Ensiklopedia

Obesiti

Posted on
Pengarang: Peter Berry
Tarikh Penciptaan: 12 Ogos 2021
Tarikh Kemas Kini: 17 November 2024
Anonim
Kenali Obesiti
Video.: Kenali Obesiti

Kandungan

Obesiti bermakna mempunyai lemak badan yang terlalu banyak. Ia tidak sama dengan berat badan berlebihan, yang bermakna beratnya terlalu banyak. Seseorang mungkin berlebihan berat badan dari otot atau air tambahan, serta mempunyai terlalu banyak lemak.


Kedua-dua istilah ini bermakna berat badan seseorang adalah lebih tinggi daripada apa yang dianggap sihat untuk ketinggiannya.

Punca

Mengambil lebih banyak kalori daripada luka badan anda boleh menyebabkan obesiti. Ini kerana badan menyimpan kalori yang tidak digunakan sebagai lemak. Obesiti boleh disebabkan oleh:

  • Makan lebih banyak makanan daripada tubuh anda boleh digunakan
  • Minum alkohol yang terlalu banyak
  • Tidak mendapat senaman yang mencukupi

Ramai orang gemuk yang kehilangan banyak berat badan dan mendapatkannya kembali menganggap ia adalah kesalahan mereka. Mereka menyalahkan diri kerana tidak mempunyai kekuatan untuk menjaga berat badan. Ramai orang mendapat lebih banyak berat berbanding mereka yang hilang.

Hari ini, kita tahu bahawa biologi adalah sebab utama mengapa sesetengah orang tidak dapat menahan berat badan. Sesetengah orang yang tinggal di tempat yang sama dan makan makanan yang sama menjadi gemuk, sementara yang lain tidak. Badan kita mempunyai sistem yang kompleks untuk mengekalkan berat badan kita pada tahap yang sihat. Dalam sesetengah orang, sistem ini tidak berfungsi dengan normal.


Cara kita makan ketika kita anak-anak boleh mempengaruhi cara kita makan sebagai orang dewasa.

Cara kita makan selama bertahun-tahun menjadi kebiasaan. Ia memberi kesan kepada apa yang kita makan, ketika kita makan, dan berapa banyak kita makan.

Kita mungkin merasakan bahawa kita dikelilingi oleh perkara-perkara yang memudahkan untuk makan terlalu banyak dan sukar untuk kekal aktif.

  • Ramai orang berasa mereka tidak mempunyai masa untuk merancang dan membuat makanan yang sihat.
  • Lebih banyak orang hari ini kerja meja kerja berbanding pekerjaan yang lebih aktif pada masa lalu.
  • Orang yang mempunyai masa lapang sedikit mungkin mempunyai masa yang kurang untuk bersenam.

Istilah makan gangguan bermakna sekumpulan keadaan perubatan yang mempunyai tumpuan yang tidak sihat untuk makan, diet, kehilangan atau mendapatkan berat, dan imej tubuh. Seseorang mungkin obes, mengikuti diet yang tidak sihat, dan mengalami gangguan makan pada masa yang sama.


Kadangkala, masalah atau rawatan perubatan menyebabkan kenaikan berat badan, termasuk:

  • Tiroid yang tidak aktif (hipotiroidisme)
  • Ubat seperti pil kawalan kelahiran, antidepresan, dan antipsikotik

Perkara-perkara lain yang boleh menyebabkan berat badan adalah:

  • Berhenti merokok - Ramai orang yang berhenti merokok mendapat 4 hingga 10 paun (lb) atau 2 hingga 5 kilogram (kg) dalam tempoh 6 bulan pertama selepas berhenti.
  • Tekanan, kebimbangan, rasa sedih, atau tidak tidur dengan baik.
  • Menopaus - Wanita mungkin mendapat 12 hingga 15 lb (5.5 hingga 7 kg) semasa menopaus.
  • Kehamilan - Wanita tidak boleh kehilangan berat badan yang diperoleh semasa mengandung.


Peperiksaan dan Ujian

Pembekal penjagaan kesihatan akan melakukan ujian fizikal dan bertanya tentang sejarah perubatan anda, tabiat makan, dan rutin senaman.

