Kandungan
- Penjagaan diri
- Makanan yang boleh dimakan
- Makanan untuk Dihindari
- Tips Diet lain
- Nama Alternatif
- Rujukan
- Tarikh Semakan 1/13/2018
Diet hambar boleh digunakan bersama-sama perubahan gaya hidup untuk membantu menangani gejala ulser, pedih ulu hati, GERD, loya, dan muntah. Anda juga mungkin memerlukan diet hambar selepas perut atau pembedahan usus.
Penjagaan diri
Diet hambar termasuk makanan yang lembut, tidak terlalu pedas, dan rendah serat. Sekiranya anda berada di dalam diet yang hambar, anda tidak boleh makan makanan pedas, goreng, atau mentah. Anda tidak boleh minum alkohol atau minuman dengan kafein di dalamnya.
Pembekal penjagaan kesihatan anda akan memberitahu anda apabila anda boleh mula makan makanan lain lagi. Ia masih penting untuk makan makanan yang sihat apabila anda menambah makanan kembali. Pembekal anda boleh merujuk anda kepada ahli diet atau pakar pemakanan untuk membantu merancang diet yang sihat.
Makanan yang boleh dimakan
Makanan yang boleh dimakan dengan diet yang hambar termasuk:
- Susu dan produk tenusu lain, rendah lemak atau bebas lemak sahaja
- Sayur-sayuran yang dimasak, dalam tin atau beku
- Jus buah-buahan dan jus sayuran (sesetengah orang, seperti orang-orang dengan GERD, mungkin mahu mengelakkan sitrus dan tomato)
- Roti, keropok, dan pasta yang dibuat dengan tepung putih halus
- Bijir, bijirin panas, seperti Krim Gandum (bijirin farina)
- Lean, daging lembut, seperti ayam, ikan mas, dan kerang yang dikukus, dibakar, atau panggang tanpa lemak tambahan
- Mentega kacang krim
- Puding dan kastard
- Telur
- Tauhu
- Sup, terutamanya sup
- Teh lemah
Makanan untuk Dihindari
Sesetengah makanan yang anda ingin elakkan apabila anda berada dalam diet yang hambar adalah:
- Makanan tenusu berlemak, seperti krim cair atau ais krim tinggi lemak
- Keju yang kuat, seperti keju bleu atau Roquefort
- Sayuran mentah
- Sayur-sayuran yang membuat anda gassy, seperti brokoli, kubis, kembang kol, timun, lada hijau, dan jagung
- Buah kering
- Bijirin bijirin atau bran
- Roti bijirin, keropok, atau pasta
- Pickles, sauerkraut, dan makanan yang serupa
- Rempah, seperti lada panas dan bawang putih
- Makanan dengan banyak gula di dalamnya
- Benih dan kacang
- Sangat berpengalaman, sembuh atau daging salai dan ikan
- Makanan goreng
- Minuman beralkohol dan minuman dengan kafein di dalamnya
Anda juga harus mengelakkan ubat yang mengandungi aspirin atau ibuprofen (Advil, Motrin).
Tips Diet lain
Apabila anda berada dalam diet yang hambar:
- Makan makanan kecil dan makan lebih kerap pada siang hari.
- Mengunyah makanan anda perlahan-lahan dan mengunyahnya dengan baik.
- Berhenti merokok, jika anda merokok.
- TIDAK makan dalam masa 2 jam dari waktu tidur anda.
- JANGAN makan makanan yang ada pada senarai "makanan untuk mengelakkan", terutamanya jika anda tidak merasa kenyang selepas memakannya.
- Minum cecair perlahan-lahan.
Nama Alternatif
Heartburn - diet hambar; Mual - diet yang hambar; Ulser peptik - diet hambar
Rujukan
Thompson M, Noel MB. Pemakanan dan ubat keluarga. In: Rakel RE, Rakel DP, eds. Buku Teks Perubatan Keluarga. 9 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 37.
Tarikh Semakan 1/13/2018
Dikemaskini oleh: Emily Wax, RD, Pusat Hospital Brooklyn, Brooklyn, NY. Juga disemak oleh David Zieve, MD, MHA, Pengarah Perubatan, Brenda Conaway, Pengarah Editorial, dan A.D.A.M. Pasukan editorial.