Apa yang Dimakan Apabila Anda Menghidap Diverticulitis

Kandungan

• Kebaikan
• Bagaimana ia berfungsi
• Pertimbangan
• Diverticulosis Diet berbanding Diet Lain
• Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Matlamat diet diverticulitis adalah untuk mengelakkan makanan yang dapat menjengkelkan kantung (diverticula) di usus besar anda. Sekiranya anda menghidap diverticulitis, mengubah cara makan boleh membantu mengawal gejala dan dapat membantu mencegah komplikasi dari keadaan, seperti pendarahan dan penyumbatan usus.

Garis panduan umum diet diverticulitis adalah tempat yang baik untuk bermula, tetapi anda juga harus mula memperhatikan bagaimana apa yang anda makan membuat andarasa. Anda mungkin melihat hubungan antara gejala usus anda dan makanan tertentu-maklumat yang anda dan doktor atau pakar pemakanan anda boleh gunakan untuk menyesuaikan rancangan makan anda secara individu.

Apa itu Diverticulitis?

Diverticulitis adalah penyakit pencernaan yang biasa di mana kantung kecil dan tidak normal di saluran pencernaan menjadi radang atau dijangkiti. Kehadiran kantung ini disebut diverticulosis. Sekiranya mereka kemudian menjadi radang, ini disebut sebagai diverticulitis. Istilah penyakit divertikular juga digunakan ketika membicarakan keadaannya.

Panduan Perbincangan Doktor Diverticulitis

Dapatkan panduan cetak kami untuk temujanji doktor anda yang seterusnya untuk membantu anda mengemukakan soalan yang betul.

Muat turun PDF

Kebaikan

Walaupun badan setiap orang berbeza dan lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk memahami hubungan antara diet dan penyakit divertikular, doktor sering mengesyorkan perubahan diet untuk membantu menguruskan diverticulitis-bahkan untuk mengurangkan peluang seseorang mengembangkan diverticula di tempat pertama.

Sebahagian besarnya, ini kerana penyesuaian gaya hidup anda (termasuk apa yang anda makan) adalah antara satu-satunya faktor yang dapat anda kendalikan ketika berkaitan dengan penyakit divertikular.

Manfaat diet diverticulitis berpusat pada pengurangan (atau sekurang-kurangnya tidak menambah) keradangan dan menjaga pergerakan usus yang sihat. Mengikuti diet ini tidak menjamin bahawa anda akan mengelakkan serangan sama sekali-terutamanya jika anda membuat pilihan gaya hidup lain yang memacu keradangan. Namun, potensinya menjadikannya perubahan yang patut dibuat.

Bahagian yang sukar adalah makan secara konsisten dengan cara yang membantu menguruskan keadaan anda sambil tetap menjaga pemakanan yang mencukupi dan makan cukup kalori setiap hari.

Menggalakkan Kesihatan Usus

Doktor tidak pasti mengapa orang mengembangkan kantung di dinding usus mereka. Satu teori yang popular ialah diet rendah serat menjadikannya sukar untuk membuang najis, yang memberi banyak tekanan pada usus. Diverticula boleh terbentuk sekiranya dinding usus melemah.

Penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang tidak makan banyak serat (seperti mereka yang mengikuti diet Barat) lebih cenderung mengalami keadaan tersebut daripada orang yang makan diet tinggi serat. Serat membantu mencegah sembelit. Adalah dipercayai bahawa sembelit boleh menjadi faktor risiko penyakit divertikular.

Ini telah memberi petunjuk untuk meningkatkan pengambilan serat sebagai cara untuk mencegah penyakit divertikular yang ada menjadi semakin teruk. Menggalakkan keteraturan usus dapat mencegah gejala dan membantu usus anda sembuh dari episod diverticulitis akut.

Serat tidak larut, khususnya, terbukti sangat bermanfaat bagi penghidap penyakit divertikular.

Rata-rata orang dewasa yang makan diet 2,000 kalori memerlukan sekurang-kurangnya 28 gram serat setiap hari.

Mengurangkan Keradangan

Matlamat utama diet diverticulitis adalah mencegah keradangan di saluran gastrointestinal anda dan merawat gejala keradangan jika mereka berlaku. Menghilangkan atau mengehadkan makanan tertentu dapat melegakan beberapa gejala anda, tetapi doktor tidak percaya ia menghalang keadaan daripada terkena lebih teruk lagi.

3 Jenis Pelengkap Serat

Bagaimana ia berfungsi

Tidak ada peraturan yang sukar dan cepat untuk garis panduan diet ini mengenai apa yang mungkin dapat membantu memperbaiki gejala anda dan apa yang boleh memburukkannya. Anda perlu mendengar badan anda dan bekerjasama dengan pasukan penjagaan kesihatan anda untuk memastikan bagaimana diet diverticulitis untuk anda.

