Kandungan
Istilah "zon biru" adalah nama yang diberikan untuk wilayah geografi di mana orang hidup dengan kuantiti yang lebih lama, kehidupan yang lebih sihat. Kawasan geografi ini juga telah disebut "hotspot umur panjang". Dijadikan popular pada awal 1970-an oleh Geografi Nasional laporkan, banyak tuntutan yang disebut sebagai zon biru ini telah terbukti telah dibesar-besarkan. Namun, hakikatnya masih ada di semua kawasan zon biru ini, orang tua jauh lebih aktif, awet muda, dan bertenaga daripada di Amerika Syarikat. Mungkin yang paling penting, majoriti juga tidak menderita penyakit kronik yang hanya kita kaitkan dengan Barat dengan penuaan, satu penemuan yang memberi penerangan baru tentang bagaimana penuaan yang sihat.Zon Biru Terkenal di Kalimah
Dalam buku Dan Buettner, Zon Biru: Pelajaran untuk Hidup Lebih Lama daripada Orang yang Tinggal Paling Lama, dia membincangkan lima wilayah zon biru yang dikenalinya Geografi Nasional dan pasukan penyelidik panjang umur. Zon-zon ini menjangkau seluruh dunia dari Pantai Nicoya Costa Rice ke Sardinia, Itali. Mereka merangkumi:
- Icaria (atau Ikaria), Yunani
- Loma Linda, California
- Sardinia, Itali
- Okinawa, Jepun
- Nicoya, Kosta Rika
Walaupun lima zon biru ini telah menjadi yang paling terkenal sebagai hasil kejayaan kerja Buettner, mereka bukan satu-satunya kawasan di dunia yang telah dikenal sebagai hotspot umur panjang.
Profil Zon Biru Lain yang Dikaji
Selain Buettner dan Geografi NasionalHasil kerja pada awal tahun 2000, para penyelidik telah menunjukkan minat terhadap umur panjang yang luar biasa yang dilihat dalam komuniti dan budaya di beberapa kawasan lain di dunia:
- The Okinawans: Buettner pastinya bukan yang pertama menunjukkan minat terhadap kumpulan orang yang sihat dan berumur panjang di Jepun ini. Hakikatnya, orang Okinawans adalah penduduk berpusat yang paling banyak didokumentasikan dan dikaji. Mereka hidup lebih lama dan lebih sihat daripada orang lain di dunia. Salah satu rahsia mereka adalah amalan budaya Hara Hachi Bu, atau amalan makan sehingga perut terasa kenyang 80%.
- Lembah Hunza, di Pakistan, dikatakan sebagai tempat yang memupuk umur panjang. Legenda mengatakan bahawa orang-orang Hunza secara rutin hidup hingga usia 90 tahun dalam keadaan sihat, dengan banyak orang hidup selama 120. Legenda atau tidak, orang-orang Hunza hidup dengan sihat hingga usia tua. Mereka makan makanan terutamanya buah-buahan, biji-bijian, dan sayur-sayuran.
- Vilcabamba di wilayah selatan Ecuador dilaporkan mencapai usia 100 tahun ke atas sambil berada dalam keadaan sihat. Sebilangan orang mengaitkan umur panjang ini dengan air mineral semula jadi, yang lain hanya dengan gaya hidup mereka yang unik. Tuntutan Vilcabamba telah mencapai usia 120 tahun ke atas, bagaimanapun, mungkin dibesar-besarkan.
- Abkhasia: Pada zaman Soviet, Abkhasia digelar sebagai orang yang paling lama hidup di Bumi. Walaupun tuntutannya dibesar-besarkan, tidak ada yang dapat menyangkal bahawa Abkhasia hidup hingga usia 90-an dan seterusnya tanpa penyakit kronik yang menimpa Barat.
Ciri Umum Zon Biru
Walaupun masih ada banyak pertanyaan mengenai zon biru, apa yang telah disahkan oleh penyelidikan ini adalah bahawa semua zon biru yang diketahui ini mempunyai lebih dari sekadar jumlah orang yang sihat dan berumur panjang yang sama. Sebenarnya, orang-orang yang mendiami tempat-tempat ini semuanya mempunyai sifat budaya, makanan, dan gaya hidup yang sangat spesifik walaupun jarak pemisahan geografinya sangat jauh.
Ciri-ciri umum orang yang tinggal di zon biru termasuk:
- Makan lebih sedikit secara keseluruhan (terutamanya jika dibandingkan dengan rakan Barat mereka)
- Makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran
- Makan lemak sihat
- Kekal aktif sepanjang hayat
- Mempunyai sikap positif mengenai penuaan
Apa yang paling menarik mengenai ciri-ciri bersama ini adalah bahawa tidak ada yang tidak dapat dijangkau oleh seluruh umat manusia. Tetapi mereka memerlukan pendekatan baru untuk kehidupan.