Cara Menguruskan Kemalangan Bilik Mandi

Kandungan

• Sediakan Kit Kecemasan
• Mempunyai Pelan di Tempat
• Jangan Panik
• Sekiranya Anda Berjumpa dengan Doktor Anda?

Ini adalah kenyataan hidup yang tidak menguntungkan bagi sesetengah orang dengan penyakit radang usus (IBD) yang mengalami cirit-birit yang teruk dengan kemunculannya: kemalangan di bilik mandi dan kotoran kotoran. Kita harus menghadapinya - perkara ini boleh dan berlaku kepada orang yang menghidap penyakit Crohn dan kolitis ulseratif. Tetapi bukan hanya orang yang menderita penyakit pencernaan - kemalangan bilik mandi bahkan boleh berlaku pada orang yang tidak mempunyai IBD.

Mengalami kemalangan boleh menggegarkan anda. Ini dapat membuat anda mempersoalkan kemampuan anda untuk menjadi orang yang produktif, dan dapat membuat anda merasa seolah-olah anda tidak akan pernah meninggalkan rumah atau zon selesa anda. Berita baiknya ialah terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk mengatasi kemalangan bilik mandi. Anda tidak perlu tinggal di dalam rumah anda kerana takut berlaku kemalangan. Belajar bagaimana membuat rancangan untuk menolong diri anda sekiranya anda mengalami kemalangan, dan kemudian mulailah menjalani hidup anda.

Sediakan Kit Kecemasan

Cara terbaik untuk menangani kemalangan bilik mandi adalah bersiap sedia sebelum ia berlaku. Cara anda membuat persiapan akan sangat bergantung pada gaya hidup anda, tetapi ada beberapa peraturan yang boleh anda ikuti. Mempunyai alat kecemasan adalah permulaan yang baik. Anda boleh menyimpan alat kecemasan anda di mana sahaja yang paling bermanfaat bagi anda. Bagi sesetengah orang, itu mungkin bermaksud di laci meja, atau untuk yang lain, itu mungkin bermaksud loker sekolah atau batang kereta. Di mana sahaja anda menyimpan alat kecemasan anda, alat itu mesti mudah diakses oleh anda dalam keadaan kecemasan, dan lebih baik bersifat peribadi (seperti laci terkunci). Kit anda akan mengandungi barang-barang yang paling khusus membantu anda, tetapi secara amnya, alat ini harus mengandungi perubahan pakaian dalam, sabun, tisu basah, tisu penghilang noda, dan mungkin kain lap atau tuala. Sekiranya anda mempunyai ruang, tambahkan sepasang seluar gelap dan seluar dalam inkontinensia untuk perlindungan tambahan. Jangan lupa beg plastik untuk pakaian kotor. Letakkan barang keperluan kecemasan anda ke dalam beg atau beg galas yang tidak ditulis - sesuatu yang boleh anda ambil dengan tergesa-gesa jika anda perlu pergi ke tandas.

Mempunyai Pelan di Tempat

Anda mempunyai alat kecemasan di tempatnya, sekarang anda perlu membuat rancangan mengenai apa yang akan anda lakukan jika anda mengalami kemalangan semasa anda bekerja atau di sekolah. Satu idea adalah untuk mempunyai orang kepercayaan yang boleh dipercayai untuk membantu anda. Ini mungkin rakan sekelas, guru, rakan sekerja, penyelia - sesiapa sahaja yang akan membantu anda dengan tergesa-gesa. Orang ini dapat menolong anda ke tandas dan mengganggu anda dengan orang lain semasa anda membersihkan diri. Idea lain adalah agar tindakan anda dalam keadaan kecemasan sudah dirancang. Mengintai pilihan tandas. Mungkin tempat kerja atau sekolah anda mempunyai gimnasium dengan ruang ganti dan pancuran mandian. Anda harus tahu bagaimana anda akan pergi ke peti kecemasan anda, ke mana anda akan pergi untuk membersihkan diri, dan apa yang akan anda sampaikan kepada atasan atau guru anda mengenai ketidakhadiran anda. Anda mungkin ingin mempunyai rancangan yang berbeza bergantung pada senario, dan di mana anda berada pada masa itu. Walaupun anda tidak pernah menggunakan rancangan anda, ini akan membantu mengurangkan tekanan anda sekiranya anda mempunyai rancangan yang betul.

Jangan Panik

Mudah panik apabila kemalangan bilik mandi berlaku. Anda mungkin bertindak balas dengan menjadi beku di tempat atau merasa perlu melarikan diri dan melarikan diri. Anda juga mungkin mengalami ketidakselesaan (atau kesakitan yang ketara) dari IBD anda. Ini, dapat difahami, boleh membuat anda merasa panik dan tidak pasti apa yang perlu dilakukan seterusnya. Apa yang perlu anda lakukan, bagaimanapun, adalah mengatur rancangan tindakan anda, dan gunakan teknik mengurangkan tekanan untuk mengendalikan minda anda. Mudah-mudahan anda sudah memiliki beberapa rencana pengurangan tekanan untuk digunakan setiap hari, yang boleh berupa latihan pernafasan dalam hingga visualisasi. Sekiranya anda tidak mempunyai rancangan pengurangan tekanan pada masa ini, sekarang adalah masa untuk memulakannya, dan sertakannya ke dalam rancangan kecemasan bilik mandi anda.

Sekiranya Anda Berjumpa dengan Doktor Anda?

Sekiranya anda menghadapi masalah untuk masuk ke bilik mandi, anda harus berbincang dengan pakar gastroenterologi anda. Sekiranya jarang berlaku bahawa cirit-birit yang berkaitan dengan IBD membawa kepada kotoran najis, cara terbaik untuk mencegah kejadian selanjutnya adalah untuk mengawal IBD. Walau bagaimanapun, jika cirit-birit yang tidak terkawal kerap berlaku dan anda mendapati diri anda tidak dapat keluar dari tandas, berjumpa doktor dengan segera. Doktor anda dapat menentukan apakah masalah yang anda hadapi disebabkan oleh lebih daripada sekadar IBD.

• Berkongsi
• Balikkan
• E-mel