Membantu Penghidap Autisme Menguruskan Kecemasan

Kandungan

• Mendefinisikan Kebimbangan
• Mengapa Kebimbangan Biasa
• Cabaran Biasa
• Gejala
• Alat
• Terapi dan Ubat

Kira-kira 40% orang dengan gangguan spektrum autisme juga mengalami kegelisahan yang ketara. Ini adalah keadaannya walaupun kegelisahan bukan merupakan sebahagian daripada kriteria untuk mendiagnosis autisme-bukan juga salah satu pilihan deskriptif yang tersedia untuk digunakan oleh doktor ketika menggambarkan autisme seseorang. Kegelisahan dapat memainkan peranan besar dalam kehidupan orang-orang di spektrum, mengawal cara mereka berinteraksi dengan dunia, dan mengehadkan cara orang lain berinteraksi dengan mereka.

Malangnya, sukar untuk mencari penyebab (atau dalam beberapa kes kewujudan) kegelisahan pada seseorang yang menderita autisme. Setelah dikenal pasti, bagaimanapun, adalah mungkin untuk mengembangkan satu set alat yang dapat mengurangkan kegelisahan ke tahap yang dapat dikendalikan. Ini membuka banyak kemungkinan, termasuk membentuk hubungan interpersonal baru, pilihan pekerjaan, dan pengalaman masyarakat.

Mendefinisikan Kebimbangan

Kegelisahan adalah keadaan emosi yang dicirikan oleh ketakutan, ketakutan, dan kebimbangan. Beberapa kegelisahan adalah perkara biasa, tetapi gangguan kecemasan boleh menjadi penghalang utama kehidupan seharian. Selalunya, gangguan kegelisahan adalah hasil pemikiran yang tidak teratur.

Ramai orang dengan gangguan kecemasan mempunyai ketakutan atau persepsi yang tidak masuk akal yang jauh dari kenyataan. Sama ada sumber kecemasan itu realistik atau tidak, namun, kegelisahan itu sangat nyata dan boleh mengakibatkan gejala seperti serangan panik, kemerosotan emosi, dan kecederaan diri.

Terdapat banyak bentuk kegelisahan termasuk yang berikut:

• Gangguan kebimbangan sosial
• Gangguan kebimbangan umum
• Gangguan panik
• Fobia
• Gangguan kecemasan pemisahan

Semua ini mungkin menjadi cabaran bagi individu dengan autisme, walaupun gangguan kecemasan sosial nampaknya yang paling biasa. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengenali perbezaan antara orang di spektrum dengan kegelisahan sosial dan orang di spektrum yang hanya menikmati kesunyian, seperti yang dilakukan oleh banyak orang dengan autisme. Begitu juga, sukar untuk mengetahui sama ada tingkah laku stamping (tingkah laku merangsang diri) seperti memukul atau mondar-mandir benar-benar merupakan tanda kegelisahan atau hanya gejala autisme yang mendasari.

Ia memerlukan masa dan kesabaran untuk mengenal individu autistik dengan cukup baik untuk memisahkan tingkah laku autistik, kebiasaan personaliti, dan tanda-tanda kegelisahan. Selalunya, ibu bapa dan adik-beradik lebih baik daripada orang lain dalam memerhatikan kegelisahan pada orang yang menderita autisme.

Mengapa Kebimbangan Biasa

Tidak ada yang tahu pasti mengapa kegelisahan sangat biasa pada autisme. Terdapat dua teori yang lazim, yang keduanya didasarkan pada penyelidikan dan kesimpulan logik yang diambil dari kegelisahan pada autisme:

1. Kecemasan adalah gejala autisme yang biasa disebabkan oleh kombinasi gen dan faktor persekitaran yang sama dengan autisme itu sendiri. Tidak ada keraguan bahawa kegelisahan adalah perkara biasa di kalangan orang dengan autisme. Terdapat juga beberapa bukti korelasi antara IQ yang lebih tinggi dan usia yang lebih besar dengan peningkatan kegelisahan di kalangan orang di spektrum. Orang yang menderita autisme sering bersikap cemas walaupun mereka berada dalam keadaan biasa. Dalam banyak kes, ini menunjukkan bahawa kegelisahan hanyalah sebahagian daripada gangguan spektrum autisme.
2. Orang yang menderita autisme mungkin mengalami kegelisahan kerana cabaran biasa yang mereka hadapi. Teori ini masuk akal dengan mempertimbangkan pelbagai tekanan yang dihadapi oleh orang autistik, terutama jika mereka melayari sekolah, bekerja, dan pelbagai interaksi sosial.