Anda mungkin merasa lebih baik jika anda hanya makan makanan tertentu dalam jumlah yang terhad atau sama sekali mengelakkan jenis makanan tertentu.

Tempoh

Apabila anda mula-mula makan lebih banyak serat atau mula mengambil suplemen serat, doktor anda mungkin akan mencadangkan anda mula lambat. Menambah sedikit serat ke dalam makanan anda pada satu masa dan secara beransur-ansur meningkatkan pengambilan harian yang lebih tinggi akan membantu mencegah gas dan kembung.

Sebaik sahaja anda merasakan diet serat tinggi baru anda, berapa lama anda mengekalkannya bergantung pada gejala anda, sama ada penyakit divertikular anda berlanjutan, keadaan kesihatan lain yang anda ada, dan rawatan tambahan yang anda putuskan untuk mencuba.

Anda mungkin mendapati bahawa keberkesanan berkaitan diet berubah dan semakin berkurang dari masa ke masa. Perubahan yang berkaitan dengan usia, misalnya, boleh mempengaruhi kesihatan pencernaan anda. Oleh itu, anda mungkin perlu melihat semula diet diverticulitis atau mengubahnya dari masa ke masa.

Bagaimana Sistem Pencernaan Anda Berfungsi

Apa nak makan

Oleh kerana apa yang mempengaruhi diverticulitis seseorang mungkin, secara peribadi, tidak ada rancangan skrip yang pasti dapat membantu anda. Terdapat asas-asas yang dapat membimbing cadangan, tetapi beberapa ini mungkin terbukti sebagai percubaan dan kesilapan.

Makanan yang Mematuhi

• Makanan berserat tinggi

• Epal, pisang, pir

• Brokoli, wortel, sayur-sayuran akar lain

• nasi coklat

• Kacang dan biji

• Oat, rai, barli, bijirin penuh

• Sekam psyllium atau makanan tambahan serat

• Makanan anti-radang seperti alpukat dan minyak zaitun

• Air

Makanan Tidak Mematuhi

• Kacang, kekacang

• Dedak

• Pucuk Brussels, kubis

• Makanan yang diperam

• Makanan goreng

• Tenusu penuh lemak

• Bawang putih, bawang

• daging merah

• Soya

• Lemak trans

Kacang, biji, dan popcorn: Pada masa lalu, penderita divertikulosis dinasihatkan untuk menghindari hal ini kerana dianggap mereka akan terjebak diverticula dan menyebabkan diverticulitis. Namun, penyelidikan sekarang menunjukkan bahawa makanan ini tidak secara khusus menyebabkan keradangan kantung. Itu bagus, kerana sumber serat yang sangat baik.

Rempah: Halia, kunyit, dan bawang putih mempunyai sifat anti-radang, dan halia adalah ubat yang popular untuk menenangkan gangguan perut. Walau bagaimanapun, rempah boleh mengganggu lapisan saluran gastrousus. Anda mungkin ingin menghindarinya selepas episod diverticulitis akut. Kemudian mulakan dengan jumlah kecil dan tingkatkan dengan sewajarnya.

Buah: Buah-buahan segar seperti epal mempunyai serat paling banyak ketika dimakan dengan kulit. Pisang adalah sumber serat buah yang baik. Mereka juga mempunyai banyak kalium dan sangat berguna jika anda pulih dari sakit perut. Namun, jika anda mengalami gejala diverticulitis, cari pilihan serat rendah seperti saus epal.

Tenusu: Sekiranya anda bertoleransi dengan tenusu, tambahkan susu, keju, dan yogurt rendah lemak ke dalam diet anda. Walaupun anda tidak toleran terhadap laktosa, tenusu penuh lemak mungkin sukar dicerna. Apabila anda mengalami suar, terutamanya jika anda mengalami cirit-birit, anda mungkin lebih suka mengelakkan susu sehingga anda merasa lebih baik. Produk tenusu rendah laktosa seperti keju kotej boleh diterima.

Bijirin: Biji-bijian utuh adalah salah satu sumber serat makanan terbaik. Memilih roti gandum, keropok, pasta, dan beras perang boleh menjadi cara berkhasiat, enak, dan serba boleh untuk menambahkan serat ke dalam makanan anda. Namun, apabila anda tidak merasa sihat, ikuti makanan rendah serat seperti roti putih halus, nasi putih, dan keropok sehingga gejala anda bertambah baik.