Dua cara yang paling biasa untuk menilai berat badan anda dan mengukur risiko kesihatan yang berkaitan dengan berat badan anda ialah:

  • Indeks jisim badan (BMI)
  • Lingkaran pinggang (ukuran pinggang anda dalam inci atau sentimeter)

BMI dikira menggunakan ketinggian dan berat badan. Anda dan pembekal anda boleh menggunakan BMI anda untuk menganggarkan berapa banyak lemak tubuh anda.

Pengukuran pinggang anda adalah satu lagi cara untuk menganggarkan berapa banyak lemak tubuh anda. Berat tambahan di sekitar kawasan pertengahan atau perut anda meningkatkan risiko diabetes jenis 2, penyakit jantung, dan strok. Orang dengan "badan berbentuk epal" (bermakna mereka cenderung untuk menyimpan lemak di sekeliling pinggangnya dan mempunyai badan yang lebih rendah) juga mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk penyakit ini.


Ukuran lipatan kulit boleh diambil untuk memeriksa peratusan lemak badan anda.

Ujian darah boleh dilakukan untuk mencari masalah tiroid atau hormon yang boleh menyebabkan kenaikan berat badan.

Rawatan

MENGUBAH LIFESTYLE ANDA

Gaya hidup yang aktif dan banyak senaman, bersama dengan pemakanan yang sihat, adalah cara paling selamat untuk menurunkan berat badan. Walaupun penurunan berat badan yang sederhana dapat meningkatkan kesihatan anda. Anda mungkin memerlukan banyak sokongan daripada keluarga dan rakan-rakan.

Matlamat utama anda adalah mempelajari cara-cara baru yang sihat dan menjadikannya sebahagian daripada rutin harian anda.

Ramai orang merasa sukar untuk mengubah kebiasaan dan tingkah laku mereka. Anda mungkin telah mengamalkan beberapa tabiat untuk sekian lama sehingga anda mungkin tidak tahu bahawa mereka tidak sihat, atau anda melakukannya tanpa berfikir. Anda perlu bermotivasi untuk membuat perubahan gaya hidup. Buat tingkah laku mengubah sebahagian daripada kehidupan anda sepanjang jangka panjang. Ketahuilah bahawa ia mengambil masa untuk membuat dan menyimpan perubahan dalam gaya hidup anda.

Bekerjasama dengan pembekal dan ahli diet anda untuk menetapkan bilangan kalori harian yang selamat dan selamat yang dapat membantu menurunkan berat badan semasa anda masih sihat. Ingat bahawa jika anda menurunkan berat badan secara perlahan dan mantap, anda lebih cenderung untuk mematikannya. Ahli diet anda boleh mengajar anda tentang:

  • Pilihan makanan yang sihat di rumah dan di restoran
  • Makanan ringan yang sihat
  • Membaca label pemakanan dan membeli-belah runcit yang sihat
  • Cara baru untuk menyediakan makanan
  • Saiz bahagian
  • Minuman manis

Diet yang melampau (kurang daripada 1,100 kalori sehari) tidak dianggap selamat atau berfungsi dengan baik. Jenis diet ini sering kali tidak mengandungi vitamin dan mineral yang mencukupi. Kebanyakan orang yang menurunkan berat badan dengan cara ini kembali ke berlebihan dan menjadi gemuk lagi.

Belajar cara untuk menguruskan tekanan selain daripada snek. Contohnya mungkin meditasi, yoga, atau senaman. Sekiranya anda tertekan atau tertekan, berbual dengan pembekal anda.

REMEDI PERUBATAN DAN HERBAL

Anda boleh melihat iklan untuk makanan tambahan dan ubat-ubatan herba yang mendakwa ia akan membantu anda menurunkan berat badan. Beberapa tuntutan ini mungkin tidak benar. Dan beberapa suplemen ini boleh mempunyai kesan sampingan yang serius. Bercakap dengan pembekal anda sebelum menggunakannya.

Anda boleh membincangkan ubat penurunan berat badan dengan pembekal anda. Ramai orang kehilangan sekurang-kurangnya 5 lb (2 kg) dengan mengambil ubat-ubatan ini, tetapi mereka boleh mendapatkan semula berat apabila mereka berhenti menggunakan ubat itu kecuali mereka telah membuat perubahan gaya hidup.

