Apa Yang Gigi Benar-benar Beritahu Anda Mengenai Tidur

Kandungan

• Tidur dan Keremajaan
• Sindrom Rintangan Jalan Atas (UARS)
• Pengisaran Malam dan UARS
• Tanda-tanda Bruxism Malam
• Apa yang Perlu Dilakukan Sekiranya Anda Mengesyaki Gigi Menggiling

Mendengar bunyi gigi pada gigi yang digiling malam dapat disamakan dengan perasaan yang sama dengan kuku yang menjerit papan hitam. Bagi seseorang yang cepat tidur dan mengunyah, mungkin merupakan kebiasaan yang mereka tidak perhatikan. Walau bagaimanapun, menggosok gigi boleh memberi implikasi kesihatan yang jauh lebih mendalam daripada sekadar menjadikan pasangan anda tidak siuman.

Sering dikaitkan dengan tekanan, pemahaman baru tentang tidur dan jalan napas mengungkapkan sebab-sebab orang mungkin menggerogoti gigi boleh menjadi tanda kesukaran bernafas pada waktu malam. Keadaan yang mungkin berkaitan dengan masalah ini adalah sindrom rintangan jalan napas atas (UARS) atau bahkan apnea tidur obstruktif yang kedua-duanya menunjukkan kekurangan oksigen yang menakutkan semasa anda sedang tidur.

Tidur dan Keremajaan

Apabila anda membayangkan seseorang mengetap rahangnya dengan kuat sehingga mereka menggerakkan gigi, itu tidak memberi anda gambaran tentang rehat malam yang damai.

Para penyelidik menemui banyak sumbangan tidur untuk kesihatan kita. Mungkin penemuan yang paling penting adalah peranan tidur nyenyak pada fungsi otak kita. Perkembangan hubungan saraf dan membersihkan metabolit di otak semasa tidur menunjukkan bahawa penyakit degeneratif seperti demensia mungkin berpunca dari rehat berkualiti rendah.

Ketika kita tidur, badan kita meletakkan sebahagian besar sistem yang digunakannya untuk fungsi seharian. Satu-satunya perkara yang diperlukan, yang biasanya dikendalikan oleh kesedaran kita, adalah bernafas. Penghantaran oksigen sangat penting bagi tubuh kita untuk menjaga prosesnya semasa tidur dan menjadikan gangguan pada saluran udara kita menjadi perhatian tidur.

Sindrom Rintangan Jalan Atas (UARS)

Akibat komplikasi pernafasan yang kurang diketahui semasa tidur adalah Sindrom Rintangan Jalan Atas (UARS pendek). Ini merujuk kepada keadaan di mana peningkatan daya tahan terhadap pernafasan boleh menyebabkan gangguan tidur. Disifatkan oleh keletihan siang hari, UARS tidak dikaitkan dengan penurunan kadar oksigen dalam darah yang dilihat pada apnea tidur.

UARS disebabkan oleh penyempitan saluran udara atas yang boleh digambarkan sebagai cuba bernafas melalui bukaan sekecil jerami. Walaupun boleh hadir sama dengan kakaknya, sleep apnea, UARS tidak mudah dikenali. Satu perbezaan khusus antara UARS dan apnea tidur adalah bahawa bahagian wanita yang sama menderita UARS tidak seperti apnea tidur yang dikuasai oleh lelaki yang hampir selalu dikaitkan dengan berdengkur.

Pengisaran Malam dan UARS

Kajian menunjukkan bahawa separuh wanita berusia 20 hingga 70 tahun mengalami gangguan tidur. Walaupun berdengkur adalah ciri apnea tidur yang menghalangi, pengisaran malam mungkin menjadi ciri khas UARS.

Kita semua biasa dengan orang yang berdengkur ketika tidur. Mekanisme berdengkur menunjukkan apa yang berlaku pada saluran udara kita semasa tidur. Oleh kerana otot yang menahan saluran udara atas berehat semasa kitaran tidur, otot menyebabkan lidah kembali ke kerongkong kita, yang sebahagiannya dapat menyekat saluran udara. Kelantangan yang rendah dapat menyebabkan getaran di kerongkong kita, kerana udara harus melalui laluan yang lebih kecil, atau dikenali sebagai dengkuran.

Penyelidikan telah mengaitkan bruxism malam sebagai faktor risiko apnea tidur dan untuk alasan yang serupa, kemungkinan besar berkaitan dengan UARS. Menggiling gigi adalah mekanisme badan kita untuk mengatasi penyempitan hubungan otot saluran udara semasa tidur. Mengepalkan gigi adalah hasil badan yang mendorong rahang ke hadapan untuk membuka saluran udara untuk membolehkan kita bernafas. Ini juga menjelaskan nisbah wanita-ke-lelaki yang lebih tinggi yang dilihat di UARS berbanding dengan apnea tidur, yang biasanya dikaitkan dengan lelaki yang berlebihan berat badan dan pertengahan umur.

Tanda-tanda Bruxism Malam

Sekiranya anda mengalami salah satu daripada gejala ini, ini mungkin merupakan petunjuk bahawa anda menggosok gigi pada waktu malam

• Gigi pecah atau pecah
• Kepekaan gigi
• Sakit gigi
• Sakit kepala
• Migrain
• Sakit rahang atau gangguan sendi temporomandibular (TMJ)
• Pekerjaan atau kehidupan keluarga yang tertekan

Walaupun mengepalkan malam dapat membantu kita bernafas pada waktu malam, kerosakan pada gigi dan rahang kita boleh menjadi bencana.

Apa yang Perlu Dilakukan Sekiranya Anda Mengesyaki Gigi Menggiling

Temujanji dengan doktor gigi anda akan dapat memberitahu anda sama ada anda penggiling malam atau tidak. Setelah ini selesai, mungkin perlu menjalani kajian tidur untuk melihat apakah kesukaran bernafas menyebabkan anda menggerogoti gigi.