Ensiklopedia

Mencegah strok

Posted on
Pengarang: Monica Porter
Tarikh Penciptaan: 14 Mac 2021
Tarikh Kemas Kini: 14 November 2024
Anonim
Cara Mudah Mencegah Stroke! - dr. L. Aswin, Sp.PD
Video.: Cara Mudah Mencegah Stroke! - dr. L. Aswin, Sp.PD

Kandungan

Strok berlaku apabila aliran darah dipotong ke mana-mana bahagian otak. Kehilangan aliran darah boleh disebabkan oleh bekuan darah dalam arteri otak. Ia juga boleh disebabkan oleh saluran darah di bahagian otak yang menjadi lemah dan pecah terbuka. Strok kadang-kadang dipanggil "serangan otak."


Apakah faktor risiko dan penjagaan pencegahan?

Faktor risiko adalah sesuatu yang meningkatkan peluang anda mengalami strok. Anda tidak boleh mengubah beberapa faktor risiko untuk strok. Tetapi ada yang boleh.

Mengubah faktor risiko yang anda dapat mengawal akan membantu anda menjalani kehidupan yang lebih lama dan sihat. Ini dipanggil penjagaan pencegahan.

Cara penting untuk membantu mencegah strok ialah melihat penyedia penjagaan kesihatan anda untuk peperiksaan fizikal biasa. Pembekal anda akan mahu melihat anda sekurang-kurangnya sekali setahun.

Faktor risiko anda tidak boleh berubah

Anda tidak boleh mengubah beberapa faktor risiko atau punca strok:

  • Umur. Risiko strok meningkat apabila anda semakin tua.
  • Seks. Lelaki mempunyai risiko strok yang lebih tinggi daripada wanita. Tetapi lebih ramai wanita daripada lelaki mati akibat strok.
  • Ciri genetik. Sekiranya salah satu ibu bapa anda mengalami strok, anda menghadapi risiko yang lebih tinggi.
  • Perlumbaan. Afrika-Amerika mempunyai risiko strok yang lebih tinggi daripada semua kaum lain. Amerika Mexico, India Amerika, Hawaii, dan beberapa orang Asia Asia juga mempunyai risiko strok yang lebih tinggi.
  • Penyakit seperti kanser, penyakit ginjal kronik, dan beberapa penyakit autoimun.
  • Kawasan lemah di dinding arteri atau arteri dan urat yang tidak normal.
  • Kehamilan, semasa dan selepas minggu kehamilan.

Gumpalan darah dari jantung boleh bergerak ke otak dan menyebabkan strok. Ini mungkin berlaku kepada orang ramai


  • Injap jantung buatan manusia atau dijangkiti
  • Cacat jantung tertentu yang anda dilahirkan

Perubahan kepada gaya hidup anda

Anda boleh mengubah beberapa faktor risiko untuk strok, dengan mengambil langkah-langkah berikut:

  • Jangan merokok. Sekiranya anda merokok, berhenti.
  • Kawalan tekanan darah tinggi melalui diet, senaman, dan ubat-ubatan, jika diperlukan.
  • Senaman sekurang-kurangnya 30 minit sehari.
  • Mengekalkan berat badan yang sihat dengan memakan makanan yang sihat, makan bahagian yang lebih kecil, dan menyertai program penurunan berat badan jika perlu.
  • Hadkan berapa banyak alkohol yang anda minum. Ini bermakna tidak lebih daripada 1 minuman sehari untuk wanita dan 2 hari untuk lelaki.
  • JANGAN menggunakan kokain dan dadah haram lain.

Makan sihat adalah baik untuk jantung anda dan boleh membantu mengurangkan risiko strok anda.

  • Makan banyak buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian.
  • Pilih protein tanpa lemak, seperti ayam, ikan, kacang, dan kekacang.
  • Pilih produk tenusu tanpa lemak atau rendah, seperti susu 1% dan barang-barang rendah lemak lain.
  • Elakkan makanan goreng, makanan yang diproses, dan barangan yang dibakar.
  • Makan makanan yang lebih sedikit yang mengandungi keju, krim, atau telur.
  • Elakkan makanan dengan banyak natrium (garam).

Baca label dan jauhkan daripada lemak yang tidak sihat. Elakkan makanan dengan:


  • Lemak tepu
  • Lemak terhidrogenasi atau hidrogenasi

Masalah perubatan boleh menyebabkan strok

Kawal kolesterol dan diabetes dengan diet, senaman, dan ubat yang sihat jika diperlukan.

Sekiranya anda mempunyai tekanan darah tinggi:

  • Pembekal anda mungkin meminta anda untuk mengesan tekanan darah anda di rumah.
  • Anda harus menurunkannya dan mengawalnya dengan diet yang sihat, bersenam, dan dengan mengambil ubat yang ditetapkan oleh pembekal anda.

Bercakap dengan pembekal anda tentang risiko mengambil pil kawalan kelahiran.

  • Pil kawalan kelahiran boleh meningkatkan peluang pembekuan darah, yang boleh menyebabkan strok.
  • Clots lebih cenderung pada wanita yang mengambil pil kawalan kelahiran yang juga merokok dan yang lebih tua dari 35 tahun.

Pembekal anda mungkin mencadangkan mengambil aspirin atau ubat lain untuk membantu mengelakkan pembekuan darah dari pembentukan. JANGAN mengambil aspirin tanpa bercakap dengan pembekal anda terlebih dahulu.

Nama Alternatif

Pencegahan strok - pencegahan; Pencegahan CVA - pencegahan; Kemalangan vaskular cerebral - pencegahan; TIA - pencegahan; Serangan iskemia sementara - pencegahan

Rujukan

Biller J, Ruland S, Schneck MJ. Penyakit serebrovaskular iskemia. Dalam Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Neurologi Bradley dalam Amalan Klinikal. 7 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 65.

Goldstein LB. Pencegahan dan pengurusan stroke iskemia. In: Mann DL, Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Braunwald E, eds. Penyakit Jantung Braunwald: Buku Teks Perubatan Kardiovaskular. 10th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: bab 59.

Januari CT, Wann LS, Alpert JS, et al. 2014 Garis Panduan AHA / ACC / HRS untuk pengurusan pesakit dengan fibrillation atrium: laporan American College of Cardiology / American Heart Association Persatuan Petunjuk Garis Panduan dan Persatuan Rhythm Heart. J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (21): e1-e76. PMID: 24685669 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24685669.

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al. Garis panduan pencegahan utama strok: satu kenyataan untuk profesional penjagaan kesihatan dari American Heart Association / American Stroke Association. Strok. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID: 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.

Tarikh Semakan 8/7/2017

Dikemaskini oleh: Amit M. Shelat, DO, FACP, Menghadiri Neurologi dan Penolong Profesor Neurologi Klinikal, SUNY Stony Brook, Sekolah Perubatan, Stony Brook, NY. Kajian yang disediakan oleh VeriMed Healthcare Network. Juga disemak oleh David Zieve, MD, MHA, Pengarah Perubatan, Brenda Conaway, Pengarah Editorial, dan A.D.A.M. Pasukan editorial.