Protein: Daging dan telur tanpa lemak adalah sumber protein yang hebat ketika anda mengalami simptom dan ketika anda merasa sihat. Anda juga boleh bereksperimen dengan sumber protein yang lebih tinggi lemak seperti kacang dan kacang. Walau bagaimanapun, mereka mungkin bukan pilihan terbaik semasa munculnya gejala.

daging merah: Anda mungkin ingin menghindari daging merah yang belum diproses, kerana satu kajian mendapati bahawa ini adalah faktor risiko diet utama untuk menghidap diverticulitis.

Sayur-sayuran: Apabila tanpa gejala dan makan makanan berserat tinggi, sayur-sayuran mentah (terutama sayur-sayuran akar dan salib) adalah pusat pemakanan. Walau bagaimanapun, apabila mengalami gejala, anda mungkin ingin mengelakkannya. Contohnya, ubi jalar yang dibakar dengan kulitnya mungkin terlalu sukar untuk dicerna. Sebaliknya, kupas dan tumbuk kentang putih.

Minuman: Penghidratan yang betul membantu mencegah sembelit dan membantu penggunaan serat tambahan yang anda makan. Minum banyak air dan perhatikan sama ada minuman lain-kopi, teh, arak atau memburukkan lagi gejala anda. Sebilangan orang mengelakkan minuman tertentu ketika pulih dari suar, sementara yang lain mendapati mereka mesti selalu minum.

Membentuk Diet Diverticulitis Anda

Sekiranya makanan memberi kesan negatif kepada anda, beritahu doktor anda. Mereka dapat membantu anda mengetahui cara terbaik untuk mengurangkan atau mengurangkannya sementara masih mendapat nutrien yang mencukupi.

Bercakap dengan doktor anda tentang mencuba menambahkan makanan baru (atau beberapa makanan yang biasa anda nikmati) secara berkala ke dalam makanan anda. Mempunyai rancangan makan yang sesuai dan berkhasiat penting untuk menguruskan diverticulitis anda, tetapi begitu juga dengan rancangan yang boleh anda ikuti. Seiring berjalannya waktu, mungkin ada peluang untuk menambahkan variasi yang lebih besar tanpa mempengaruhi gejala anda.

Masa yang Disyorkan

Semasa merancang makanan, anda perlu memikirkan bagaimana perasaan anda dan juga realiti jadual harian anda. Sebilangan orang yang mengalami gangguan pencernaan merasa lebih baik jika mereka makan bahagian yang lebih kecil lebih kerap daripada duduk hingga tiga kali makan sehari.

Anda mungkin ingin bereksperimen dengan memakan jumlah atau jenis makanan yang berlainan pada waktu yang berlainan dalam sehari. Anda juga mungkin mendapati kombinasi makanan tertentu sesuai untuk anda, sementara yang lain tidak.

Semasa anda merancang makanan dan makanan ringan, jangan lupa memperhitungkan cecair. Anda mungkin mahu menyimpan sebotol air supaya anda selalu menghirup sepanjang hari.

Petua Memasak

Banyak makanan lebih mudah dicerna jika anda memasaknya dan, jika mengeluarkannya, keluarkan kulitnya. Contohnya, apabila dikupas dan dimasak, wortel, kentang, dan epal berfungsi dengan baik. Telur boleh dicucuk dan bukannya digoreng dan tanpa lemak, daging tanah yang dimasak sehingga lembut boleh menjadi pilihan protein lain.

Pengubahsuaian

Walaupun membuat perubahan pada diet anda dapat membantu menguruskan diverticulitis, perubahan ini juga dapat mempengaruhi aspek kesihatan anda yang lain. Sekiranya anda mempunyai keadaan perubatan lain, seperti diabetes, anda mungkin perlu mengubah diet diverticulitis anda.

Contohnya, roti putih halus adalah makanan diet rendah serat dan boleh berfungsi dengan baik jika anda mengalami gejala keradangan. Walau bagaimanapun, jika anda menghidap diabetes, anda perlu mengetahui kesan makanan yang dibuat dengan tepung halus pada kadar gula darah anda.

Perubahan tertentu dalam hidup anda juga mungkin memerlukan anda menilai semula diet anda. Sekiranya anda hamil atau menyusu, keperluan pemakanan anda akan berubah. Sekiranya anda meningkatkan tahap aktiviti fizikal atau pulih dari penyakit, kecederaan, atau pembedahan, anda mungkin juga mempunyai keperluan diet yang berbeza.

Sebelum meningkatkan pengambilan serat makanan atau mula mengambil suplemen serat, berbincanglah dengan doktor anda. Sekiranya anda mempunyai keadaan kesihatan lain atau gangguan gastrousus seperti sindrom iritasi usus (IBS), makan lebih banyak serat boleh membuat gejala anda bertambah buruk.

Sekiranya anda menguruskan keadaan kesihatan kronik yang lain melalui diet, bekerjasama dengan pasukan penjagaan kesihatan anda untuk memastikan bahawa pilihan makanan anda membantu kedua-duanya dan diverticulitis anda.

Walaupun anda sihat, anda mungkin mengalami gas, kembung, kekejangan, dan gejala pencernaan lain ketika anda membuat perubahan pada diet anda. Ketidakselesaan biasanya akan bertambah baik semasa badan anda menyesuaikan diri.

Adakah Ada Kesalahan Dengan Usus Anda?

Semasa dan Selepas Flare-Up

Sekiranya anda mengalami atau pulih dari suar diverticulitis, anda mungkin perlu memberi waktu untuk berehat. Banyak makanan berkhasiat dan berserat tinggi yang anda nikmati ketika anda merasa sihat-dan yang biasanya bermanfaat untuk keadaan anda-mungkin sukar dicerna semasa anda sedang sembuh.

Doktor anda mungkin mencadangkan anda mengikuti diet rendah serat atau residu rendah, atau bahkan diet cair sehingga anda merasa lebih baik. Perkara yang sama dapat dinyatakan jika anda mengalami komplikasi dari diverticulitis, seperti penyempitan usus (penyempitan) atau kantung jangkitan (abses).

Makanan termasuk dalam ini diet penyembuhan sementara merangkumi:

• Epal Sos
• Kuahnya
• Keju kotej
• Telur
• Jus buah (tanpa pulpa)
• Gelatin
• Ais muncul
• Daging tanpa lemak
• Kentang (tanpa kulit)
• Sayuran yang dimasak dengan baik
• roti putih
• nasi putih

Secara beransur-ansur, anda akan dapat makanan kembali sehingga anda kembali ke cara makan biasa anda untuk pengurusan diverticulitis.

Cuba Diet Penghapusan

Doktor anda mungkin mencadangkan agar anda menjalani diet penghapusan sekiranya anda mengalami gejala ketika pertama kali didiagnosis menghidap penyakit divertikular. Dengan ini, anda secara beransur-ansur mengurangkan makanan atau kumpulan makanan tertentu sehingga anda tidak lagi memakannya sama sekali.

Kemudian, anda memberi masa kepada tubuh anda untuk menyesuaikan diri dengan perubahan tersebut dan mengawasi perasaan anda (biasanya selama beberapa minggu). Akhirnya, anda memperkenalkan semula makanan dan, juga, perhatikan bagaimana / jika ia mempengaruhi gejala anda.

Pertimbangan

Anda perlu bekerjasama dengan doktor anda untuk menentukan kaedah terbaik untuk menguruskan diverticulitis. Anggota pasukan penjagaan kesihatan anda yang lain, seperti pakar pemakanan, juga boleh membantu.

Anda ingin mempertimbangkan faktor gaya hidup, ekonomi, dan budaya semasa anda menilai pilihan anda. Sekiranya anda mempunyai keadaan kesihatan yang lain, anda dan doktor akan mencari jalan untuk memastikan anda mengimbangkan semua keperluan kesihatan anda.

Pemakanan Umum

Diet berserat tinggi berkhasiat dan cenderung mengenyangkan. Apabila anda berpegang pada makanan rendah serat untuk membantu menguruskan gejala, anda mungkin lebih sukar merasa puas dengan diet yang terhad.

Anda juga ingin ingat bahawa roti putih dan keropok yang dibuat dengan karbohidrat halus boleh menambah gula. Makanan diet cair seperti gelatin dan ais juga boleh mempunyai banyak gula. Selain membantu anda kekal terhidrat, produk ini tidak banyak memberi khasiat.

Keselamatan

Bergantian antara diet tinggi dan rendah serat untuk menguruskan penyakit divertikular umumnya dianggap selamat. Jumlah serat yang dimakan kebanyakan orang dari hari ke hari akan berbeza-beza, walaupun mereka tidak menghidap penyakit gastrointestinal.

Untuk mengelakkan gejala yang berkaitan dengan penyesuaian pengambilan serat anda, cubalah untuk tidak melakukan perubahan terlalu cepat. Secara beransur-ansur membuat perubahan untuk memberi masa sistem pencernaan anda untuk menyesuaikan diri.

Sokongan dan Komuniti

Anda mungkin berguna untuk berbincang dengan orang lain yang menghidap diverticulitis. Kumpulan sokongan dalam talian atau secara peribadi dapat memberi ruang untuk bercakap bebas mengenai kekecewaan dan cabaran anda, serta mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana orang lain membantu menguruskan keadaan melalui diet.

Bercakap dengan doktor anda mengenai sumber tempatan dan tanyakan mengenai penyelidikan kumpulan dalam talian atau papan pesanan.

Kos

Hasil serat tinggi berkhasiat umumnya berpatutan, terutama ketika anda membeli buah dan sayuran yang sedang musim. Banyak barang yang termasuk dalam diet diverticulitis, seperti beras dan pasta, boleh dibeli secara pukal-selalunya dengan harga borong yang lebih rendah.

Sekiranya mengubah diet anda tidak mencukupi dan doktor anda mengesyorkan suplemen pemakanan dan probiotik, ketahui bahawa ini mungkin mahal. Tanyakan apakah mereka boleh diresepkan secara rasmi, kerana rancangan insurans kesihatan lebih cenderung untuk melindungi mereka.

Kesan sampingan

Sekiranya anda makan diet terhad semasa sembuh dari episod gejala akut, anda mungkin tidak mempunyai tenaga seperti yang biasa anda lakukan. Anda juga mungkin melihat perubahan dalam tabiat buang air besar semasa anda membuat perubahan pada diet anda.

Apabila anda mula makan lebih banyak serat, anda mungkin mengalami ketidakselesaan perut ringan, seperti gas dan kembung. Sekiranya anda tiba-tiba mengurangkan serat, anda mungkin mengalami sembelit.

Kesihatan umum

Dalam tempoh ketika anda makan makanan terhad untuk mengatasi gejala, anda perlu memastikan anda mendapat cukup kalori berkhasiat setiap hari. Sekiranya gejala anda sukar dimakan, suplemen pemakanan cair mungkin bermanfaat.

Doktor anda juga mungkin mencadangkan anda mengambil suplemen vitamin jika anda kekurangan atau sukar menyerap nutrien dari makanan yang anda makan.

Diverticulosis Diet berbanding Diet Lain

Makanan untuk diverticulitis serupa dengan beberapa diet yang ditetapkan untuk rehat usus selepas pembedahan. Diet ini juga dapat digunakan oleh orang yang menderita penyakit radang usus kronik, mengalami penyakit gastrousus akut, atau pulih dari keadaan darurat perubatan seperti halangan usus.

Diet BRAT

Sekiranya anda pernah mengalami keracunan makanan atau anak anda pulang dengan masalah perut buncit, anda mungkin biasa dengan diet BRAT. Apabila sistem pencernaan anda memerlukan rehat, makan makanan ringan tetapi berkhasiat dapat mengurangkan gejala seperti loya dan cirit-birit sambil memberi masa kepada tubuh anda untuk sembuh.

Diet BRAT umumnya terdiri dari pisang, nasi putih biasa, saus apel, dan roti bakar yang dibuat dengan roti putih halus.

Orang yang menghidap diverticulosis mungkin menganggap diet BRAT berguna jika mereka mengalami suar diverticulitis atau sedang berehat selepas pembedahan, tetapi diet tidak mencukupi untuk digunakan untuk pengurusan keadaan jangka panjang. Makan makanan yang sangat terhad menyukarkan mendapatkan cukup tenaga dan pemakanan seimbang untuk menyokong kesihatan anda secara keseluruhan.

Diet Rendah-FODMAP

"FODMAP" adalah oligo-, di-, monosakarida, dan poliol yang dapat ditapai yang terdapat dalam jumlah yang berbeza dalam makanan yang anda makan. Makanan yang tinggi FODMAP menyebabkan sebilangan orang mengalami kekejangan, gas, dan kembung. Memperhatikan bagaimana makanan yang tinggi-FODMAP mempengaruhi gejala diverticulitis anda mungkin bermanfaat.

Diet Rendah-FODMAP

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Sekiranya anda mempunyai keadaan kesihatan yang lain atau tidak menyerap nutrien dengan betul, doktor anda mungkin mengesyorkan menambahkan makanan tambahan atau ubat seperti antibiotik ke dalam rancangan rawatan anda.

Ingat bahawa tubuh setiap orang berbeza. Diet yang sesuai untuk anda mungkin tidak berfungsi untuk orang lain yang menghidap diverticulitis. Lama kelamaan, anda mungkin perlu mengubah diet anda atau membuat perubahan gaya hidup anda untuk memastikan anda dapat terus mengurus keadaan anda serta kesihatan dan kesejahteraan anda secara keseluruhan.

Menguruskan IBS dan Diverticulosis pada Masa Yang Sama