Kandungan
- Disregulasi Serotonin
- Tryptophan dalam ME / CFS
- Berapa Banyak 5-HTP yang Perlu Anda Ambil?
- 5-HTP dalam Diet Anda
- Kesan Sampingan 5-HTP
- Satu Perkataan Dari Sangat Baik
5-HTP bermaksud 5-Hydroxytryptophan, dan ia adalah asid amino yang dihasilkan oleh badan anda secara semula jadi. Anda mungkin mengenali "tryptophan" sebagai barangan kalkun yang dikhabarkan akan membuat anda letih - 5-HTP adalah bentuknya.
5-HTP mempunyai beberapa peranan dalam badan anda, tetapi yang menarik minat para doktor dan penyelidik FMS dan ME / CFS adalah salah satu bahan yang digunakan oleh badan anda untuk membuat serotonin, yang merupakan neurotransmitter penting (utusan kimia di otak) dan juga hormon.
Disregulasi Serotonin
Penyelidikan sangat menunjukkan bahawa kedua-dua keadaan ini melibatkan disregulasi serotonin, yang bermaksud bahawa kita tidak mempunyai cukup atau badan kita tidak menggunakannya dengan betul untuk beberapa sebab.
Gejala disregulasi serotonin boleh merangkumi:
- Keletihan, walaupun rehat yang mencukupi
- Tidur terganggu
- Perubahan selera makan
- Panas panas dan perubahan suhu
- Sakit kepala
- Perubahan dalam libido
- Gangguan mood
- Kemurungan
- Kerengsaan
Apabila tahap serotonin sangat rendah, anda mungkin mengalami gejala tambahan daripada yang disenaraikan di atas. Ini termasuk:
- Kekejangan otot
- Masalah usus & pundi kencing
- Proses pemikiran yang cepat dan tidak terkawal
- Kebas emosi
- Meletup emosi atau tingkah laku
- Melarikan diri dari khayalan
- Penyeksaan memori (tinggal atau menghidupkan kembali pengalaman paling traumatik anda)
- Pemikiran membahayakan diri sendiri atau orang lain
Serotonin terlibat dalam banyak fungsi penting di otak anda, jadi banyak yang salah apabila tidak diatur. Keadaan lain yang dipercayai berkaitan dengan disregulasi serotonin termasuk:
- Depresi (yang bertindih dengan FMS dan ME / CFS)
- Insomnia (yang bertindih dengan FMS dan ME / CFS)
- Sindrom kaki gelisah (yang bertindih dengan FMS dan ME / CFS)
- Sindrom usus yang mudah marah (yang bertindih dengan FMS dan ME / CFS)
- Gangguan obsesif-kompulsif
- Anoreksia dan bulimia
- Kebimbangan sosial (yang bertindih dengan FMS dan ME / CFS)
- Fobia
- Gangguan Kekurangan Perhatian (ADD / ADHD)
- Gangguan tekanan selepas trauma (yang bertindih dengan FMS dan ME / CFS)
- Ketagihan alkohol
Banyak rawatan untuk FMS, ME / CFS, dan gangguan di atas mensasarkan tahap atau fungsi serotonin. 5-HTP adalah salah satu daripadanya.
Tryptophan dalam ME / CFS
Penyelidikan juga menghubungkan keabnormalan triptofan dengan ME / CFS. Satu kajian oleh Anderson, Berk, dan Maes menunjukkan bahawa penemuan ini dapat membantu menghubungkan keadaan yang serupa yang melibatkan keletihan, malaise, hyperalgesia, dan beberapa gejala lain.
Berapa Banyak 5-HTP yang Perlu Anda Ambil?
Terdapat banyak ruang goyah dalam dos standard untuk 5-HTP. Anda boleh mendapatkan cadangan dari 50 mg sehari hingga 500 mg sehari.
Orang dengan FMS dan ME / CFS sering peka terhadap ubat-ubatan dan makanan tambahan dan mungkin mengalami kesan sampingan yang tidak diingini lebih kerap daripada kebanyakan orang. Oleh kerana itu, tindakan terbaik dengan kebanyakan rawatan adalah memulakan dengan dos yang sangat rendah dan meningkatkannya dengan perlahan.
Sekiranya anda mengambil ubat yang mengubah tahap serotonin, pastikan anda berbincang dengan doktor dan / atau ahli farmasi anda sebelum menambahkan 5-HTP ke rejimen rawatan anda. Serotonin yang terlalu banyak boleh menyebabkan keadaan berbahaya, dan mungkin membawa maut, yang disebut sindrom serotonin. Ubat ini boleh merangkumi mana-mana ubat FMS yang diluluskan oleh FDA-Lyrica (pregabalin), Cymbalta (duloxetine), atau Savella (milnacipran) -dan mana-mana antidepresan.
Pakar Verywell.com mengenai Perubatan Alternatif, Cathy Wong, telah mengumpulkan senarai interaksi ubat 5-HTP yang mungkin bermanfaat.
5-HTP dalam Diet Anda
Anda mungkin tergoda untuk mencuba meningkatkan kadar 5-HTP melalui makanan yang mengandungi triptofan. Walau bagaimanapun, itu tidak mungkin dapat mengurangkan gejala FMS dan ME / CFS anda.
Ini kerana triptofan yang terdapat dalam makanan, seperti kalkun, tidak cukup banyak untuk meningkatkan kadar 5-HTP anda dengan ketara. Mungkin juga tidak dapat sampai ke otak anda kerana penghalang darah-otak. Sementara itu, suplemen 5-HTP mengandungi kadar yang lebih tinggi, mudah diserap oleh badan anda, dan melewati penghalang darah-otak, jadi mereka dipercayai jauh lebih berkesan daripada tryptophan diet.
Kesan Sampingan 5-HTP
Orang cenderung menganggap rawatan semula jadi sebagai "selamat", tetapi ia masih boleh menyebabkan kesan sampingan yang negatif.
Kesan sampingan 5-HTP yang mungkin termasuk:
- Loya
- Pening
- Cirit-birit
Sebilangan orang alah kepada suplemen 5-HTP, tetapi agak jarang berlaku.
Sejauh ini, kami tidak mempunyai data keselamatan yang baik mengenai penggunaan 5-HTP semasa kehamilan atau penyusuan, atau pada orang dengan penyakit hati atau buah pinggang.
Penyelidikan menunjukkan bahawa kanak-kanak dengan sindrom Down semestinya tidak ambil 5-HTP.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Terutama kerana risiko menggabungkan pelbagai rawatan peningkatan serotonin, pastikan anda bercakap dengan doktor anda mengenai 5-HTP sebelum anda mula mengambilnya. Ahli farmasi anda adalah sumber yang baik untuk melihat kemungkinan interaksi ubat.
5-HTP tidak digalakkan sebagai satu-satunya rawatan untuk FMS dan ME / CFS, tetapi sebagai sebahagian daripada rejimen rawatan yang lebih besar yang mungkin termasuk ubat-ubatan, suplemen lain, dan banyak pendekatan lain.
Sumber: