Ensiklopedia

Jauhi pencetus asma

Posted on
Pengarang: Louise Ward
Tarikh Penciptaan: 8 Februari 2021
Tarikh Kemas Kini: 14 November 2024
Anonim
Asma Bronkiale - Pulmonologi // MEDSCLUB
Video.: Asma Bronkiale - Pulmonologi // MEDSCLUB

Kandungan

Adalah penting untuk mengetahui perkara-perkara yang menjadikan asma anda lebih teruk. Ini dipanggil asma "mencetuskan." Mengelakkan mereka adalah langkah pertama anda untuk berasa lebih baik.


Rumah kita boleh diisi dengan pencetus asma, yang terdapat di dalam:

  • Udara yang kita nafas
  • Perabot dan permaidani
  • Haiwan peliharaan kami

Menginap dari Merokok

Sekiranya anda merokok, tanya penyedia penjagaan kesihatan anda untuk mendapatkan bantuan. Tiada siapa yang harus merokok di rumah anda. Ini termasuk anda dan pelawat anda.

Perokok perlu merokok di luar dan memakai kot. Kot ini akan menahan zarah asap dari melekat pada pakaian mereka. Mereka harus meninggalkan kot di luar atau jauh dari anak anda.

Tanya orang yang bekerja pada penjagaan siang, anak, sekolah, dan orang lain yang menjaga anak anda, jika mereka merokok. Jika mereka melakukannya, pastikan mereka tidak merokok berhampiran anak anda.

Jauhi restoran dan bar yang membenarkan merokok. Atau, minta meja jauh dari perokok yang mungkin.

Pollen

Apabila paras debunga tinggi:

  • Tinggal di dalam rumah dan pastikan pintu dan tingkap ditutup. Gunakan penghawa dingin jika anda mempunyai satu.
  • Simpan aktiviti luar untuk petang atau selepas hujan lebat.
  • Pakailah facemask semasa anda melakukan aktiviti luar.
  • JANGAN pakaian kering di luar rumah. Pollen akan berpegang kepada mereka. Ada seseorang yang tidak mempunyai asma memotong rumput, atau memakai facemask jika anda mesti melakukannya.

Tompok Debu

Anda boleh mengambil beberapa langkah untuk menghadkan pendedahan kepada hama habuk.


  • Wrap tilam, mata air kotak, dan bantal dalam penutup mite-proof.
  • Basuh tempat tidur dan bantal sekali seminggu dalam air panas (130 ° F hingga 140 ° F [54 ° C hingga 60 ° C]).
  • Sekiranya anda boleh, hapus perabot kerusi. Gunakan perabot kayu, kulit, atau vinil sebaliknya.
  • Pastikan udara tertutup kering. Cuba untuk mengekalkan tahap kelembapan lebih rendah daripada 50%.
  • Lap habuk dengan kain lembap dan vakum sekali seminggu. Gunakan pembersih vakum dengan penapis HEPA (penangkap zarah kecekapan tinggi).
  • Gantikan permaidani dinding-ke-dinding dengan kayu atau lantai keras yang lain.
  • Terus mainan mainan dari tempat tidur, dan basuh mereka setiap minggu.
  • Ganti tirai tirai dan kain tirai kain dengan warna tarik-turun. Mereka tidak akan mengumpul banyak debu.
  • Simpan almari pakaian dan tutup almari.

Mold Spores

Menjaga kelembapan dalaman kurang daripada 50% akan mengekalkan spora acuan. Untuk berbuat demikian:


  • Pastikan tenggelam dan tiub kering dan bersih.
  • Betulkan paip bocor.
  • Kosongkan dan basuh peti sejuk yang mengumpul air dari peti sejuk.
  • Defrost peti sejuk anda sering.
  • Gunakan kipas ekzos di bilik mandi apabila anda mandi.
  • JANGAN membiarkan pakaian lembap duduk di dalam keranjang atau hamper.
  • Bersihkan atau gantikan langsir mandi apabila anda melihat acuan pada mereka.
  • Periksa ruang bawah tanah anda untuk kelembapan dan acuan.
  • Gunakan dehumidifier untuk memastikan udara kering.

Haiwan Peliharaan Boleh Membuat Asthma Lebih Buruk

Simpan haiwan peliharaan dengan bulu atau bulu di luar, jika boleh. Jika haiwan peliharaan tinggal di dalamnya, biarkan mereka keluar dari bilik tidur dan dari perabot dan permaidani.

Basuh haiwan peliharaan sekali seminggu jika boleh.

Sekiranya anda mempunyai sistem penyaman udara pusat, gunakan penapis HEPA untuk mengeluarkan alergen haiwan peliharaan dari udara dalaman. Gunakan pembersih vakum dengan penapis HEPA.

Basuh tangan anda dan tukar pakaian anda selepas bermain dengan haiwan kesayangan anda.

Kacang dan Rodents

Pastikan kaunter dapur bersih dan bebas daripada serbuk makanan. TIDAK meninggalkan hidangan kotor di dalam sink. Simpan makanan dalam bekas tertutup.

JANGAN membiarkan tong sampah di dalam. Ini termasuk beg, surat khabar, dan kotak kadbod.

Gunakan perangkap roach. Pakai topeng habuk dan sarung tangan jika anda menyentuh atau berdekatan tikus.

Pencetus Lain untuk Mengawasi

JANGAN gunakan perapian pembakaran kayu. Sekiranya anda perlu membakar kayu, gunakan dapur pembakar kayu yang kedap udara.

JANGAN menggunakan minyak wangi atau semburan pembersihan wangi. Gunakan semburan pencetus bukan aerosol.

Bincangkan sebarang pencetus kemungkinan lain dengan pembekal anda dan bagaimana untuk mengelakkannya.

Nama Alternatif

Asma memicu - menjauhkan diri daripada; Asma memicu - mengelakkan; Penyakit nafas reaktif - pencetus; Asma bronkial - pencetus

Rujukan

Bergstrom J, Kurth M, Hieman BE, et al. Laman web Institut Penambahbaikan Sistem Klinikal. Garis Panduan Penjagaan Kesihatan: Diagnosis dan Pengurusan Asma. Edisi ke-11. www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. Dikemaskini Disember 2016. Diakses pada 28 Februari 2018.

Custovic A, Tovery E. Kawalan alergen untuk pencegahan dan pengurusan penyakit alergi. Dalam: Adkinson NF Jr, Bochner BS, Burks AW, et al, eds. Prinsip dan Amalan Alergi Middleton. 8th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: bab 86.

Durrani SR, Busse WW. Pengurusan asma pada remaja dan dewasa. Dalam: Adkinson NF Jr, Bochner BS, Burks AW, et al, eds. Prinsip dan Amalan Alergi Middleton. 8th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: bab 55.

Tarikh Semakan 2/18/2018

Dikemaskini oleh: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board Certified in Internal Medicine and Hospice and Palliative Medicine, Atlanta, GA. Juga disemak oleh David Zieve, MD, MHA, Pengarah Perubatan, Brenda Conaway, Pengarah Editorial, dan A.D.A.M. Pasukan editorial. 02-25-19: Kemas kini editorial.