Kandungan
Sekiranya anda melawan barah, gaya hidup sihat dapat membantu anda tetap sihat semasa dan selepas rawatan. Penyelidikan menunjukkan bahawa pemakanan, senaman dan tingkah laku sihat yang baik dapat meningkatkan kualiti hidup anda semasa rawatan.
"Mengendalikan kesihatan anda dengan mengembangkan tabiat sihat memberi anda kemampuan untuk mengatasi dengan lebih baik dengan rawatan anda dan apa-apa kesan sampingan yang mungkin anda alami," kata Lonny Yarmus, D.O., ahli pulmonologi intervensi yang disahkan lembaga di Program Kanser Paru-Paru di Pusat Kanser Komprehensif Sidney Kimmel.
Manfaat Hidup Sihat Semasa Rawatan
Aktiviti pemakanan, senaman dan menghilangkan tekanan yang baik dapat membantu anda menangani kesan barah dan rawatannya. Sebenarnya, beberapa rawatan barah berfungsi lebih baik ketika anda makan dengan baik, bergerak lebih banyak dan menghilangkan tabiat buruk lain seperti merokok, kata Dr. Yarmus.
Dr. Yarmus menjelaskan bahawa gaya hidup sihat dapat membantu mengurangkan beberapa kesan sampingan rawatan barah, termasuk:
- Keletihan
- Loya
- Muntah
- Tekanan
- Keresahan
- Kemurungan
Strategi untuk Tetap Sihat Semasa dan Selepas Rawatan
Hidup sihat dapat meningkatkan kualiti hidup anda semasa dan selepas rawatan barah paru-paru. Bagi sebilangan orang, mengetahui bahawa mereka menghidap barah paru-paru mendorong mereka untuk fokus pada kesihatan mereka. Bagi yang lain, sukar untuk melakukan tabiat baru yang sihat. Gunakan sistem sokongan anda, termasuk pasukan penjagaan barah anda, untuk membantu anda menjalani gaya hidup sihat.
Lima tabiat sihat teratas yang dapat membantu menyokong kesihatan anda semasa dan selepas rawatan termasuk:
- Berhenti merokok: Walaupun anda didiagnosis menghidap barah paru-paru, ada ganjaran segera apabila anda berhenti merokok, termasuk:
- Tekanan darah normal dan kadar degupan jantung
- Risiko penyakit kronik yang lebih rendah seperti penyakit jantung dan tekanan darah tinggi
- Fungsi paru-paru dan sistem pernafasan anda bertambah baik
- Makan dengan baik: Pemakanan yang baik penting untuk pesakit barah paru-paru. Makan jenis makanan yang betul dapat membantu anda merasa lebih baik, tetap kuat dan melawan jangkitan. Sekiranya anda tidak pasti cara makan sihat, kami boleh menghubungkan anda dengan pakar pemakanan Johns Hopkins yang akan membuat rancangan makan yang memenuhi keperluan unik anda.
- Jadi aktif: Aktiviti fizikal dapat membantu mengurangkan keletihan, meningkatkan mood dan mengekalkan berat badan yang sihat. Malah aktiviti yang singkat seperti berjalan lembut atau peregangan ringan akan memberi anda faedah.
- Dapatkan sokongan: Di luar kesihatan fizikal anda, penting untuk memenuhi kesihatan mental dan keperluan emosi anda. Anda mungkin ingin berbincang dengan kaunselor atau pesakit barah lain yang memahami apa yang anda lalui. Baca lebih lanjut mengenai sokongan untuk rawatan barah paru-paru.
- Uruskan penjagaan anda: Sama ada anda atau pengasuh yang memperjuangkan rawatan barah anda, adalah penting untuk mempunyai seseorang yang menyokong keperluan anda. Ini termasuk berkomunikasi dengan pasukan penjagaan kanser anda, menyelaraskan janji temu, dan mengawasi gejala dan kesan sampingan.