Kandungan
- Buat Rutin harian
- Cari Cara Membantu Mengenang Ubat Anda
- Bila Panggil Doktor
- Rujukan
- Tarikh Semula 8/4/2018
Ia sukar untuk diingat untuk mengambil semua ubat anda. Ketahui beberapa tip untuk membuat rutin harian yang membantu anda mengingati.
Buat Rutin harian
Ambil ubat dengan aktiviti yang merupakan sebahagian daripada rutin harian anda. Sebagai contoh:
- Ambil ubat anda dengan makanan. Simpan botol minyak atau peti ubat berhampiran meja dapur. Pertama, tanya pembekal penjagaan kesihatan anda atau ahli farmasi jika anda boleh mengambil ubat anda dengan makanan. Sesetengah ubat perlu diambil apabila perut anda kosong.
- Ambil ubat anda dengan aktiviti harian lain yang anda tidak pernah lupa. Ambilnya apabila anda memberi makan haiwan kesayangan anda atau berus gigi anda.
Cari Cara Membantu Mengenang Ubat Anda
Awak boleh:
- Tetapkan penggera pada jam, komputer, atau telefon anda untuk masa ubat anda.
- Buat sistem buddy dengan rakan. Susun untuk membuat panggilan telefon untuk mengingatkan satu sama lain untuk mengambil ubat.
- Mahukan ahli keluarga berhenti atau hubungi untuk membantu anda mengingati.
- Buat carta perubatan. Senaraikan setiap ubat dan masa yang anda ambil ubat itu. Biarkan ruang supaya anda boleh menyemak apabila anda mengambil ubat tersebut.
- Simpan ubat-ubat anda di tempat yang sama supaya mudah mendapatkannya. Ingatlah untuk menjaga ubat-ubatan daripada jangkauan kanak-kanak.
Bila Panggil Doktor
Bercakap kepada penyedia tentang apa yang perlu dilakukan jika anda:
- Miss atau lupa ambil ubat anda
- Mempunyai masalah mengingati untuk mengambil ubat anda
- Ada masalah untuk menjejaki ubat anda. Pembekal anda mungkin dapat mengurangkan beberapa ubat anda. (JANGAN potong atau hentikan ubat-ubatan anda sendiri. Bercakap dengan pembekal anda terlebih dahulu.)
Rujukan
Agensi laman web Penyelidikan dan Kualiti Kesihatan. 20 petua untuk membantu mencegah kesilapan perubatan: lembaran fakta pesakit. www.ahrq.gov/patients-consumers/care-planning/errors/20tips/index.html. Dikemaskini Ogos 2018. Diakses pada 17 September 2018.
Laman web Institut Kebangsaan mengenai laman web Aging. Penggunaan ubat-ubatan yang selamat untuk orang dewasa yang lebih tua. www.nia.nih.gov/health/safe-use-medicines-older-adults. Dikemaskini 23 Mei 2017. Diakses pada 17 September 2018.
Laman web Pentadbiran Makanan & Dadah AS. Rekod ubat saya. www.fda.gov/Drugs/ResourcesForYou/ucm079489.htm. Dikemaskini pada 26 Ogos 2013. Diakses pada 17 September 2018.
Tarikh Semula 8/4/2018
Dikemaskini oleh: Linda J. Vorvick, MD, Profesor Madya Klinikal, Jabatan Perubatan Keluarga, Perubatan UW, Sekolah Perubatan, University of Washington, Seattle, WA. Juga disemak oleh David Zieve, MD, MHA, Pengarah Perubatan, Brenda Conaway, Pengarah Editorial, dan A.D.A.M. Pasukan editorial.