Kandungan
- Apa yang Diharapkan di Rumah
- Aktiviti
- Teruskan daripada mendapatkan terlalu panas
- Keselamatan Rumah
- Penjagaan Pundi kencing
- Penjagaan usus
- Penjagaan kulit
- Kekal sihat
- Penjagaan Lain
- Bila Panggil Doktor
- Nama Alternatif
- Rujukan
- Tarikh Semakan 7/29/2018
Doktor anda memberitahu anda bahawa anda mempunyai multiple sclerosis (MS). Penyakit ini menjejaskan otak dan saraf tunjang (sistem saraf pusat).
Di rumah ikut arahan pembekal penjagaan kesihatan anda tentang penjagaan diri. Gunakan maklumat di bawah sebagai peringatan.
Apa yang Diharapkan di Rumah
Gejala berbeza dari orang ke orang. Dengan masa, setiap orang mungkin mempunyai gejala yang berbeza. Bagi sesetengah orang, simptom hari-hari terakhir hingga bulan, kemudian berkurangan atau hilang. Bagi yang lain, gejala tidak bertambah baik atau hanya sedikit.
Dari masa ke masa, gejala menjadi lebih teruk (perkembangan), dan menjadi lebih sukar untuk menjaga diri anda. Sesetengah orang mempunyai perkembangan yang sangat sedikit. Lain-lain mempunyai perkembangan yang lebih teruk dan pesat.
Aktiviti
Cuba kekal aktif seperti yang anda boleh. Tanya pembekal anda apa jenis aktiviti dan senaman yang sesuai untuk anda. Cuba berjalan atau berjoging. Menunggang basikal bersandar juga senaman yang baik.
Manfaat latihan termasuk:
- Membantu otot anda tetap longgar
- Membantu anda mengekalkan keseimbangan anda
- Baik untuk hati anda
- Membantu anda tidur dengan lebih baik
- Membantu anda mempunyai pergerakan usus yang teratur
Sekiranya anda mempunyai masalah dengan spastik, pelajari tentang apa yang menjadikannya lebih teruk. Anda atau pengasuh anda boleh belajar senaman untuk menjaga otot longgar.
Teruskan daripada mendapatkan terlalu panas
Peningkatan suhu badan boleh menyebabkan gejala anda lebih teruk. Berikut adalah beberapa petua untuk mengelakkan terlalu panas:
- Senaman pada waktu pagi dan petang. Berhati-hati jangan memakai terlalu banyak lapisan pakaian.
- Apabila mengambil mandi dan mandi, elakkan air yang terlalu panas.
- Berhati-hati di dalam tab mandi panas atau sauna. Pastikan seseorang ada sekitar untuk membantu anda jika anda terlalu panas.
- Pastikan rumah anda sejuk pada musim panas dengan penghawa dingin.
- Elakkan minuman panas jika anda melihat masalah dengan menelan, atau gejala lain menjadi lebih teruk.
Keselamatan Rumah
Pastikan rumah anda selamat. Cari tahu apa yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan terjatuh dan pastikan bilik mandi anda selamat digunakan.
Jika anda menghadapi masalah bergerak di rumah dengan mudah, berbincang dengan pembekal anda tentang mendapatkan bantuan.
Pembekal anda boleh merujuk anda kepada ahli terapi fizikal untuk membantu dengan:
- Latihan untuk kekuatan dan bergerak sekitar
- Cara menggunakan walker, tongkat, kerusi roda, atau peranti lain anda
- Bagaimana untuk menubuhkan rumah anda untuk bergerak dengan selamat
Penjagaan Pundi kencing
Anda mungkin menghadapi masalah untuk memulakan kencing atau mengosongkan pundi kencing anda sepanjang jalan. Pundi kencing anda mungkin terlalu kerap atau pada masa yang salah. Pundi kencing anda mungkin menjadi terlalu penuh dan anda mungkin bocor air kencing.
Untuk membantu masalah pundi kencing, pembekal anda mungkin memberi ubat. Sesetengah orang dengan MS perlu menggunakan kateter kencing. Ini adalah tiub nipis yang dimasukkan ke pundi kencing anda untuk mengalirkan air kencing.
Pembekal anda juga boleh mengajar anda beberapa latihan untuk membantu anda menguatkan otot lantai panggul anda.
Jangkitan kencing biasanya berlaku pada orang dengan MS. Belajar mengenali gejala-gejala seperti membakar apabila anda buang air kecil, demam, sakit belakang belakang di satu sisi, dan keperluan yang lebih kerap untuk buang air kecil.
JANGAN memegang air kencing anda. Apabila anda merasakan keinginan untuk buang air kencing, pergi ke bilik mandi. Apabila anda tidak berada di rumah, ambil perhatian di mana bilik mandi terdekat.
