Cara Membantu Remaja Berhenti Membasahi Tempat Tidur

Kandungan

• Punca Pembasahan Tidur Remaja
• Diagnosis
• Rawatan
• Bercakap dengan Remaja Anda
• Mengatasi
• Cara Mengendalikan Sleepover

Walaupun banyak ibu bapa memahami ketika anak mereka membasuh tempat tidur pada usia 4 tahun, pembasahan tempat tidur pada usia 14 tahun boleh menjadi kejutan. Dirujuk sebagai enuresis pada waktu malam, mengompol sebenarnya lebih biasa pada remaja daripada yang anda fikirkan.

Kajian menganggarkan bahawa enuresis nokturnal berlaku pada 2% hingga 3% kanak-kanak berusia 12 tahun, dan pada 1% hingga 3% kanak-kanak pada akhir usia remaja. Ia lebih biasa di kalangan kanak-kanak lelaki.

Punca Pembasahan Tidur Remaja

Pada orang dewasa, pundi kencing penuh menghantar mesej ke otak yang membangunkan seseorang di tengah malam. Kebanyakan kanak-kanak perlahan-lahan mengembangkan kemampuan ini dari masa ke masa. Sebahagian daripada mereka berhenti membasahi tempat tidur sebagai kanak-kanak prasekolah. Tetapi yang lain tidak mengembangkan kemampuan ini sehingga di kemudian hari.

Terdapat banyak teori mengenai mengapa beberapa remaja belum mengembangkan kemampuan untuk bangun pada waktunya untuk menggunakan tandas. Berikut adalah beberapa faktor yang boleh menyebabkan pembasahan tempat tidur:

• Genetik: Sekiranya kedua-dua ibu bapa membasahi tempat tidur sehingga usia yang lebih tua, seorang anak mempunyai peluang 77 persen untuk menjadi penyapu. Sekiranya seorang ibu bapa membasahi tempat tidur, kemungkinan anak membasahi tempat tidur adalah 44 peratus.
• Masalah pundi kencing: Beberapa remaja mempunyai pundi kencing yang agak kecil sehingga tidak dapat menahan banyak air kencing. Yang lain mengalami kekejangan otot yang boleh menyebabkan enuresis pada waktu malam.
• Gangguan tidur: Beberapa remaja tidur nyenyak. Mereka tidak cukup bangun untuk bangun dan pergi ke bilik mandi sebelum mereka mengalami kemalangan. Remaja lain mungkin mengalami gangguan tidur, seperti apnea tidur, yang menyukarkan mereka untuk bangun.
• Corak tidur yang tidak biasa: Sebilangan besar remaja tidak mendapat cukup tidur pada malam sekolah. Akibatnya, banyak dari mereka tidur siang atau tidur lewat pada hujung minggu. Pola tidur itu boleh mengganggu kitaran normal otak, yang mungkin menyukarkan pundi kencing untuk berkomunikasi dengan otak semasa tidur.
• Tekanan: Beberapa pakar percaya peristiwa tertekan, seperti perubahan di sekolah atau perceraian, boleh menyebabkan pembasahan tempat tidur. Pakar lain percaya anak-anak yang stres terlibat dalam tingkah laku yang meningkatkan kemungkinan mereka membasahi tempat tidur seperti makan makanan masin dan minum lebih banyak cecair pada waktu tidur.
• Masalah perubatan: Masalah perubatan tertentu, seperti jangkitan saluran kencing, boleh menyebabkan pembasahan katil secara tiba-tiba. Keadaan lain, seperti diabetes, sembelit, atau kelainan saluran kencing juga boleh menyebabkan pembasahan tidur.
• Kafein: Minum terlalu banyak kafein, terutama pada akhir hari, dapat meningkatkan kemungkinan remaja membasahi tempat tidur.Kafein boleh mengganggu tidur dan juga meningkatkan pengeluaran air kencing. Mungkin merupakan idea yang baik untuk membendung penggunaan soda, minuman tenaga, atau minuman berkafein lain.
• Pengambilan cecair terlalu banyak pada waktu malam: Minum terlalu banyak air atau minuman lain pada waktu petang meningkatkan peluang anak anda mendapat pundi kencing semalaman. Dan jika anak anda tidak bangun ketika pundi kencingnya penuh, dia akan membasahi tempat tidur.

