Kandungan
- 1. Lihat Pakar
- 2. Beri Diri Masa untuk Menyelaraskan
- 3. Bersikap Jujur
- 4. Meningkatkan Aktiviti
- 5. Tetap terlibat
- 6. Jejaki Gejala Anda
- 7. Pertimbangkan Penyelidikan
Mendapatkan diagnosis penyakit Parkinson boleh mendatangkan malapetaka, tetapi juga harus memotivasi. Inilah masanya untuk mengurus kesihatan dan penjagaan anda agar anda dapat menguruskan kehidupan anda ke hadapan. Berikut adalah tujuh perkara yang perlu dilakukan sekarang, menurut pakar di Pusat Penyakit dan Gangguan Pergerakan Johns Hopkins Parkinson:
1. Lihat Pakar
Sekiranya anda belum melakukannya, penting untuk berjumpa dengan pakar gangguan pergerakan, terutamanya jika anda mempunyai gejala mengganggu yang tidak dapat dirawat walaupun anda sedang menjalani terapi. Ini tidak semestinya menjadi doktor biasa atau pakar neurologi utama anda. Seorang pakar gangguan pergerakan akan berada di puncak rawatan baru dan kemajuan dalam terapi.
Pakar akan mempunyai skop dan pengetahuan sepenuhnya mengenai apa yang berlaku dalam bidang penyakit Parkinson. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa mendapatkan rawatan dari pakar gangguan pergerakan memperpanjang jangka hayat anda dan masa sebelum anda mencapai tahap Parkinson yang lebih melumpuhkan.
Cari satu dengan mencari Pencari Pakar Gangguan Pergerakan di Rakan Kongsi di Parkinson.
2. Beri Diri Masa untuk Menyelaraskan
Lama kelamaan, anda mungkin akan menjadi pakar penyakit Parkinson - tetapi sekarang, anda seorang pemula. Beri masa untuk diagnosis dan semua yang mungkin bererti masuk. Kemudian, dapatkan pendidikan: Tanya doktor anda untuk maklumat yang boleh anda bawa pulang dan baca, cari orang lain yang menghidap Parkinson di komuniti anda atau dalam talian untuk bercakap dan melayari laman web seperti Yayasan Parkinson Nasional dan Yayasan Michael J. Fox untuk Penyelidikan Parkinson.
3. Bersikap Jujur
Walaupun anda tidak perlu memberitahu semua orang yang anda kenal dengan segera, cubalah mengelakkan dorongan untuk menyembunyikan diagnosis anda sepenuhnya. Penting untuk kesejahteraan jangka panjang anda kepada rakan, rakan sekerja dan orang tersayang.
Keluarga anda tentu saja paling penting. Sekiranya anda belum melakukannya, luangkan masa berkala untuk berbual dengan orang penting anda tentang bagaimana keadaan dan perkara yang anda berdua perlukan.
Jujurlah dengan kanak-kanak dewasa mengenai realiti diagnosis anda; mereka adalah bahagian penting dalam penjagaan anda. Sekiranya anak-anak anda masih muda, mereka memerlukan jaminan bahawa penyakit ini tidak menular, bahawa mereka tidak melakukan apa-apa (ketakutan yang ditimbulkan oleh banyak anak ketika ibu bapa jatuh sakit), dan bahawa anda masih ibu atau ayah yang sama telah. Ini adalah perbualan yang berterusan.
4. Meningkatkan Aktiviti
Jangan tunggu sehingga gejala menjadi lebih membimbangkan sebelum anda cuba menangkalnya dengan senaman atau terapi fizikal.
Sekiranya anda mengubah hidup anda menjadi lebih aktif sekarang, anda akan meningkatkan peluang anda untuk terus aktif lebih lama. Cuba lakukan aktiviti aktif, seperti berbasikal, mendaki, berenang dan bentuk senaman lain, yang disatukan ke dalam gaya hidup anda (jika belum), sehingga mereka menjadi kebiasaan yang menyerap. Sekiranya ini kelihatan membosankan, pertimbangkan kelas tinju, yoga atau bahkan kelas tango Argentina yang dirancang untuk pesakit Parkinson!
Kegiatan ini membantu membina simpanan untuk kehilangan fungsi fizikal ketika penyakit itu berlanjutan. Adalah normal bagi sesiapa sahaja untuk kehilangan jisim otot, koordinasi dan kelajuan motor ketika mereka meningkat usia, dan lebih baik bagi orang yang menghidap Parkinson. Tetapi jika anda mempunyai asas yang sesuai dan berkondisi yang anda boleh, anda akan memberikan perkhidmatan yang hebat di kemudian hari.
5. Tetap terlibat
Penglibatan mental dan sosial serupa dengan kecergasan fizikal - anda menggunakannya, atau anda (secara beransur-ansur) kehilangannya. Berkumpul dengan rakan dan keluarga, melancong, dan menyertai kelab. Bergantung pada tempat anda berada dalam kehidupan profesional anda, tinggal di tenaga kerja dapat memberi anda rasa tujuan dan menawarkan pertunangan secara berkala dengan orang lain.
Walaupun begitu, jika pekerjaan terlalu menuntut secara fizikal, pertimbangkan untuk menjalani kecacatan atau bersara sehingga anda dapat lebih fokus pada aktiviti sosial yang menjadikan anda aktif secara mental.
6. Jejaki Gejala Anda
Perhatikan badan anda dan bagaimana ia bertindak balas terhadap ubat-ubatan dan rawatan lain, dan bagaimana perasaan anda pada waktu-waktu tertentu dalam sehari atau selepas aktiviti tertentu. Ini sangat penting kerana anda menerima ubat baru atau menyesuaikan dosnya. Terserah anda untuk memberitahu doktor anda apa yang berfungsi dan apa yang tidak. Carta, buku nota, fail di komputer anda, hamparan - gunakan sistem apa sahaja yang sesuai untuk anda.
7. Pertimbangkan Penyelidikan
Walaupun mengambil bahagian dalam penyelidikan secara langsung dapat membantu anda secara fizikal (sekiranya anda akan mengikuti kajian untuk mendapatkan rawatan baru yang menjanjikan yang sesuai untuk anda), ini juga dapat membuat anda lebih baik kerana menjadi sebahagian daripada sesuatu yang dapat meningkatkan kehidupan pesakit Parkinson yang lain.
Anda mungkin akan mempunyai tujuan dan sesuatu untuk dilibatkan. Di samping itu, anda sering mendapat rawatan tambahan dari doktor dan penyelidik, dan faedah menjalin hubungan dengan pesakit lain. Cari kajian penyelidikan yang mungkin sesuai dengan anda melalui Michael J. Fox Foundation atau ClinicalTrials.gov.