau jika kecederaannya teruk atau lengkap, pembedahan boleh dipertimbangkan. Jenis pembedahan bergantung pada lokasi dan jumlah kerosakan pada tendon dan faktor-faktor lain, seperti keparahan tendonitis. Beberapa prosedur pembedahan yang digunakan termasuk:
Pembedahan untuk memanjangkan otot betis anda (ini disebut kemelesetan gastrocnemius)
Pembedahan debridemen untuk membuang tisu tendon atau tulang yang rosak dan memperbaiki tendon
Pembedahan untuk membuang tisu tendon anda yang rosak, memperbaiki tendon yang tersisa, dan memberikan kekuatan tambahan dengan menggerakkan tendon lain ke tulang tumit (tendon yang bergerak ada yang membantu jari kaki ke bawah)
Apakah komplikasi kecederaan tendon Achilles?
Komplikasi kecederaan tendon Achilles mungkin termasuk:
Sakit, yang boleh menjadi teruk
Kesukaran berjalan atau aktif
Ubah bentuk kawasan tendon atau tulang tumit anda
Tendon pecah dari reinjury
Komplikasi lain boleh berkaitan dengan rawatan yang digunakan untuk kecederaan tendon Achilles. Contohnya,
Kadang-kadang, suntikan kortison dapat menyebabkan tendon terkoyak
Pembedahan boleh menyebabkan kesakitan dan jangkitan
Bagaimana saya boleh mencegah kecederaan tendon Achilles?
Langkah-langkah ini dapat membantu mencegah kecederaan pada tendon Achilles anda:
Memanaskan badan sebelum bersenam atau sebelum bersukan atau pergerakan berulang yang lain.
Tingkatkan aktiviti dengan perlahan, dan bukannya sekaligus.
Pakai kasut yang betul untuk aktiviti anda.
Jangan bersenam di permukaan yang tidak rata.
Hentikan aktiviti yang menyebabkan kesakitan.
Ketahui risiko fluoroquinolone dan bersenam dengan berhati-hati jika anda mengambil ubat ini.
Bagaimana menguruskan kecederaan tendon Achilles
Ikuti cadangan doktor anda untuk berehat dan mengatasi kesakitan dan pembengkakan.
Pilih kaedah alternatif untuk aktif.
Cuba aktiviti berimpak rendah yang tidak memberi banyak tekanan pada tendon anda, seperti berenang atau berbasikal, dan bukannya latihan berimpak tinggi seperti berlari.
Sentiasa beritahu doktor anda jika strategi ini tidak membantu mengurangkan rasa sakit, bengkak, dan kehilangan fungsi.
Bilakah saya harus menghubungi penyedia penjagaan kesihatan saya?
Hubungi doktor anda dengan segera sekiranya anda mendengar bunyi "pop" dan mengalami sakit tiba-tiba di bahagian belakang kaki atau tumit anda.Jika tidak, buat janji temu sekiranya kesakitan atau masalah bergerak mempengaruhi aktiviti harian anda.
Achilles Tendinosis: Soal Jawab dengan Dr. Nigel Hsu
Nigel Hsu menjawab soalan umum mengenai diagnosis dan rawatan tendinosis Achilles.Perkara penting mengenai kecederaan tendon Achilles
Tendon Achilles anda boleh mengembangkan tendonitis. Ini adalah ketika ia menjadi radang, bengkak, dan jengkel.
Tendon Achilles juga dapat terkoyak atau pecah, yang mungkin terdengar seperti "pop" yang sepertinya berasal dari belakang tumit atau betis anda. Ini memerlukan rawatan perubatan segera.
Sesiapa sahaja boleh mengalami kecederaan tendon Achilles dan sering dikaitkan dengan tekanan berulang pada tendon.
Kecederaan tendon Achilles sering menyebabkan rasa sakit, kekakuan, dan bengkak di bahagian belakang kaki berhampiran tumit anda.
Kecederaan tendon Achilles dapat diubati dengan rehat dan ubat-ubatan untuk mengatasi keradangan. Senaman juga sering membantu. Sekiranya diperlukan, pembedahan boleh dilakukan untuk memperbaiki tendon.
Anda boleh membantu mencegah kecederaan ini dengan melakukan aktiviti seperti meningkatkan aktiviti secara perlahan, memakai kasut yang betul untuk aktiviti anda, dan tidak bersenam di permukaan yang tidak rata.