SURGERY

Pembedahan bariatric (berat badan) boleh mengurangkan risiko penyakit tertentu pada orang yang mengalami obesiti yang teruk. Risiko-risiko ini termasuk:

  • Artritis
  • Diabetes
  • Penyakit jantung
  • Tekanan darah tinggi
  • Tidur apnea
  • Sesetengah kanser
  • Strok

Pembedahan boleh membantu orang yang sangat gemuk selama 5 tahun atau lebih dan tidak kehilangan berat badan dari rawatan lain, seperti diet, senaman, atau ubat.

Pembedahan sahaja bukanlah jawapan untuk penurunan berat badan. Ia boleh melatih anda untuk makan kurang, tetapi anda masih perlu melakukan banyak kerja. Anda mesti komited untuk diet dan bersenam selepas pembedahan. Bercakap dengan pembekal anda untuk mengetahui sama ada pembedahan adalah pilihan yang baik untuk anda.

Pembedahan berat badan termasuk:

  • Banding gastrik laparoskopi
  • Pembedahan pintasan gastrik
  • Gastrectomy lengan
  • Suis Duodenal

Kumpulan Sokongan

Ramai orang merasa lebih mudah mengikuti program diet dan senaman jika mereka menyertai sekumpulan orang yang mempunyai masalah yang sama.

Komplikasi yang mungkin

Obesiti adalah ancaman kesihatan utama. Berat tambahan mencipta banyak risiko kepada kesihatan anda.

Nama Alternatif

Obesiti morbid; Lemak - obes

Arahan Pesakit

  • Pembedahan pintasan gastrik - pelepasan
  • Cara membaca label makanan
  • Banding gastrik laparoskopik - pelepasan
  • Makanan anda selepas pembedahan pintasan gastrik

Imej


  • Obesiti kanak-kanak


  • Obesiti dan kesihatan

Rujukan

Cowley MA, Brown WA, Considine RV. Obesiti: masalah dan pengurusannya. In: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endokrinologi: Dewasa dan Pediatrik. 7 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 26.

Ding SA, Simonson DC, Wewalka M, et al. Pembedahan band gastrik boleh laras atau pengurusan perubatan pada pesakit dengan diabetes jenis 2: percubaan klinikal rawak. J Clin Endocrinol Metab. 2015; 100 (7): 2546-2556. PMID: 25909333 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25909333.

Jensen MD, Ryan DH, Apovian CM, et al. 2013 AHA / ACC / TOS garis panduan untuk pengurusan berat badan berlebihan dan obesiti pada orang dewasa: laporan American College of Cardiology / American Heart Association Task Force on Garis Panduan Amalan dan Masyarakat Obesiti. Peredaran. 2014; 129 (25 Suppl 2): ​​S102-S138. PMID: 24222017 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24222017.

Kumar RB, Aronne LJ. Perbandingan ubat-ubatan yang diluluskan untuk pengurusan berat badan kronik. Obesiti (Silver Spring). 2015; 23 Suppl 1: S4-S7. PMID: 25900871 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25900871.

Kushner RF, Ryan DH. Penilaian dan pengurusan gaya hidup pesakit dengan obesiti: cadangan klinikal dari ulasan sistematik. JAMA. 2014; 312 (9): 943-952. PMID: 25182103 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25182103.

Mingrone G, Panunzi S, De Gaetano A, et al. Pembedahan bariatric-metabolik berbanding rawatan perubatan konvensional pada pesakit obes dengan diabetes jenis 2: 5 tahun susulan percubaan terkawal label label terbuka, satu pusat, rawak. Lancet. 2015; 386 (9997): 964-973. PMID: 26369473 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26369473.

Richards WO. Obesiti Morbid. In: Townsend CM Jr, Beauchamp RD, Evers BM, Mattox KL, eds. Buku Teks Pembedahan Sabiston. 20th ed. Philadelphia, PA: Elsevier: 2017: bab 47.

Tarikh Semakan 2/12/2018

Dikemaskini oleh: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board Certified in Internal Medicine and Hospice and Palliative Medicine, Atlanta, GA. Juga disemak oleh David Zieve, MD, MHA, Pengarah Perubatan, Brenda Conaway, Pengarah Editorial, dan A.D.A.M. Pasukan editorial.