Ensiklopedia

Kesakitan kaki

Posted on
Pengarang: Laura McKinney
Tarikh Penciptaan: 4 April 2021
Tarikh Kemas Kini: 1 November 2024
Anonim
Usah ambil ringan jika sakit tapak kaki
Video.: Usah ambil ringan jika sakit tapak kaki

Kandungan

Kesakitan atau ketidakselesaan dapat dirasakan di mana saja di kaki. Anda mungkin mengalami sakit di tumit, jari kaki, gerbang, instep, atau bawah kaki (tunggal).


Punca

Kesakitan kaki mungkin disebabkan oleh:

  • Penuaan
  • Berada di kaki anda untuk jangka masa yang panjang
  • Berlebihan berat badan
  • A kecacatan kaki yang anda dilahirkan dengan atau berkembang kemudian
  • Kecederaan
  • Kasut yang kurang sesuai atau tidak mempunyai banyak kusyen
  • Terlalu banyak berjalan atau aktiviti sukan lain
  • Trauma

Berikut ini boleh menyebabkan sakit kaki:

  • Arthritis dan gout - Biasa di kaki besar, yang menjadi merah, bengkak, dan sangat lembut.
  • Tulang yang patah.
  • Bunions - Bengkak di pangkal kaki besar dari memakai kasut sempit atau dari penjajaran tulang yang tidak normal.
  • Calluses and corns - Kulit tebal dari menggosok atau tekanan. Calluses berada pada bola kaki atau tumit. Jagung kelihatan di bahagian atas jari kaki anda.
  • Jari palu - Jari kaki yang curl ke bawah ke dalam kedudukan seperti cakar.
  • Gerbang jatuh - Juga dipanggil kaki rata.
  • Morton neuroma - Penebalan tisu saraf antara jari kaki.
  • Kerosakan saraf daripada diabetes.
  • Plantar fasciitis.
  • Ketuat Plantar - Terjat di tapak kaki anda kerana tekanan.
  • Sprains.
  • Tekanan patah.
  • Masalah saraf.
  • Heel tumit atau Achilles tendinitis.

Penjagaan Rumah

Langkah-langkah berikut boleh membantu melegakan kesakitan kaki anda:


  • Sapukan ais untuk mengurangkan rasa sakit dan bengkak.
  • Pastikan kaki menyakitkan anda meningkat sebanyak mungkin.
  • Kurangkan aktiviti anda sehingga anda merasa lebih baik.
  • Pakai kasut yang sesuai dengan kaki anda dan sesuai untuk aktiviti yang anda lakukan.
  • Pakai pad kaki untuk mengelakkan menggosok dan kerengsaan.
  • Gunakan ubat sakit perut yang berlebihan, seperti ibuprofen atau acetaminophen. (Bercakap dengan penyedia penjagaan kesihatan anda terlebih dahulu jika anda mempunyai sejarah masalah ulser atau hati.)

Langkah penjagaan rumah lain bergantung kepada apa yang menyebabkan sakit kaki anda.

Langkah-langkah berikut boleh menghalang masalah kaki dan sakit kaki:

  • Pakai kasut yang selesa dan sesuai dengan sokongan dan kusyen lengkungan yang baik.
  • Pakai kasut dengan banyak ruang di sekeliling bola kaki dan kaki anda, kotak kaki lebar.
  • Elakkan kasut sempit dan kasut tumit tinggi.
  • Pakai kasut seberapa kerap mungkin, terutamanya apabila berjalan.
  • Gantikan kasut larian dengan kerap.
  • Panas dan sejuk apabila bersenam. Sentiasa meregang terlebih dahulu.
  • Regangkan tendon Achilles anda. Tendon Achilles ketat boleh menyebabkan mekanik kaki miskin.
  • Meningkatkan jumlah latihan anda perlahan-lahan dari masa ke masa untuk mengelakkan ketegangan berlebihan di kaki anda.
  • Kurangkan berat badan jika perlu.
  • Pelajari latihan untuk menguatkan kaki anda dan elakkan kesakitan. Ini boleh membantu kaki rata dan masalah kaki berpotensi lain.

Bila hendak menghubungi seorang profesional perubatan

Hubungi penyedia anda jika:


  • Anda mempunyai sakit kaki mendadak, teruk.
  • Kesakitan kaki anda mula mengalami kecederaan, terutamanya jika kaki anda berdarah atau lebam, atau anda tidak boleh meletakkan berat badannya.
  • Anda mempunyai kemerahan atau pembengkakan sendi, sakit atau ulser terbuka pada kaki anda, atau demam.
  • Anda mengalami kesakitan di kaki anda dan mempunyai penyakit kencing manis atau penyakit yang menjejaskan aliran darah.
  • Kaki anda tidak berasa lebih baik selepas menggunakan rawatan di rumah selama 1-2 minggu.

Apa yang Diharapkan di Lawatan Pejabat Anda

Pembekal anda akan melakukan peperiksaan fizikal. Pembekal anda akan bertanya soalan mengenai gejala dan sejarah perubatan anda.

X-ray atau MRI boleh dilakukan untuk membantu doktor mendiagnosis penyebab sakit kaki anda.

Rawatan bergantung kepada sebab sebenar sakit kaki. Rawatan boleh merangkumi:

  • Serpihan atau pelakon, jika anda memecah tulang
  • Kasut yang melindungi kaki anda
  • Mengeluarkan kutil plantar, jagung, atau callus oleh pakar kaki
  • Orthotics, atau memasukkan kasut
  • Terapi fizikal untuk melegakan otot yang ketat atau terlalu banyak
  • Pembedahan kaki

Nama Alternatif

Sakit - kaki

Imej


  • X-ray kaki biasa


  • Anatomi rangka kaki


  • Jari kaki biasa

Rujukan

Grear BJ. Gangguan tendon dan fascia dan planus pes remaja dan dewasa. Dalam: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Ortopedik Operasi Campbell. 13th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 82.

Irwin TA. Cendawan tendon pada kaki dan buku lali. In: Miller MD, Thompson SR, eds. Perubatan Sukan Ortopedik DeLee dan Drez. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: bab 117.

Kadakia AR. Nyeri tumit dan plantar fasciitis: keadaan hindfoot. In: Miller MD, Thompson SR, eds. Perubatan Sukan Ortopedik DeLee dan Drez. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: bab 119.

Molloy A, Selvan D. Kecederaan pada kaki dan buku lali. In: Miller MD, Thompson SR, eds. Perubatan Sukan Ortopedik DeLee dan Drez. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: bab 116.

Perera A, Mason L. Mengatasi masalah dalam sukan. In: Miller MD, Thompson SR, eds. Perubatan Sukan Ortopedik DeLee dan Drez. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: bab 120.

Harga MD, Chiodo CP. Kaki dan buku lali sakit. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelley dan Buku Teks Rheumatologi Firestein. 10th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 49.

Tarikh Semakan 3/20/2018

Dikemaskini oleh: C. Benjamin Ma, MD, Profesor, Ketua, Perubatan Sukan dan Perkhidmatan Bahu, UCSF Jabatan Pembedahan Ortopedik, San Francisco, CA. Juga disemak oleh David Zieve, MD, MHA, Pengarah Perubatan, Brenda Conaway, Pengarah Editorial, dan A.D.A.M. Pasukan editorial.