Diagnosis

Bercakap dengan doktor remaja anda mengenai pembasahan katil. Penting untuk dipertimbangkan sama ada remaja anda selalu membasahi tempat tidur atau apakah itu tingkah laku baru. Sekiranya membasahi tempat tidur adalah masalah baru, lawatan ke doktor adalah langkah pertama untuk mengesampingkan sebarang masalah kesihatan fizikal atau psikologi sebelum berusaha merawat pembasahan katil dengan sendirinya.

Rawatan

Setelah masalah perubatan dikesampingkan, berikut adalah beberapa strategi yang mungkin dapat membantu.

Menguruskan Pengambilan Cecair

Hadkan minuman selepas tidur. Galakkan remaja anda agar sentiasa terhidrasi dengan baik pada siang hari. Tetapi hadkan jumlah cecair yang mereka makan selepas makan malam.

Tandas Sebelum Tidur

Galakkan remaja anda menggunakan bilik mandi sebelum tidur. Adalah biasa bagi remaja untuk tidur menggunakan elektronik di tempat tidur atau menjadi sangat sibuk sehingga mereka lupa untuk menggunakan bilik mandi. Galakkan tabiat tidur yang sihat dan ingatkan remaja anda bahawa mereka akan mengurangkan kemungkinan mereka membasahi tempat tidur jika mereka tidur dengan pundi kencing kosong.

Penggera Pembasahan Katil

Penggera membasahi tempat tidur adalah penggera yang dirancang untuk membangunkan anak-anak ketika mereka mula membasahi katil. Sensor kelembapan membuat bunyi berdengung atau berbunyi pada petunjuk pertama bahawa kanak-kanak sedang membasahi tempat tidur. Kebisingan mesti menyedarkan remaja anda supaya mereka dapat menggunakan tandas.

Lama kelamaan, teknik pengubahsuaian tingkah laku ini membantu remaja anda belajar mengenali pundi kencing penuh sebelum mereka mula membasahi tempat tidur.

Ubat

Walaupun tidak ada satu resep yang menyembuhkan pembasahan tempat tidur, ada ubat yang dapat membantu menurunkan jumlah air kencing yang dikeluarkan oleh ginjal atau meningkatkan jumlah air kencing yang dapat ditahan oleh pundi kencing. Bercakap dengan doktor remaja anda mengenai potensi risiko dan faedah ubat.

Terapi Bicara

Pertimbangkan terapi jika remaja anda mengalami kesan emosi. Remaja yang membasahi katil mungkin mengalami masalah malu, malu, dan harga diri. Ia juga boleh mempengaruhi kehidupan sosial anak anda. Terapi bicara dapat mengatasi masalah imej badan, membantunya mendapat keyakinan, dan membantunya menghadapi kekacauan emosi yang mungkin dialaminya.

Libatkan Remaja Anda

Bercakap dengan remaja anda mengenai kesediaan anda untuk menyokong usaha beliau dalam mendapatkan pertolongan. Libatkan remaja anda dalam rawatan juga. Galakkan dia menyimpan jurnal atau kalendar yang mengesan aktiviti hariannya. Dia mungkin mendapati makanan atau minuman tertentu nampaknya mencetuskan pembasahan tempat tidur.

Ingatkan remaja anda bahawa rawatan tidak mungkin dapat dijalankan dengan segera. Anda mungkin perlu mencuba beberapa pilihan yang berlainan dan mungkin memerlukan beberapa bulan. Tetapi, jika anda bekerja keras untuk mengatasi masalah tersebut, anda akan mempunyai peluang yang lebih baik untuk menyelesaikannya.

Bercakap dengan Remaja Anda

Kemungkinan remaja anda tidak mahu bercakap secara terbuka mengenai pembasahan tempat tidur. Tetapi, penting untuk anda menghantar mesej bahawa tidak ada alasan untuk merasa malu.

