perlindungan matahari

Kandungan

• Pendedahan Matahari dan Perubahan Kulit
• Pakaian pelindung matahari
• Garis Panduan tabir suria
• Perlindungan Matahari dan Kanak-kanak
• Rujukan
• Tarikh Semakan 7/25/2017

Banyak perubahan kulit, seperti kanser kulit, kedutan, dan bintik-bintik umur disebabkan oleh pendedahan kepada matahari. Ini kerana kerosakan yang disebabkan oleh matahari adalah kekal.

Pendedahan Matahari dan Perubahan Kulit

Kedua-dua jenis sinar matahari yang boleh mencederakan kulit adalah ultraviolet A (UVA) dan ultraviolet B (UVB). UVA menjejaskan lapisan kulit yang dalam. UVB merosakkan lapisan luar kulit dan menyebabkan selaran matahari.

Cara terbaik untuk mengurangkan risiko perubahan kulit adalah melindungi kulit anda dari matahari. Ini termasuk menggunakan pelindung matahari dan langkah perlindungan lain.

• Elakkan pendedahan cahaya matahari, terutamanya dari pukul 10 pagi hingga 4 pagi. apabila sinaran UV adalah yang terkuat.
• Ingatlah bahawa ketinggian yang lebih tinggi, lebih cepat kulit anda terbakar dengan pendedahan cahaya matahari. Permulaan musim panas adalah apabila sinaran UV boleh menyebabkan kerosakan kulit yang paling.
• Gunakan perlindungan matahari, walaupun pada hari-hari mendung. Awan dan jerebu tidak melindungi anda dari matahari.
• Elakkan permukaan yang mencerminkan cahaya, seperti air, pasir, konkrit, salji, dan kawasan yang dicat putih.
• JANGAN menggunakan lampu matahari dan katil penyamakan (salon tanning). Menghabiskan 15 hingga 20 minit di salon penyamakan adalah berbahaya seperti hari yang dihabiskan di bawah sinar matahari.

Pakaian pelindung matahari

Dewasa dan kanak-kanak perlu memakai pakaian untuk melindungi kulit daripada matahari. Ini adalah tambahan untuk memohon pelindung matahari. Cadangan untuk pakaian termasuk:

• Kemeja lengan panjang dan seluar panjang. Cari kain longgar, tidak terikat, dan tenunan yang ketat. Yang lebih tenat menenun, lebih banyak melindungi pakaian itu.
• Sebuah topi dengan selimut yang luas yang dapat menghalangi wajah anda dari matahari. Cap baseball atau visor tidak melindungi telinga atau sisi muka.
• Pakaian khas yang melindungi kulit dengan menyerap sinar UV.
• Cermin mata hitam yang menyekat sinaran UVA dan UVB, bagi sesiapa di atas umur 1 tahun.

Garis Panduan tabir suria

Adalah penting untuk tidak bergantung kepada pelindung matahari hanya untuk perlindungan matahari. Memakai pelindung matahari juga bukan sebab untuk menghabiskan lebih banyak masa di bawah sinar matahari.

Pelindung matahari terbaik untuk dipilih termasuk:

• Pelindung matahari yang menghalang UVA dan UVB. Produk ini dilabel sebagai spektrum luas.
• Skrin matahari dilabelkan SPF 30 atau lebih tinggi. SPF bermaksud faktor perlindungan matahari. Nombor ini menunjukkan sejauh mana produk melindungi kulit dari kerosakan UVB.
• Mereka yang tahan air, walaupun aktiviti anda tidak termasuk berenang. Jenis pelindung matahari ini kekal pada kulit anda lebih lama apabila kulit anda menjadi basah.

Elakkan produk yang menggabungkan pelindung matahari dan penghalau serangga. Pelindung matahari perlu diterapkan semula. Penolak serangga yang digunakan terlalu kerap boleh membahayakan.

Jika kulit anda sensitif terhadap bahan kimia dalam produk pelindung matahari, pilih pelindung matahari mineral seperti zink oksida atau titanium dioksida.

Produk yang kurang mahal yang mempunyai bahan yang sama berfungsi serta yang mahal.

Apabila memohon pelindung matahari:

• Pakai setiap hari apabila keluar dari luar, walaupun untuk masa yang singkat.
• Sapukan 30 minit sebelum pergi ke luar untuk mendapatkan hasil yang terbaik. Ini membolehkan masa untuk pelindung matahari diserap ke dalam kulit anda.
• Ingat untuk menggunakan pelindung matahari pada musim sejuk.
• Memohon sejumlah besar kepada semua kawasan yang terdedah. Ini termasuk wajah, hidung, telinga, dan bahu anda. JANGAN lupa kaki awak.
• Ikut arahan pakej mengenai cara kerap kali memohon. Ini biasanya sekurang-kurangnya setiap 2 jam.
• Sentiasa memohon semula selepas berenang atau berpeluh.
• Gunakan balm bibir dengan pelindung matahari.

Perlindungan Matahari dan Kanak-kanak

Semasa di bawah sinar matahari, kanak-kanak harus ditutup dengan pakaian, cermin mata hitam, dan topi. Kanak-kanak perlu dipelihara dari matahari semasa waktu puncak cahaya matahari.

Pelindung matahari adalah selamat untuk kebanyakan kanak-kanak dan kanak-kanak. Gunakan produk yang mengandungi zink dan titanium, kerana ia mengandungi sedikit bahan kimia yang boleh merengsakan kulit muda.

JANGAN menggunakan pelindung matahari pada bayi yang lebih muda dari 6 bulan tanpa bercakap dengan doktor atau pakar pediatrik anda terlebih dahulu.

Rujukan

Habif TP. Penyakit yang berkaitan dengan cahaya dan gangguan pigmentasi. Dalam: Habif TP, ed. Dermatologi Klinikal: Panduan Warna untuk Diagnosis dan Terapi. 6 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 19.

Levy SB. Pelindung matahari. Dalam: Wolverton SE, ed. Terapi Dadah Komprehensif. Ed ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2013: bab 46.

Laman web Pentadbiran Makanan dan Dadah AS. Petua untuk kekal selamat di bawah matahari: dari pelindung matahari ke cermin mata hitam. www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm049090.htm. Dikemaskini pada 27 Jun 2017. Diakses pada 25 Ogos 2017.

Tarikh Semakan 7/25/2017

Dikemaskini oleh: David L. Swanson, MD, Naib Pengerusi Dermatologi Perubatan, Profesor Madya Dermatologi, Mayo Medical School, Scottsdale, AZ. Juga disemak oleh David Zieve, MD, MHA, Pengarah Perubatan, Brenda Conaway, Pengarah Editorial, dan A.D.A.M. Pasukan editorial.