Ensiklopedia

Kekejangan otot

Posted on
Pengarang: Laura McKinney
Tarikh Penciptaan: 4 April 2021
Tarikh Kemas Kini: 19 November 2024
Anonim
Kejang Otot: Punca dan Solusi
Video.: Kejang Otot: Punca dan Solusi

Kandungan

Kekejangan otot adalah ketika otot menjadi ketat (kontrak) tanpa anda cuba mengencangkannya, dan ia tidak rileks. Kejang mungkin melibatkan semua atau sebahagian daripada satu atau lebih otot.


Kumpulan otot yang paling biasa adalah:

  • Kembali kaki bawah / betis
  • Belakang paha (hamstrings)
  • Hadapan paha (quadriceps)

Kekejangan di kaki, tangan, lengan, perut, dan di sepanjang sangkar tulang rusuk juga sangat biasa.

Kekejangan otot adalah perkara biasa dan boleh dihentikan dengan meregangkan otot. Otot kram mungkin berasa keras atau membonjol.

Pertimbangan

Kekejangan otot adalah berbeza daripada kekacauan otot, yang diliputi dalam artikel berasingan.

Punca

Kekejangan otot adalah biasa dan sering berlaku apabila otot terlalu banyak atau cedera. Bekerja apabila anda tidak mempunyai cecair yang mencukupi (dehidrasi) atau apabila anda mempunyai tahap rendah mineral seperti kalium atau kalsium juga boleh membuat anda lebih cenderung mempunyai kekejangan otot.

Kekejangan otot boleh berlaku semasa anda bermain tenis atau golf, mangkuk, berenang, atau melakukan sebarang latihan lain.


Mereka juga boleh dicetuskan oleh:

  • Alkohol
  • Hypothyroidism (tiroid kurang aktif)
  • Kegagalan buah pinggang
  • Ubat-ubatan
  • Haid
  • Kehamilan

Penjagaan Rumah

Sekiranya anda mempunyai kekejangan otot, hentikan aktiviti anda dan cuba meregangkan dan mengurut otot.

Haba akan melegakan otot ketika spasm bermula, tetapi ais dapat membantu apabila rasa sakit telah bertambah baik.

Sekiranya otot masih sakit, ubat anti-radang nonsteroid boleh membantu dengan kesakitan. Sekiranya kejang otot teruk, pembekal penjagaan kesihatan anda boleh menetapkan ubat lain.

Penyebab utama kejang otot semasa aktiviti sukan tidak mendapat cecair yang mencukupi. Sering kali, air minuman akan mengurangkan kekejangan. Walau bagaimanapun, air sahaja tidak semestinya membantu. Tablet garam atau minuman sukan, yang juga menambah mineral yang hilang, boleh membantu.

Petua lain untuk melegakan kekejangan otot:


  • Ubah latihan anda supaya anda bersenam dalam kemampuan anda.
  • Minum banyak cecair semasa bersenam dan meningkatkan pengambilan kalium anda (jus oren dan pisang adalah sumber kalium yang hebat).
  • Regangkan untuk meningkatkan fleksibiliti.

Bila hendak menghubungi seorang profesional perubatan

Hubungi pembekal anda jika kekejangan otot anda:

  • Adakah teruk
  • Jangan pergi dengan regangan sederhana
  • Teruskan kembali
  • Akhir sekali

Apa yang Diharapkan di Lawatan Pejabat Anda

Pembekal anda akan memeriksa anda dan bertanya soalan tentang gejala dan riwayat perubatan anda, seperti:

  • Bilakah spasme bermula dahulu?
  • Berapa lama mereka bertahan?
  • Berapa kerap anda mengalami kekejangan otot?
  • Apakah otot yang terjejas?
  • Adakah kram sentiasa di lokasi yang sama?
  • Adakah anda hamil?
  • Pernahkah anda muntah, mengalami cirit-birit, berpeluh berlebihan, jumlah air kencing yang berlebihan, atau apa-apa pun penyebab dehidrasi lain?
  • Apa ubat yang anda ambil?
  • Pernahkah anda bersenam dengan banyak?
  • Adakah anda minum alkohol?

Ujian darah boleh dilakukan untuk memeriksa perkara berikut:

  • Kalsium, kalium, atau metabolisme magnesium
  • Fungsi buah pinggang
  • Fungsi tiroid

Ubat-ubatan kesakitan boleh ditetapkan.

Nama Alternatif

Cramps - otot

Imej


  • Bungkusan dada


  • Kelebihan Groin


  • Hamstring stretch


  • Peregangan pinggul


  • Peregangan paha


  • Peregangan Triceps

Rujukan

Grove AJ, Gómez J. Penyakit alam sekitar. In: Miller MD, Thompson SR, eds. Perubatan Sukan Ortopedik DeLee dan Drez. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: bab 25.

Wang LH, Lopate G, Pestronk A. Kesakitan dan kekejangan otot. Dalam: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Neurologi Bradley dalam Amalan Klinikal. 7 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 28.

Tarikh Semakan 6/28/2018

Dikemaskini oleh: Linda J. Vorvick, MD, Profesor Madya Klinikal, Jabatan Perubatan Keluarga, Perubatan UW, Sekolah Perubatan, University of Washington, Seattle, WA. Juga disemak oleh David Zieve, MD, MHA, Pengarah Perubatan, Brenda Conaway, Pengarah Editorial, dan A.D.A.M. Pasukan editorial.