Ini sangat penting sekiranya anda menyedari remaja anda cuba menyembunyikan fakta bahawa mereka membasahi katil. Mungkin mereka sudah mula menukar cadar mereka lebih kerap atau mungkin anda perasan mereka kebelakangan ini lebih banyak mencuci pakaian.

Sekiranya anda mengesyaki remaja anda telah membasahi tempat tidur, tanyakan dengan cara yang baik tetapi langsung. Katakanlah, "Sekiranya anda membasahi tempat tidur, tidak mengapa. Saya hanya ingin memastikan kami bercakap dengan doktor anda untuk memastikan anda tidak menghadapi masalah perubatan. "

Jelaskan dengan cara sebenarnya bahawa otak mereka tidak akan membangunkannya ketika pundi kencing mereka penuh. Tetapi lama-kelamaan, ini mungkin akan berubah dan mereka akan berhenti membasahi katil.

Bersedia juga untuk mendengar. Sahkan perasaan remaja anda dan nyatakan betapa sukarnya tidur malam.

Tetapi secara keseluruhan, pastikan remaja anda mengetahui bahawa mereka tidak bersendirian. Sekiranya anda membasahi tempat tidur semasa remaja, bincangkannya. Dan ingatkan mereka bahawa ada kemungkinan anak-anak lain di sekolah mengalami perkara yang sama.

Mengatasi

Biarkan remaja anda bertanggungjawab untuk membersihkan diri setelah mereka membasahi tempat tidur. Minta agar mereka mencuci pakaian sendiri apabila mereka mengalami kemalangan. Simpan set cadar yang tetap supaya mereka dapat membuat katil sendiri selepas kemalangan.

Sediakan anak anda dengan alas tilam yang boleh dicuci yang akan melindungi tilam. Anda juga boleh bercakap dengan remaja anda mengenai pakaian bawah tilam yang boleh dicuci, yang terletak di atas cadar.

Pastikan untuk menghormati privasi remaja anda. Sekiranya mereka tidak mahu Nenek atau adik lelaki mereka tahu bahawa mereka membasahi tempat tidur, hormati itu.

Elakkan marah atau kecewa dengan remaja anda, walaupun anda sudah membersihkan cadar tiga kali minggu ini. Bersikap baik dan menyokong dan memahami bahawa remaja anda tidak melakukan ini dengan sengaja.

Cara Mengendalikan Sleepover

Sebilangan besar remaja yang membasahi katil tidak mahu rakan mereka tahu. Akibatnya, banyak dari mereka menghindari tidur malam, perjalanan berkhemah, dan bersiar-siar di mana rakan mereka dapat mengetahui bahawa mereka membasahi tempat tidur.

Sama ada lawatan bermalam bersama rakan mereka atau peluang untuk pergi ke kem bola keranjang selama seminggu, dorong remaja anda untuk turut serta. Bercakap tentang strategi yang akan membantu mereka menjaga masalah pembasuhan tempat tidur mereka secara peribadi, walaupun ketika mereka tidur di bilik yang sama dengan orang lain.

Pertimbangkan pakaian dalam pelupusan saiz remaja. Sebilangan besar mereka kelihatan seperti seluar dalam biasa dan rakan remaja anda tidak akan mengetahui perbezaannya. Bergantung pada berat badan remaja anda, anda mungkin perlu memilih produk inkontinensia saiz dewasa.

Selesaikan masalah dengan remaja anda mengenai strategi yang dapat mereka gunakan untuk membuang pakaian dalam mereka secara berhati-hati. Menyediakan beg plastik besar di mana remaja anda boleh meletakkan pakaian dalam mereka mungkin merupakan cara untuk mengelakkan rakan mereka mengesyaki apa-apa.

Sekiranya remaja anda pergi ke pesta tidur di rumah rakan, bicarakan kebaikan dan keburukan untuk memberitahu ibu bapa rakan terlebih dahulu. Ibu bapa yang lain dapat memastikan anak remaja anda mempunyai peluang untuk membuang pakaian dalam sekali pakai tanpa disedari oleh remaja lain.