Kandungan
- Punca
- Gejala
- Peperiksaan dan Ujian
- Rawatan
- Outlook (Prognosis)
- Bila hendak menghubungi seorang profesional perubatan
- Nama Alternatif
- Rujukan
- Tarikh Semakan 7/8/2018
Gangguan kemurungan yang berterusan (PDD) adalah jenis kemurungan yang kronik (berterusan) di mana mood seseorang kerap rendah.
Gangguan kemurungan yang berterusan digunakan untuk dipanggil dysthymia.
Punca
Sebab tepat PDD tidak diketahui. Ia boleh dijalankan dalam keluarga. PDD berlaku lebih kerap pada wanita.
Kebanyakan orang yang mempunyai PDD juga akan mempunyai episod kemurungan utama pada satu ketika dalam kehidupan mereka.
Orang tua dengan PDD mungkin menghadapi kesukaran menjaga diri, berjuang dengan pengasingan, atau mengalami penyakit perubatan.
Gejala
Gejala utama PDD adalah mood rendah, gelap, atau sedih pada kebanyakan hari sekurang-kurangnya selama 2 tahun. Pada kanak-kanak dan remaja, mood boleh menjadi marah dan bukannya tertekan dan bertahan selama sekurang-kurangnya 1 tahun.
Di samping itu, dua atau lebih gejala berikut hadir hampir sepanjang masa:
- Rasa keputusasaan
- Terlalu sedikit atau terlalu banyak tidur
- Tenaga yang rendah atau keletihan
- Kurang keyakinan diri
- Kurang selera makan atau makan berlebihan
- Kepekatan yang kurang baik
Orang dengan PDD sering kali mengambil pandangan negatif atau tidak menggalakkan tentang diri mereka, masa depan mereka, orang lain, dan peristiwa hidup. Masalah sering kelihatan sukar untuk diselesaikan.
Peperiksaan dan Ujian
Pembekal penjagaan kesihatan anda akan mengambil sejarah mood anda dan gejala kesihatan mental yang lain. Pembekal juga boleh menyemak darah dan air kencing anda untuk menolak penyebab kemurungan perubatan.
Rawatan
Terdapat beberapa perkara yang boleh anda cuba untuk memperbaiki PDD:
- Dapatkan tidur yang mencukupi.
- Ikuti diet yang sihat dan berkhasiat.
- Ambil ubat dengan betul. Bincangkan sebarang kesan sampingan dengan pembekal anda.
- Belajarlah untuk melihat tanda awal bahawa PDD anda semakin buruk. Mempunyai rancangan bagaimana untuk bertindak balas.
- Cuba bersenam dengan kerap.
- Cari aktiviti yang membuat anda gembira.
- Bercakap dengan seseorang yang anda percayai tentang perasaan anda.
- Mengelilingi diri anda dengan orang yang peduli dan positif.
- Elakkan daripada alkohol dan ubat-ubatan haram. Ini dapat membuat mood anda lebih teruk dari masa ke masa dan menjejaskan penilaian anda.
Obat-obatan selalunya berkesan untuk PDD, walaupun mereka kadang-kadang tidak bekerja dan juga melakukan kemurungan utama dan mungkin mengambil masa yang lama untuk bekerja.
Jangan berhenti mengambil ubat anda sendiri, walaupun anda berasa lebih baik atau mempunyai kesan sampingan. Sentiasa hubungi penyedia anda terlebih dahulu.
Apabila sudah tiba masanya untuk menghentikan ubat anda, pembekal anda akan mengarahkan anda bagaimana perlahan-lahan mengurangkan dos bukannya berhenti secara tiba-tiba.
Orang yang mempunyai PDD juga boleh dibantu oleh beberapa jenis terapi perbincangan. Terapi bercakap adalah tempat yang baik untuk bercakap mengenai perasaan dan pemikiran, dan mempelajari cara untuk mengatasinya. Ia juga boleh membantu untuk memahami bagaimana PDD anda telah memberi kesan kepada kehidupan anda dan untuk menangani dengan lebih berkesan. Jenis terapi ceramah termasuk:
- Terapi perilaku kognitif (CBT), yang membantu anda belajar untuk lebih mengetahui tentang gejala anda dan apa yang membuat mereka lebih teruk. Anda akan diajar kemahiran menyelesaikan masalah.
- Berorientasikan insight atau psikoterapi, yang dapat membantu orang dengan PDD memahami faktor-faktor yang mungkin di belakang pemikiran dan perasaan depresi mereka.
Menyertai kumpulan sokongan untuk orang yang menghadapi masalah seperti anda juga boleh membantu. Tanya ahli terapi atau penjagaan kesihatan anda untuk mencadangkan kumpulan.
Outlook (Prognosis)
PDD adalah keadaan kronik yang boleh bertahan selama bertahun-tahun. Ramai orang pulih sepenuhnya manakala yang lain terus mengalami gejala, walaupun dengan rawatan.
PDD juga meningkatkan risiko bunuh diri.
Bila hendak menghubungi seorang profesional perubatan
Hubungi pelantikan dengan pembekal anda jika:
- Anda kerap berasa tertekan atau rendah
- Gejala anda semakin teruk
Hubungi segera jika anda atau seseorang yang anda tahu membangun tanda-tanda risiko bunuh diri:
- Memberi barang-barang, atau bercakap tentang pergi dan keperluan untuk mendapatkan "urusan dalam rangka"
- Melakukan tingkah laku merosakkan diri, seperti mencederakan diri sendiri
- Tiba-tiba mengubah tingkah laku, terutamanya yang tenang selepas tempoh kebimbangan
- Bercakap mengenai kematian atau bunuh diri
- Pengeluaran dari rakan atau tidak mahu pergi ke mana-mana sahaja
Nama Alternatif
PDD; Kemurungan kronik; Kemurungan - kronik; Dysthymia
Rujukan
Persatuan Psikiatri Amerika. Gangguan kemurungan berterusan (dysthymia). Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental. Ed ed. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing, 2013; 168-171.
Fava M, Østergaard SD, Cassano P. Mood disorder: gangguan kemurungan (gangguan kemurungan utama). In: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Psikiatri Klinikal Komprehensif Hospital Besar Massachusetts. Ed ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 29.
Tarikh Semakan 7/8/2018
Dikemaskini oleh: Ryan James Kimmel, MD, Pengarah Perubatan Psikiatri Hospital di Pusat Perubatan Universiti Washington, Seattle, WA. Juga disemak oleh David Zieve, MD, MHA, Pengarah Perubatan, Brenda Conaway, Pengarah Editorial, dan A.D.A.M. Pasukan editorial.