Kandungan
- Punca Pernafasan Berhenti Semasa Tidur
- Bagaimana pernafasan disambung semula
- Bilakah Apnea Tidur menjadi serius?
- Akibat Jangka Pendek
- Risiko Kronik
- Bila Berjumpa Doktor
Punca Pernafasan Berhenti Semasa Tidur
Gangguan pernafasan biasanya dapat dilihat semasa tidur. Yang paling kerap diperhatikan ialah berdengkur. Apabila tisu saluran udara atas bergetar semasa bernafas, ini menyebabkan bunyi dengkuran. Nafas juga boleh berhenti sepenuhnya, tetapi apa yang menyebabkannya?
Jeda pernafasan semasa tidur disebut sleep apnea, dari bahasa Yunani untuk "tidak bernafas." Peristiwa ini secara definisi berlangsung sekurang-kurangnya 10 saat tetapi boleh berlangsung sehingga beberapa minit.
Selalunya, ini disebabkan oleh apnea tidur obstruktif (OSA). OSA berlaku apabila tisu-tisu saluran udara atas-lidah, lelangit lembut, dan uvula-runtuh dan mengganggu aliran udara normal.
Masih mungkin ada usaha untuk bernafas, dengan dada dan perut bergerak, tetapi udara biasanya tidak bergerak melewati halangan di dalam tekak. Akibatnya, aliran udara berkurang atau tidak diperhatikan bergerak melalui hidung atau mulut selama tempoh tersebut.
Terdapat kemungkinan penyebab lain gangguan pernafasan dalam tidur yang perlu dipertimbangkan. Kurang biasa, corak pernafasan mungkin tidak normal kerana kegagalan batang otak untuk merangsang pernafasan. Ini berlaku pada apnea tidur pusat, pernafasan Cheyne-Stokes, dan sindrom hipoventilasi pusat kongenital.
Dua keadaan pertama mungkin berlaku pada kegagalan jantung, dengan penggunaan narkotik, atau hampir mati.Gangguan yang terakhir jarang terjadi pada beberapa kanak-kanak semasa kelahiran.
Bagaimana pernafasan disambung semula
Dengan pernafasan yang tidak betul, kadar oksigen darah menurun. Sensor otak menyedari bahawa pernafasan yang tidak mencukupi berlaku, dengan peningkatan kadar karbon dioksida, dan merangsang kebangkitan.
Ini berlaku dengan letupan hormon kortisol. Tindak balas tekanan ini meningkatkan kadar denyutan jantung dan tekanan darah dan boleh menyebabkan masalah lain dalam jangka masa panjang. Orang yang mengalaminya mungkin bangun terengah-engah atau tersedak dan seorang pemerhati dapat menyaksikan desahan dan pergerakan badan yang kuat.
Bilakah Apnea Tidur menjadi serius?
Keterukan apnea tidur berbeza-beza. Dianggap normal untuk berhenti bernafas sehingga lima kali per jam pada orang dewasa dan sekali per jam pada anak-anak. Kejadian ini mungkin berlaku sebagai sebahagian daripada peralihan tahap tidur normal
Sekiranya gangguan pernafasan berlaku lebih kerap, apnea tidur dapat didiagnosis dengan kajian tidur. Kategori berikut digunakan untuk mengklasifikasikan apnea tidur berdasarkan indeks apnea-hypopnea (AHI):
- Ringan: 5-14 acara sejam
- Sederhana: 15-30 acara sejam
- Teruk: Lebih daripada 30 acara setiap jam
Juga penting untuk mengenali tahap kekurangan oksigen yang berlaku dengan kejadian ini. Apabila tahap oksigen turun di bawah 90%, ini disebut hipokemia.
Dalam keadaan penyakit jantung atau paru-paru, tahap oksigen dapat turun secara drastik dengan setiap kejadian apnea. Akibatnya, terdapat tekanan yang lebih besar pada tubuh semalaman. Kekurangan oksigen kronik boleh menyebabkan kesan jangka pendek dan jangka panjang.
Akibat Jangka Pendek
Sangat tidak mungkin bahawa seseorang yang berhenti menyaksikan pernafasan adalah nafas terakhir yang diambil oleh orang itu. Sebaliknya, acara itu mungkin akan berakhir seperti yang dijelaskan di atas. Apabila apnea berlaku secara kronik, ia boleh menyebabkan masalah kesihatan yang lain, tetapi boleh menyebabkan kematian secara tiba-tiba?
Apnea tidur meningkatkan risiko kematian mendadak dalam tidur. Ia boleh menimbulkan aritmia jantung yang menyebabkan penangkapan fungsi jantung, yang disebut asystole. Ia juga boleh menyebabkan fibrilasi atrium, serangan jantung (infark miokard), dan juga strok.
Kejadian ini nampaknya meningkat menjelang pagi, yang kebetulan ketika tidur REM lebih kerap terjadi dan ketika apnea tidur lebih banyak berlaku. Ini adalah kejadian tunggal dan apnea tidur itu sendiri adalah penyakit yang sering berlanjutan selama bertahun-tahun atau bahkan beberapa dekad.
Risiko Kronik
Terdapat bukti bahawa pernafasan terganggu tidur jangka panjang boleh membawa akibat kesihatan yang penting. Ia boleh meningkatkan kejadian tekanan darah tinggi (darah tinggi), diabetes, dan masalah jantung.
Ia dikaitkan dengan masalah kemurungan dan ingatan seperti penyakit Alzheimer. Ia meningkatkan rasa mengantuk pada waktu siang dan boleh menyebabkan kemalangan.
Seperti yang disebutkan sebelumnya, ia boleh menyebabkan serangan jantung, aritmia jantung, dan strok. Pendek kata, apnea tidur yang tidak dirawat boleh membunuh anda.
Bila Berjumpa Doktor
Sekiranya anda atau seseorang yang anda cintai mengalami jeda pernafasan berulang, anda harus mendapatkan penilaian perubatan. Jangan anggap gangguan pernafasan dalam tidur sebagai tidak penting; lama-kelamaan, masalah serius dapat timbul.
Gejala atau tanda lain mungkin menunjukkan diagnosis, tetapi kajian tidur akan memberi anda jawapan pasti mengenai penyebabnya. Nasib baik, ada pilihan rawatan yang berkesan, termasuk penggunaan CPAP atau alat oral.
Bercakap dengan doktor anda dan dapatkan rawatan yang anda perlukan untuk bernafas dan tidur lebih lena. Anda akan gembira kerana anda melakukannya.