Kandungan
- Berjalan Meningkatkan Aliran Darah
- Perubahan Gaya Hidup
- Jagalah Kaki Anda
- Apa lagi?
- Bila Panggil Doktor
- Nama Alternatif
- Rujukan
- Tarikh Semakan 10/13/2018
Penyakit arteri perifer (PAD) adalah penyempitan saluran darah yang membawa darah ke kaki dan kaki. Ia boleh berlaku apabila kolesterol dan bahan berlemak lain (plak aterosklerotik) dibina di dinding arteri anda.
PAD kebanyakannya dilihat pada orang di atas 65 tahun. Diabetes, merokok, dan tekanan darah tinggi meningkatkan risiko PAD.
Gejala PAD termasuk kekejangan di kaki kebanyakannya semasa aktiviti fizikal (claudication sekejap). Dalam kes-kes yang teruk, terdapat juga kesakitan apabila kaki sedang berehat.
Menguruskan faktor risiko dapat mengurangkan risiko kerosakan kardiovaskular. Rawatan terutamanya termasuk ubat-ubatan dan pemulihan. Dalam kes yang teruk, pembedahan juga boleh dilakukan.
Berjalan Meningkatkan Aliran Darah
Program berjalan kaki biasa akan meningkatkan aliran darah sebagai pembentuk saluran darah yang baru. Program berjalan kaki adalah seperti berikut:
- Panaskan dengan berjalan pada kadar yang tidak menyebabkan gejala kaki normal anda.
- Kemudian berjalan ke titik kesakitan atau ketidakselesaan yang ringan hingga sederhana.
- Rehat sehingga kesakitan hilang, kemudian cuba berjalan semula.
Matlamat anda dari masa ke masa adalah untuk dapat berjalan 30 hingga 60 minit. Sentiasa berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda sebelum memulakan program latihan. Hubungi pembekal anda sekiranya anda mempunyai gejala-gejala semasa atau selepas senaman:
- Sakit dada
- Masalah pernafasan
- Pening
- Kadar jantung yang tidak rata
Buat perubahan mudah untuk menambah berjalan ke hari anda.
- Di tempat kerja, cuba mengambil tangga bukannya lif, mengambil masa 5 minit berjalan kaki setiap jam, atau tambah 10 hingga 20 minit berjalan kaki semasa makan tengah hari.
- Cuba letak kereta di hujung tempat letak kereta, atau ke jalan. Lebih baik lagi, cuba berjalan ke kedai.
- Jika anda menaiki bas, turun hentikan bas sebelum berhenti normal dan berjalan kaki sepanjang perjalanan.
Perubahan Gaya Hidup
Berhenti merokok. Merokok menyempitkan arteri anda dan meningkatkan risiko plak aterosklerotik atau pembekuan darah. Perkara-perkara lain yang boleh anda lakukan untuk kekal sihat adalah:
- Pastikan tekanan darah anda dikawal dengan baik.
- Kurangkan berat badan anda, jika anda berlebihan berat badan.
- Makan kolesterol rendah dan diet rendah lemak.
- Uji gula darah anda jika anda menghidap diabetes, dan pastikan ia dikawal.
Jagalah Kaki Anda
Periksa kaki anda setiap hari. Periksa bahagian atas, sisi, sol, tumit, dan di antara jari kaki anda. Jika anda mempunyai masalah penglihatan, mintalah seseorang untuk memeriksa kaki anda untuk anda. Gunakan pelembap untuk menjaga kulit anda lebih sihat. Cari:
- Kulit kering atau retak
- Lepuh atau luka
- Peluh atau luka
- Kemerahan, kehangatan, atau kelembutan
- Tegas atau bintik keras
Hubungi pembekal anda dengan betul tentang masalah kaki. JANGAN cuba untuk merawatnya terlebih dahulu.
Apa lagi?
Jika anda mengambil ubat untuk tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, atau diabetes, ambil mereka seperti yang ditetapkan. Jika anda tidak mengambil ubat untuk kolesterol tinggi, tanyakan kepada pembekal anda tentang mereka kerana mereka masih boleh membantu anda walaupun kolesterol anda tidak tinggi.
Pembekal anda boleh menetapkan ubat berikut untuk mengawal penyakit arteri perifer anda:
- Aspirin atau ubat yang dipanggil clopidogrel (Plavix), yang menyimpan darah anda daripada membentuk beku
- Cilostazol, ubat yang meluaskan (membebaskan) saluran darah
JANGAN berhenti mengambil ubat ini tanpa terlebih dahulu bercakap dengan pembekal anda.
Bila Panggil Doktor
Hubungi penyedia anda jika anda mempunyai:
- Kaki atau kaki yang sejuk ke sentuhan, pucat, biru, atau mati rasa
- Kesakitan dada atau sesak nafas apabila anda mengalami sakit kaki
- Kesakitan kaki yang tidak hilang, walaupun anda tidak berjalan atau bergerak (dipanggil sakit pinggang)
- Kaki yang merah, panas, atau bengkak
- Luka baru pada kaki atau kaki anda
- Tanda jangkitan (demam, berpeluh, kulit merah dan menyakitkan, rasa sakit umum)
- Sores yang tidak sembuh
Nama Alternatif
Penyakit vaskular periferal - penjagaan diri; Klaudikasi sekejap - penjagaan diri
Rujukan
Bonaca MP, Creager MA. Penyakit arteri perifer. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Penyakit Jantung Braunwald: Buku Teks Perubatan Kardiovaskular. Edisi ke-11. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 64.
Kullo IJ. Penyakit arteri perifer. In: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Terapi Semasa Semasa 2019. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 141-145.
Simons JP, Robinson WP, Schanzer A. Penyakit arteri ekstrem yang rendah: pengurusan perubatan dan membuat keputusan. Dalam: Sidawy AN, Perler BA, eds. Pembedahan Vaskular Rutherford dan Terapi Endovaskular. 9 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 105.
Tarikh Semakan 10/13/2018
Dikemaskini oleh: David C. Dugdale, III, MD, Profesor Perubatan, Bahagian Perubatan Am, Jabatan Perubatan, Universiti Washington University of Medicine, Seattle, WA. Juga disemak oleh David Zieve, MD, MHA, Pengarah Perubatan, Brenda Conaway, Pengarah Editorial, dan A.D.A.M. Pasukan editorial.