Cabaran Biasa

Mereka yang menghidap autisme sering menghadapi cabaran berikut:

Serangan Deria: Bagi ramai orang dengan autisme, cahaya terang, suara kuat, dan orang ramai boleh menyakitkan secara fizikal. Rangsangan ini dapat dijumpai di hampir semua sekolah awam, bas sekolah, jalan kota, teater filem, permainan bola sepak, dan pesta. Dengan kata lain, kebarangkalian sangat tinggi bahawa seseorang dengan autisme akan mengalami serangan deria yang menyakitkan sepanjang hari, setiap hari. Ini tentunya merupakan penyebab kecemasan yang mencukupi.

Membuli dan tidak bertoleransi: Orang autistik berbeza dengan sebilangan besar rakan sebayanya, dan perbezaan hampir pasti menyebabkan beberapa tahap buli dan intoleransi. Di samping itu, banyak orang dengan autisme mengalami kesukaran untuk membezakan ejekan yang baik daripada buli, yang mengakibatkan orang dengan autisme sering merasa disasarkan oleh gangguan seperti ini lebih kerap daripada rakan sebaya mereka.

Cabaran Komunikasi: Bahasa lisan boleh menjadi sukar bagi penghidap autisme. Nada suara dan bahasa badan bukan lisan sukar dibezakan, sementara simpulan bahasa dan slanga tidak dapat difahami. Ini bermaksud bahawa banyak orang di spektrum menghabiskan sebahagian besar hari mereka bertanya-tanya sama ada mereka memahami apa yang dikatakan, dan berharap orang lain memahaminya. Sudah tentu, ini boleh menyebabkan banyak kegelisahan.

Cabaran Sosial: Sedikit orang pada spektrum autisme dapat mengukur keadaan sosial yang kompleks dan bertindak balas dengan tepat. Agak mudah untuk mengikuti skrip dalam suasana formal (bertanya khabar, berjabat tangan), tetapi lebih sukar untuk mengetahui sama ada anda atau tidak dialu-alukan untuk menyertai perbualan, atau apakah ucapan mesra adalah tanda minat romantis.

Adalah sangat membimbangkan untuk mengetahui bahawa anda tidak dapat menafsirkan situasi sosial ini; anda mungkin membuat sangkaan yang salah dan akhirnya menghina seseorang secara tidak sengaja atau diejek oleh rakan sebaya anda.

Gejala

Salah satu aspek yang paling sukar untuk mendiagnosis kegelisahan pada orang autistik adalah kenyataan bahawa gejala autisme biasa menyerupai gejala kegelisahan. Bergoyang-goyang, menjentik, mondar-mandir, mengatakan atau melakukan perkara yang sama berulang-ulang kali, bersikeras pada rutin, dan menghindari interaksi sosial adalah semua tindakan yang akan kelihatan seperti kegelisahan yang teruk pada orang yang sedang berkembang.

Dalam beberapa kes, tingkah laku ini adalah teknik menenangkan diri yang mencerminkan tindak balas terhadap kegelisahan. Walau bagaimanapun, dalam kes lain, tingkah laku itu tidak berkaitan dengan kegelisahan dan ia hanyalah sebahagian daripada sikap autis.

Isu lain adalah bahawa banyak orang dengan autisme mempunyai masa yang sukar untuk menyampaikan keadaan emosi mereka kepada orang lain. Sebilangan besar orang di spektrum tidak lisan, sementara yang lain menggunakan bahasa yang minimum. Bahkan mereka yang berfungsi dan lisan mungkin menghadapi masalah untuk mengenali dan menggambarkan keadaan emosi mereka sebagai "cemas."

Walaupun tidak mudah untuk mengenali kegelisahan pada autisme, anda tahu tingkah laku apa yang diharapkan daripada kanak-kanak atau orang dewasa yang autistik sekiranya anda adalah pengasuh. Perhatikan tingkah laku dan tanda-tanda bahawa mereka mungkin mengalami kegelisahan.

