Kandungan
- Apa yang Diharapkan di Rumah
- Diet
- Ubat-ubatan
- Tekanan
- Bila Panggil Doktor
- Nama Alternatif
- Rujukan
- Tarikh Semakan 4/24/2017
Sindrom usus sengit (IBS) adalah gangguan yang membawa kepada sakit perut dan perubahan usus. Pembekal penjagaan kesihatan anda akan membincangkan perkara yang boleh anda lakukan di rumah untuk menguruskan keadaan anda.
Apa yang Diharapkan di Rumah
Sindrom usus yang sengit (IBS) mungkin keadaan seumur hidup. Anda mungkin mengalami kekejangan dan najis yang longgar, cirit-birit, sembelit, atau beberapa kombinasi gejala-gejala ini.
Bagi sesetengah orang, gejala IBS boleh mengganggu kerja, perjalanan, dan menghadiri acara sosial. Tetapi mengambil ubat-ubatan dan membuat perubahan gaya hidup boleh membantu anda menguruskan gejala anda.
Diet
Perubahan dalam diet anda boleh membantu. Walau bagaimanapun, IBS berbeza dari orang ke orang. Jadi perubahan yang sama mungkin tidak berfungsi untuk semua orang.
- Jejaki gejala anda dan makanan yang anda makan. Ini akan membantu anda mencari corak makanan yang boleh membuat gejala anda lebih teruk.
- Elakkan makanan yang menyebabkan gejala. Ini termasuk makanan berlemak atau goreng, produk tenusu, kafein, soda, alkohol, coklat, dan bijirin seperti gandum, rai, dan barli.
- Makan 4 hingga 5 kali lebih kecil sehari, bukannya 3 yang lebih besar.
Meningkatkan serat dalam diet anda untuk melegakan gejala sembelit. Serat didapati dalam roti bijirin dan bijirin, kacang, buah-buahan, dan sayur-sayuran. Oleh kerana serat boleh menyebabkan gas, lebih baik menambah makanan ini ke dalam diet anda perlahan-lahan.
Ubat-ubatan
Tiada ubat akan berfungsi untuk semua orang. Ubat-ubatan pembekal anda mungkin telah mencuba termasuk:
- Ubat antispasmodik yang anda ambil sebelum makan untuk mengawal kekejangan otot usus dan kekejangan abdomen
- Ubat antidiarrheal seperti loperamide
- Serangga, seperti lubiprostone, bisacodyl, dan lain-lain yang dibeli tanpa preskripsi
- Antidepresan untuk membantu melegakan kesakitan atau ketidakselesaan
- Rifaximin, antibiotik yang tidak diserap dari usus anda
Adalah sangat penting untuk mengikuti arahan pembekal anda apabila menggunakan ubat-ubatan untuk IBS. Mengambil ubat yang berbeza atau tidak mengambil ubat cara anda telah dinasihatkan boleh menyebabkan lebih banyak masalah.
Tekanan
Tekanan boleh menyebabkan usus anda lebih sensitif dan lebih banyak kontrak. Banyak perkara boleh menyebabkan tekanan, termasuk:
- Tidak dapat melakukan aktiviti kerana kesakitan anda
- Perubahan atau masalah di tempat kerja atau di rumah
- Jadual yang sibuk
- Membelanjakan terlalu banyak masa sahaja
- Mempunyai masalah perubatan yang lain
Langkah pertama untuk mengurangkan tekanan anda adalah untuk mengetahui apa yang membuatkan anda berasa tertekan.
- Lihatlah perkara-perkara dalam hidup anda yang menyebabkan anda yang paling bimbang.
- Simpan diari pengalaman dan fikiran yang seolah-olah berkaitan dengan kebimbangan anda dan lihat jika anda boleh membuat perubahan pada situasi ini.
- Jangkau kepada orang lain.
- Cari seseorang yang anda percayai (seperti rakan, ahli keluarga, jiran, atau ahli keramat) yang akan mendengar anda. Sering kali, hanya bercakap dengan seseorang membantu melegakan kebimbangan dan tekanan.
Bila Panggil Doktor
Hubungi penyedia anda jika:
- Anda mengalami demam
- Anda mempunyai pendarahan gastrousus
- Anda mempunyai kesakitan yang tidak boleh hilang
- Anda kehilangan lebih dari 5 hingga 10 paun (2 hingga 4.5 kilogram) apabila anda tidak cuba menurunkan berat badan
Nama Alternatif
IBS; Kolitis mukus; IBS-D; IBS-C
Rujukan
Ford AC, Talley NJ. Sindrom usus yang sengit. In: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Penyakit Gastrointestinal dan Hati FordTran dan Penyakit Hati. 10th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 122.
Mayer EA. Gangguan pencernaan fungsional: sindrom usus yang tidak enak, ketagihan dyspepsia, kesakitan dada yang dianggap berasal dari esophagus, dan pedih ulu hati. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Perubatan Goldman-Cecil. Ed ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 137.
Tarikh Semakan 4/24/2017
Dikemaskini oleh: Michael M. Phillips, MD, Profesor Perubatan Klinikal, Sekolah Perubatan Universiti George Washington, Washington, DC. Juga disemak oleh David Zieve, MD, MHA, Pengarah Perubatan, Brenda Conaway, Pengarah Editorial, dan A.D.A.M. Pasukan editorial.