Penjagaan usus
Sekiranya anda mempunyai MS, anda mungkin menghadapi kesukaran mengawal perut anda. Mempunyai rutin. Sebaik sahaja anda mendapati rutin usus yang berfungsi, ikuti:
- Pilih masa yang tetap, seperti selepas makan atau mandi hangat, untuk mencuba pergerakan usus.
- Bersabarlah. Ia mungkin mengambil masa 15 hingga 45 minit untuk mengalami pergerakan usus.
- Cuba perlahan-lahan menggosok perut anda untuk membantu najis bergerak melalui kolon anda.
Elakkan sembelit:
- Minum lebih banyak cecair.
- Tetap aktif atau menjadi lebih aktif.
- Makan makanan dengan banyak serat.
Tanya pembekal anda tentang ubat-ubatan yang anda ambil yang boleh menyebabkan sembelit. Ini termasuk beberapa ubat untuk kemurungan, sakit, kawalan pundi kencing, dan kekejangan otot.
Penjagaan kulit
Sekiranya anda berada di kerusi roda atau katil kebanyakan hari, anda perlu memeriksa kulit anda setiap hari untuk tanda-tanda tekanan luka. Perhatikan dengan teliti:
- Heels
- Ankles
- Lutut
- Pinggang
- Tailbone
- Siku
- Bahu dan bilah bahu
- Belakang kepala awak
Ketahui cara untuk mencegah kekejangan tekanan.
Kekal sihat
Teruskan dengan vaksinasi anda. Dapatkan selesema burung setiap tahun. Tanya pembekal anda jika anda memerlukan tembakan pneumonia.
Tanya pembekal anda mengenai pemeriksaan lain yang mungkin anda perlukan, seperti menguji paras kolesterol, paras gula darah, dan imbasan tulang untuk osteoporosis.
Makan makanan yang sihat dan teruskan daripada menjadi berat badan berlebihan.
Penjagaan Lain
Belajar untuk menguruskan tekanan. Ramai orang dengan MS berasa sedih atau tertekan pada masa-masa. Bercakap dengan rakan atau keluarga tentang perkara ini. Tanya pembekal anda tentang melihat seorang profesional untuk membantu anda dengan perasaan ini.
Anda mungkin mendapati diri anda semakin letih daripada sebelumnya. Keluarkan diri apabila melakukan aktiviti yang mungkin memenatkan atau memerlukan banyak tumpuan.
Pembekal anda mungkin mempunyai ubat yang berbeza untuk merawat MS anda dan banyak masalah yang mungkin timbul dengannya:
- Pastikan anda mengikuti arahan. JANGAN berhenti mengambil ubat tanpa bercakap terlebih dahulu dengan pembekal anda.
- Tahu apa yang perlu dilakukan jika anda terlepas dos.
- Simpan ubat anda di tempat yang sejuk, kering, dan jauh dari kanak-kanak.
Bila Panggil Doktor
Hubungi penyedia anda jika anda mempunyai:
- Masalah mengambil ubat untuk kekejangan otot
- Masalah menggerakkan sendi anda (kontraksi bersama)
- Masalah bergerak di sekitar atau keluar dari katil atau kerusi anda
- Luka kulit atau kemerahan
- Kesakitan yang semakin teruk
- Jatuh baru-baru ini
- Mencekik atau batuk apabila makan
- Tanda-tanda jangkitan kencing (demam, terbakar ketika buang air kecil, kencing kencing, urin mendung, atau kencing yang kerap)
Nama Alternatif
MS - pelepasan
Rujukan
Fabian MT, Krieger SC, Lublin FD. Sklerosis berbilang dan penyakit demameliner radang pada sistem saraf pusat. Dalam: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Neurologi Bradley dalam Amalan Klinikal. 7 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 80.
Laman sesawang Masyarakat Multiple Sclerosis. Hidup dengan MS. www.nationalmssociety.org/Living-Well-With-MS. Diakses pada 5 September 2018.
Schapiro RT. Menguruskan Gejala Multiple Sclerosis. 6 ed. Philadelphia, PA: Springer Demos; 2014.
Tarikh Semakan 7/29/2018
Dikemaskini oleh: Amit M. Shelat, DO, FACP, FAAN, Menghadiri Neurologi & Penolong Profesor Neurologi Klinikal, Stony Brook University School of Medicine, Stony Brook, NY. Kajian yang disediakan oleh VeriMed Healthcare Network. Juga disemak oleh David Zieve, MD, MHA, Pengarah Perubatan, Brenda Conaway, Pengarah Editorial, dan A.D.A.M. Pasukan editorial.