Cara Meningkatkan Ingatan Anda dengan Menggunakan Kaedah Loci

Kandungan

• Bagaimana Kaedah Loci Berfungsi?
• Seberapa Berkesan Kaedah Loci?
• Bagaimana Kemerosotan Kognitif Ringan Manfaat Dari Kaedah Loci

Kaedah loki adalah strategi mnemonik dengan sejarah yang panjang. Mengikut Ensiklopedia Falsafah Stanford, kaedah loki pada asalnya kembali ke penggunaan citra oleh penyair Simonides (c.556-c.468 SM) Ia juga kemudian digunakan untuk membantu mereka yang melakukan pidato untuk membantu mereka mengingat semua perkara yang perlu mereka sertakan dan untuk menunjukkannya.

Bagaimana Kaedah Loci Berfungsi?

Kaedah lokus melibatkan strategi mental membayangkan diri anda meletakkan barang di sekitar bilik-seperti di sofa, di sebelah lampu dan di bangku piano, atau di sepanjang jalan yang tersusun di taman atau kawasan sekitar. Perkataan itu loki adalah bentuk jamak kata lokus (iaitu, lokasi). Item yang secara mental anda letakkan di dalam bilik adalah maklumat yang ingin anda pelajari, seperti senarai perkara yang perlu anda ingat dalam susunan tertentu.

Untuk mengingat kembali setiap item, bayangkan diri anda berjalan melewati ruangan itu (atau di sepanjang jalan itu) dan kemudian mengambil atau melewati setiap item yang anda letakkan di sana, sehingga memicu penarikan semula maklumat tersebut.

Seberapa Berkesan Kaedah Loci?

Kaedah loki adalah kaedah yang sangat berkesan untuk belajar, dengan beberapa kajian menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam kemampuan untuk mengingat maklumat dengan penggunaannya.

Kajian telah dilakukan di seluruh peringkat umur termasuk pelajar kolej, pelajar perubatan, dan pelajar dewasa yang lebih tua. Kaedah loki telah terbukti berkesan dalam meningkatkan prestasi memori dalam setiap kumpulan.

Menariknya, salah satu kajian menggariskan pertanyaan apakah metode lokus akan digunakan oleh orang dewasa yang lebih tua setelah mereka dilatih di dalamnya kerana memerlukan perhatian yang tinggi. Para penyelidik mendapati bahawa kira-kira 25% peserta dalam kajian mereka terus menggunakan kaedah lokus setelah mendapat latihan di dalamnya dan prestasi ingatan mereka tetap meningkat dengan ketara.

Kajian lain menguji variasi kaedah lokus dengan menunjukkan kepada pelajar persekitaran maya yang mereka kaji secara ringkas dan kemudian meminta mereka menggunakan lokasi di persekitaran baru itu-bukannya tempat yang lebih biasa seperti bilik di rumah mereka-untuk meletakkan item secara mental mereka perlu ingat. Para penyelidik mendapati bahawa peserta yang menggunakan persekitaran maya baru menunjukkan prestasi yang sama seperti mereka yang menggunakan lokasi yang sangat biasa untuk meletakkan maklumat yang perlu mereka ingat secara mental.

Satu kajian lain mendapati bahawa subjek yang telah dilatih dalam kaedah mnemonik, termasuk metode Loci, menunjukkan peningkatan prestasi ingatan dalam penarikan kata dan juga menunjukkan perubahan sebenarnya dalam fungsi otak dan hubungan seperti yang dilihat pada ujian MRI.

Bagaimana Kemerosotan Kognitif Ringan Manfaat Dari Kaedah Loci

Kerosakan kognitif ringan adalah keadaan yang kadang-kadang, tetapi tidak selalu, berkembang menjadi penyakit Alzheimer. Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa menggunakan teknik mnemonik, termasuk kaedah loki, bagi orang dengan MCI berkesan dalam meningkatkan kemampuan mereka untuk belajar dan mengingat maklumat.

Salah satu kemungkinan sebab kaedah loci berkesan adalah kerana ia menggunakan latihan maklumat yang rumit, bukan latihan hafalan sederhana. Latihan elaboratif melibatkan memanipulasi maklumat dengan menambahkan makna dan menggunakannya, daripada hanya melihat senarai dan mengulanginya.

Satu Perkataan dari Verywell

Kaedah Loci mungkin kurang dikenali daripada strategi mnemonik lain seperti maklumat chunking atau mengembangkan mnemonik huruf atau kata. Namun, ia telah membuktikan keberkesanannya dalam beberapa kajian penyelidikan dan dengan demikian mungkin memerlukan perhatian lebih sebagai cara yang sah untuk meningkatkan kemampuan belajar dan mengingat maklumat.