Kandungan
Tiada siapa yang akan memberitahu anda bahawa buruh akan mudah. Buruh bermakna kerja, selepas semua. Tetapi, ada banyak yang dapat anda lakukan sebelum waktu untuk mempersiapkan diri.
Salah satu cara terbaik untuk mempersiapkan adalah untuk mengambil kelas persalinan untuk mengetahui apa yang diharapkan dalam buruh. Anda juga akan belajar:
- Bagaimana untuk bernafas, memvisualisasikan, dan menggunakan jurulatih buruh anda
- Lebih lanjut mengenai bagaimana menguruskan kesakitan semasa buruh, seperti epidural dan ubat-ubatan lain
Mempunyai pelan dan mengetahui cara menguruskan kesakitan akan membantu anda berasa lebih santai dan terkawal apabila tiba hari.
Berikut adalah beberapa idea yang boleh membantu.
Di rumah
Apabila buruh bermula, bersabarlah dan pantau badan anda. Ia tidak selalunya mudah diketahui apabila anda sedang bekerjasama. Langkah-langkah yang membawa kepada tenaga kerja boleh berlangsung selama beberapa hari.
Gunakan masa anda di rumah untuk mengambil mandi atau mandi hangat dan pek beg anda jika anda belum lagi makan.
Berjalan di sekitar rumah atau duduk di dalam bilik bayi anda sehingga tiba masanya untuk pergi ke hospital.
Kebanyakan penyedia penjagaan kesihatan mengesyorkan supaya anda datang ke hospital apabila:
- Anda mengalami kontraksi yang teratur dan menyakitkan. Anda boleh menggunakan panduan "411": Penguncupan kuat dan datang setiap 4 minit, mereka bertahan 1 minit, dan mereka telah berterusan selama 1 jam.
- Air anda bocor atau pecah.
- Anda mempunyai pendarahan yang berat.
- Bayi anda bergerak kurang.
Di hospital
Buat tempat yang aman untuk melahirkan anak.
- Kurangkan lampu di dalam bilik anda jika anda menenangkannya.
- Dengar muzik yang menghiburkan anda.
- Simpan gambar atau item keselesaan yang dekat dengan di mana anda dapat melihat atau menyentuhnya.
- Tanya jururawat anda untuk bantal tambahan atau selimut supaya tetap selesa.
Pastikan minda anda sibuk.
- Bawa buku, album foto, permainan, atau perkara lain yang akan membantu mengalih perhatian anda semasa buruh awal. Anda juga boleh menonton TV untuk menjaga minda anda sibuk.
- Visualisasikan, atau lihatlah hal-hal dalam pikiran anda seperti yang anda inginkan. Anda dapat memvisualisasikan bahawa kesakitan anda hilang. Atau, anda boleh memvisualisasikan bayi anda dalam tangan anda untuk membantu anda tetap fokus pada matlamat anda.
- Meditate.
Dapatkan selesa seperti yang anda boleh.
- Bergerak sekitar, menukar kedudukan sering. Duduk, berjongkok, goyang, bersandar di dinding, atau berjalan naik ke lorong boleh membantu.
- Ambil mandi hangat atau mandi di bilik hospital anda.
- Sekiranya tidak panas, letakkan tudung sejuk pada dahi dan bahagian bawah.
- Tanya pembekal anda untuk bola kelahiran, yang merupakan bola besar yang boleh anda duduk di atas yang akan menggulung di bawah kaki dan pinggul anda untuk pergerakan lembut.
- JANGAN takut untuk membuat bunyi. Sukar untuk mengerang, mengerang, atau menangis. Sesetengah kajian mencadangkan bahawa menggunakan suara anda berjalan jauh dalam membantu anda menangani kesakitan.
- Gunakan jurulatih buruh anda. Beritahu mereka apa yang boleh mereka lakukan untuk membantu anda melalui buruh. Jurulatih anda boleh memberikan anda urut, menjaga anda terganggu, atau hanya bersorak.
- Sesetengah wanita cuba "hipnobirthing", sedang di bawah hipnosis semasa melahirkan. Tanya pembekal anda untuk maklumat lebih lanjut mengenai hipnobirthing jika anda berminat.
Bercakap. Bercakap dengan jurulatih buruh anda dan pembekal anda. Beritahu mereka bagaimana mereka dapat membantu anda melalui tenaga kerja anda.
Tanya pembekal anda tentang sakit hati semasa buruh. Kebanyakan wanita tidak tahu dengan tepat betapa buruh mereka akan pergi, bagaimana mereka akan menghadapi kesakitan, atau apa yang mereka perlukan sehinggalah mereka bekerja. Adalah penting untuk meneroka semua pilihan dan bersedia sebelum buruh anda bermula.
Nama Alternatif
Kehamilan - melalui tenaga kerja
Rujukan
Flood P, Rollins MD. Anestesia untuk obstetrik. In: Miller RD, ed. Anestesia Miller. 8th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: bab 77.
Mertz MJ, Earl CJ. Pengurusan kesakitan buruh. In: Rakel D, ed. Perubatan Integratif. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 52.
Minnich ME. Penyediaan persalinan dan analgesia nonpharmacologic. In: Chestnut DH, Wong CA, Tsen LC, et al, eds. Anestesia Obstetrik Chestnut: Prinsip dan Amalan. Ed ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: bab 21.
Tarikh Semakan 9/25/2018
Dikemaskini oleh: John D. Jacobson, MD, Profesor Obstetrik dan Ginekologi, Sekolah Perubatan Universiti Loma Linda, Pusat Loma Linda untuk Kesuburan, Loma Linda, CA. Juga disemak oleh David Zieve, MD, MHA, Pengarah Perubatan, Brenda Conaway, Pengarah Editorial, dan A.D.A.M. Pasukan editorial.