Kandungan
Tendon adalah jalur tisu berserat yang sukar tetapi fleksibel. Tendon adalah struktur dalam badan anda yang menghubungkan otot ke tulang. Tendon sangat teratur. Badan menghasilkan serat kolagen yang sangat kemas dalam susunan selari yang fleksibel tetapi sangat kuat. Kekuatan tendon penting kerana struktur ketat ini diperlukan untuk menahan daya beban yang sangat berat.Otot rangka di badan anda bertanggungjawab untuk menggerakkan sendi anda, sehingga membolehkan anda berjalan, melompat, mengangkat, dan bergerak dengan pelbagai cara. Apabila otot berkontrak, ia menarik tulang untuk menyebabkan pergerakan ini. Struktur yang menghantar kekuatan pengecutan otot ke tulang disebut tendon. Dalam kes bola mata, tendon melekatkan otot pada struktur itu daripada tulang, yang membolehkan otot menggerakkan mata anda. Terdapat kira-kira 4,000 tendon di dalam badan anda.
Tendon vs Ligamen
Walaupun kedua-dua ligamen dan tendon terbuat dari tisu penghubung berserat (kolagen), ligamen melekatkan tulang ke tulang dan bukannya otot ke tulang. Ligamen memegang struktur bersama, seperti pada sendi.
Tendonitis
Tendon spesifik cenderung untuk mengembangkan tendonitis, masalah di mana tendon menjadi jengkel dan meradang. Ini menyebabkan kesakitan ketika anda menggerakkan otot atau tulang. Tendonitis boleh berkembang sebagai kecederaan yang berlebihan akibat gerakan berulang, atau disebabkan oleh tekanan atau kecederaan pada otot atau sendi.
Tendonitis sering berlaku disebabkan oleh aktiviti kerja atau sukan, tetapi boleh berlaku pada sesiapa sahaja. Anda lebih berisiko mengalami tendonitis ketika anda semakin tua. Tendonitis berkembang kerana kekurangan bekalan darah ke tendon. Tendon tertentu dengan "zon aliran air" bekalan darah cenderung untuk mengembangkan tendonitis. Ini termasuk:
- Tendon Achilles: Tendon ini melekatkan otot betis anda ke tulang tumit anda. Sekiranya terlalu meregang, ia boleh terkoyak sepenuhnya atau sebahagiannya, sering dengan bunyi bising dan rasa sakit yang tajam di bahagian belakang pergelangan kaki dan kaki anda. Ia mungkin memerlukan pembaikan pembedahan atau menanggapi rawatan bukan pembedahan.
- Tendon manset rotator: Tendon manset rotator melekatkan otot pada sendi bahu. Anda boleh mengalami tendonitis kerana kecederaan, mengangkat berulang, atau sukan yang melibatkan lengan di atas kepala.
- Tendon tibial posterior: Tendon ini melekatkan otot betis ke tulang di dalam kaki, memegang lengkungan dan menyokong kaki ketika anda berjalan. Ia boleh cedera pada musim gugur atau cedera penggunaan berulang dalam sukan berimpak tinggi seperti bola keranjang, tenis, atau bola sepak.
- Extensor carpi radialis brevis: Ini adalah keradangan tendon, yang sering disebut "siku tenis," yang melekatkan otot lengan bawah ke siku anda. Ia berlaku kerana banyak aktiviti, termasuk sukan raket seperti tenis.
- Tendon patellar: Biasa dalam sukan yang memerlukan lompatan, seperti bola keranjang dan bola tampar, "lutut jumper" melibatkan tekanan berulang pada tendon patellar anda, yang menghubungkan tempurung lutut (patella) ke tulang tulang belakang (tibia) dan membantu anda memanjangkan kaki bawah.
Gejala tendonitis termasuk sakit, kelembutan, dan pembengkakan ringan. Menghentikan aktiviti yang mengakibatkan kesakitan selama beberapa hari dapat membantu menyelesaikan kes-kes kecil, tetapi jika berlanjutan, anda harus berjumpa doktor. Anda mungkin perlu mempelajari cara-cara untuk mencegah berulang dengan menggunakan teknik dan teknik alternatif yang betul.