Sekiranya orang yang anda sayangi dengan autisme mengalami kegelisahan, orang ini mungkin:

• Muncul ketakutan atau khuatir
• Tidak mahu meninggalkan rumah
• Berpeluh atau goncang
• Mempunyai kemerosotan emosi yang lebih banyak daripada biasa atau tidak senang
• Mula berkelakuan agresif atau kasar terhadap diri sendiri
• Menolak masuk ke tempat atau bilik tertentu
• Letakkan tangan di atas mata atau telinga
• Muncul tidak senang (langkah, gerakan, batu, atau bergumam lebih banyak daripada biasa)

Alat

Terdapat banyak teknik untuk mengelakkan, mengurangkan, dan mengurus kegelisahan bagi penghidap autisme. Langkah pertama dalam proses ini adalah untuk menentukan sebab-sebab kegelisahan; seseorang yang berada dalam spektrum tersebut mungkin mengalami kekecewaan, ketidakselesaan fizikal, ketidakselesaan sosial, ketakutan akan perubahan, atau kebimbangan mengenai masa depan.

Setelah anda mengetahui bagaimana penyebab kegelisahan, anda boleh mengambil tindakan yang produktif seperti:

• Mengeluarkan apa sahaja yang menyebabkan kegelisahan (atau mengeluarkan orang itu dari keadaan yang menimbulkan kegelisahan). Sekiranya lampu terang atau suara kuat menyebabkan ketidakselesaan dan kegelisahan yang berkaitan, cari cara untuk mengurangkan lampu atau bunyi. Sekiranya berada di teater yang sesak menyebabkan kegelisahan, tinggalkan teater secepat mungkin.
• Membuat penginapan atau memberi sokongan. Sebagai contoh, banyak orang dengan autisme memakai fon kepala atau cermin mata hitam yang membatalkan bunyi untuk mengurangkan cabaran deria. Kumpulan "Makan Siang", Teman Terbaik, dan program sosial rakan sebaya lain dapat membantu mengurangkan kegelisahan sosial.
• Ajar teknik mengurus kegelisahan. Apabila keadaan yang menimbulkan kegelisahan tidak dapat dielakkan, ada baiknya mengajar seseorang dengan teknik autisme untuk menguruskan kegelisahan. Menekan bola tekanan, menghitung hingga sepuluh, bermeditasi, dan bersenam adalah kaedah yang berguna untuk menguruskan tekanan dan kegelisahan.

Terapi dan Ubat

Terapi dan ubat yang sama yang membantu mengurangkan kegelisahan pada orang yang sedang berkembang biasanya dapat membantu orang dengan autisme.

Biasanya, sangat sesuai untuk memulakan dengan pendekatan bukan perubatan sebelum menambah ubat.

Bagi penghidap autisme, belajar mengenali kegelisahan adalah penting, tetapi sama pentingnya mereka mempelajari kemahiran untuk berjaya berfungsi dalam persekitaran sosial yang kompleks.

1. Terapi Kelakuan Kognitif (CBT) boleh sangat berguna bagi orang yang mempunyai bentuk autisme yang berfungsi tinggi. Dengan bercakap melalui ketakutan dan masalah dengan gambaran diri, sebilangan orang dengan autisme dapat mengatasi kegelisahan mereka. Pendekatan ini, ditambah dengan latihan kemahiran sosial, dapat memberi kesan positif yang signifikan.
2. Ubat-ubatan boleh sangat membantu untuk kegelisahan autisme, bagaimanapun, penting untuk bekerja dengan pengamal yang berpengetahuan. Orang yang mengalami autisme mudah terdedah kepada kesan sampingan, jadi dos kecil biasanya lebih disukai. Beberapa ubat yang paling berjaya digunakan termasuk antidepresan SSRI, sertraline (Zoloft), Prozac, Celexa, atau escitalopram (Lexapro).

Rawatan untuk Autisme

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Adalah sukar untuk mengetahui apakah seseorang yang mengalami autisme mengalami kegelisahan. Akibatnya, kegelisahan ditangani di kalangan orang di spektrum. Penting untuk terus waspada terhadap tanda-tanda bahawa orang yang anda sayangi menghidap autisme tidak berkelakuan normal seperti dia.

Orang dengan autisme mempunyai sedikit pertahanan dan sangat terdedah kepada buli, intoleransi, atau tingkah laku negatif dari orang lain. Di samping itu, banyak perkara yang mengganggu orang di spektrum mungkin tidak dapat dilihat oleh rakan sebaya mereka. Mungkin bergantung kepada anda, pengasuh, untuk memperhatikan dan mengatasi kegelisahan dalam hidup orang yang anda sayangi.

Cabaran dan Rawatan untuk Autisme yang teruk