Kandungan
- Apa itu Tekanan Darah Tinggi?
- Cara Merawat Tekanan Darah Tinggi
- Apakah Tekanan Darah Rendah?
- Cara Merawat Tekanan Darah Rendah
- Apakah Tekanan Darah Normal?
Semasa mengambil tekanan darah anda, seorang doktor atau jururawat akan melaporkan tekanan darah sistolik dua angka dan tekanan darah diastolik.
Tekanan darah sistolikNombor (atas) pertama dalam bacaan tekanan darah
Ditakrifkan sebagai kekuatan yang dilancarkan pada dinding arteri anda ketika jantung anda mengepam atau berdegup
Nombor kedua (bawah) dalam bacaan tekanan darah
Ditakrifkan sebagai kekuatan yang dilancarkan pada dinding arteri anda ketika jantung anda beristirahat, di antara degupan jantung
Apa itu Tekanan Darah Tinggi?
American College of Cardiology dan American Heart Association (AHA) mengenali dan menghidap hipertensi seperti berikut:
Dinaikkan
Tekanan darah tinggi bermaksud tekanan darah sistolik anda rata-rata berkisar antara 120 hingga 129 milimeter merkuri (mmHg) dan tekanan darah diastolik anda kurang dari 80 mmHg.
Sekiranya tidak dirawat, seseorang yang mengalami tekanan darah tinggi berisiko mengalami hipertensi tahap 1 atau tahap 2.
Tahap 1
Hipertensi tahap 1 bermaksud tekanan darah sistolik anda antara 130 hingga 139 mmHg atau tekanan darah diastolik anda antara 80 hingga 80 mmHg.
Tahap 2
Hipertensi tahap 2 bermaksud tekanan darah sistolik anda lebih tinggi daripada 140 mmHg atau tekanan darah diastolik anda lebih tinggi daripada 90 mmHg.
Memahami Definisi ACC / AHA
Penting untuk dinyatakan bahawa definisi tekanan darah tinggi menurut ACC / AHA sedikit sebanyak menolak masyarakat profesional lain, seperti Persatuan Kardiologi Eropah dan Persatuan Hipertensi Eropah (ESC / ESH).
ESC / ESH mendefinisikan tekanan darah tinggi sebagai tekanan darah sistolik yang 140 mmHg atau lebih tinggi atau tekanan darah diastolik yang lebih besar daripada 90 mmHg.
Perbezaan definisi didasarkan pada hasil dari kajian besar yang meneliti kaitan antara tekanan darah dan kejadian serangan jantung dan strok.
Gejala dan Komplikasi
Hipertensi sering disebut sebagai "pembunuh senyap" kerana tidak menimbulkan gejala (tidak kira tahapnya) kecuali timbul komplikasi berbahaya, seperti:
- Serangan jantung atau kegagalan
- Pukulan
- Kecederaan buah pinggang
Setiap komplikasi dikaitkan dengan gejala dan tandanya sendiri. Sebagai contoh, komplikasi jantung boleh menyebabkan sakit dada atau kesukaran bernafas, sementara stroke boleh menyebabkan sakit kepala dan / atau penglihatan kabur. Tanda pertama kecederaan buah pinggang biasanya adalah peningkatan tahap kreatinin darah seseorang.
Cara Merawat Tekanan Darah Tinggi
Rawatan tekanan darah tinggi biasanya melibatkan kombinasi perubahan gaya hidup dan satu atau lebih ubat.
Bagi individu dengan tekanan darah tinggi, perubahan gaya hidup ditekankan, untuk mengelakkan perkembangan hipertensi tahap 1 atau tahap 2.
Perubahan Gaya Hidup
Sekiranya diikuti, perubahan gaya hidup ini dapat mengurangkan tekanan darah:
- Mengehadkan garam dalam makanan anda dengan mengelakkan makanan yang diproses dan makan makanan segar
- Menurunkan berat badan, jika berlebihan berat badan atau gemuk
- Melakukan aktiviti fizikal secara berkala - sekurang-kurangnya 30 minit sehari, hampir setiap hari dalam seminggu
- Mengehadkan pengambilan alkohol
- Berhenti merokok
Doktor anda juga boleh mengesyorkan diet DASH (Pendekatan Diet untuk Menghentikan Hipertensi), yang didapati menurunkan tekanan darah. Makanan ini kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin penuh serta rendah daging merah dan gula-gula.
Adakah Diet DASH Sesuai untuk Anda?Ubat-ubatan
Nasib baik, ubat (bersama dengan perubahan tingkah laku) sering sangat berkesan untuk menurunkan tekanan darah seseorang.
Ubat-ubatan yang digunakan untuk merawat tekanan darah tinggi umumnya dibahagikan kepada empat kategori utama:
- Diuretik Thiazide
- Inhibitor enzim penukaran angiotensin (ACE)
- Penyekat saluran kalsium
- Penyekat reseptor angiotensin (ARB)
Ingatlah untuk mencari ubat yang tepat, atau kombinasi ubat, untuk tekanan darah tinggi anda, sering memerlukan proses percubaan dan kesalahan. Cobalah untuk tetap sabar dan tetap berhubungan dengan doktor anda kerana rejimen anda diselaraskan.
Bagaimana Hipertensi DiobatiApakah Tekanan Darah Rendah?
Tekanan darah rendah, yang disebut hipotensi, didefinisikan sebagai tekanan darah sistolik yang kurang dari 90mmHg.
Terdapat beberapa kemungkinan penyebab hipotensi, seperti kehamilan, keadaan jantung yang mendasari, ubat-ubatan tertentu, dehidrasi, dan kejutan dari jangkitan (kejutan septik) atau reaksi alergi (kejutan anafilaksis).
Tekanan darah rendah secara amnya tidak membimbangkan melainkan seseorang mengalami gejala daripadanya, seperti sakit kepala, pening, atau pingsan.
Gejala berpotensi lain dari tekanan darah rendah (ada yang berkaitan secara langsung dengan penyebabnya) termasuk:
- Loya
- Penglihatan kabur
- Kulit yang sejuk dan berkeringat
- Keletihan
- Bernafas dengan pantas
- Haus
Cara Merawat Tekanan Darah Rendah
Rawatan tekanan darah rendah melibatkan menangani penyebab yang mendasari. Sebagai contoh, jika seorang pasien mengalami gejala tekanan darah rendah akibat dehidrasi, perawatannya adalah penggantian cairan (baik melalui mulut atau intravena, bergantung pada keparahannya).
Apakah Tekanan Darah Normal?
Tekanan darah normal adalah tekanan darah sistolik kurang dari 120 mmHg) dan tekanan darah diastolik kurang dari 80 mmHg.
ACC dan AHA mengesyorkan agar orang dewasa harus memeriksa tekanan darah mereka sekurang-kurangnya sekali setahun. Sekiranya orang dewasa mempunyai satu atau lebih faktor risiko tekanan darah tinggi-misalnya, sejarah keluarga atau riwayat merokok-mereka harus disaring sekurang-kurangnya dua kali setahun.
Mencegah Tekanan Darah Tinggi
Walaupun tekanan darah anda normal, penting untuk menjalani tabiat gaya hidup sihat-sama seperti yang anda lakukan sekiranya tekanan darah anda tinggi. Sekali lagi, beberapa tabiat utama termasuk menurunkan berat badan jika anda berlebihan berat badan atau gemuk, bersenam setiap hari, mengurangkan pengambilan alkohol, dan berhenti merokok.
- Berkongsi
- Balikkan
- E-mel
- Teks