Kandungan
- Lebih Banyak Mengenai Kecederaan Anda
- Apa yang Diharapkan
- Bantuan Gejala
- Aktiviti
- Bila Panggil Doktor
- Nama Alternatif
- Rujukan
- Tarikh Semakan 4/9/2018
Tudung adalah tisu tebal, bendalir yang menghubungkan otot ke tulang. Dua tendon berlari dari belakang ibu jari anda ke bawah pergelangan tangan anda. Tendinitis De Quervain adalah disebabkan apabila tendon ini bengkak dan menjengkelkan.
Lebih Banyak Mengenai Kecederaan Anda
De Quervain tendinitis boleh disebabkan oleh bermain sukan seperti tenis, golf, atau mendayung. Sentiasa mengangkat bayi dan kanak-kanak juga boleh menahan tendon di pergelangan tangan dan membawa kepada keadaan ini.
Jika anda mempunyai tendinitis De Quervain, anda mungkin dapati:
- Sakit di belakang ibu jari anda apabila anda membuat penumbuk, ambil sesuatu, atau putar pergelangan tangan anda
- Kebas di ibu jari dan jari telunjuk
- Bengkak pergelangan tangan
- Kekakuan apabila menggerakkan ibu jari atau pergelangan tangan anda
- Muncul tendon pergelangan tangan
Apa yang Diharapkan
Quinin tendinitis biasanya dirawat dengan rehat, splint, ubat, perubahan dalam aktiviti, dan senaman. Doktor anda juga boleh memberikan tembakan kortison untuk membantu mengurangkan kesakitan dan bengkak.
Jika tendinitis anda kronik, anda mungkin memerlukan pembedahan untuk memberikan tendon lebih banyak ruang untuk slaid tanpa menggosok pada dinding terowong.
Bantuan Gejala
Letakkan pergelangan tangan anda selama 20 minit setiap jam semasa terjaga. Balutkan ais di kain. JANGAN letakkan ais langsung pada kulit kerana ini boleh menyebabkan radang dingin.
Untuk kesakitan, anda boleh menggunakan ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn), atau acetaminophen (Tylenol). Anda boleh membeli ubat-ubatan kesakitan di kedai.
- Bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda sebelum menggunakan ubat ini jika anda mempunyai penyakit jantung, tekanan darah tinggi, penyakit buah pinggang, penyakit hati, atau mempunyai ulser perut atau pendarahan dalaman pada masa lalu.
- JANGAN mengambil lebih daripada jumlah yang dicadangkan pada botol atau oleh pembekal anda.
Aktiviti
Berehat pergelangan tangan anda. Pastikan pergelangan tangan anda bergerak selama sekurang-kurangnya 1 minggu. Anda boleh melakukan ini dengan gelang pergelangan tangan.
Pakai gelang pergelangan tangan semasa mana-mana sukan atau aktiviti yang boleh menimbulkan tekanan pada pergelangan tangan anda.
Sebaik sahaja anda boleh menggerakkan pergelangan tangan anda tanpa rasa sakit, anda boleh memulakan peregangan cahaya untuk meningkatkan kekuatan dan pergerakan.
Pembekal anda boleh mengesyorkan terapi fizikal supaya anda dapat kembali ke aktiviti normal secepat mungkin.
Untuk meningkatkan kekuatan dan kelenturan, lakukan latihan peregangan cahaya. Satu senaman memerah bola tenis.
- Perlahan-lahan genggam bola tenis.
- Perlahan-lahan memerah bola dan menambah tekanan jika tiada rasa sakit atau ketidakselesaan.
- Tahan selama 5 saat, kemudian keluarkan cengkaman anda.
- Ulang 5 hingga 10 kali.
- Lakukan ini beberapa kali sehari.
Sebelum dan selepas sebarang aktiviti:
- Gunakan pad pemanas pada pergelangan tangan anda untuk memanaskan kawasan tersebut.
- Urut kawasan sekitar pergelangan tangan dan ibu jari untuk melonggarkan otot.
- Letakkan pergelangan tangan anda dan ambil ubat sakit sakit selepas aktiviti jika terdapat ketidakselesaan.
Cara terbaik untuk tendon untuk menyembuhkan adalah dengan berpegang pada pelan penjagaan. Semakin anda berehat dan melakukan latihan, lebih cepat pergelangan tangan anda akan sembuh.
Bila Panggil Doktor
Ikuti dengan pembekal anda jika:
- Kesakitan tidak membaik atau menjadi lebih teruk
- Pergelangan tangan anda menjadi lebih kaku
- Anda telah meningkat rasa mati rasa atau kesemutan di pergelangan tangan dan jari, atau jika mereka bertukar putih atau biru
Nama Alternatif
Tendinopati - tendinitis De Quervain; de Quervain tenosynovitis
Rujukan
O'Neill CJ. de Quervain tenosynovitis. In: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. Keperluan Perubatan Fizikal dan Rehabilitasi: Gangguan Muskulus, Sakit, dan Rehabilitasi Musculoskeletal. Ed ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: bab 28.
Swigart CR, Fishman FG. Kesakitan tangan dan pergelangan tangan. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Buku Teks Rheumatologi Kelly dan Firestein. 10th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 50.
Tarikh Semakan 4/9/2018
Dikemaskini oleh: C. Benjamin Ma, MD, Profesor, Ketua, Perubatan Sukan dan Perkhidmatan Bahu, UCSF Jabatan Pembedahan Ortopedik, San Francisco, CA. Juga disemak oleh David Zieve, MD, MHA, Pengarah Perubatan, Brenda Conaway, Pengarah Editorial, dan A.D.A.M. Pasukan editorial.