Punca Impian Pagi Yang Cergas

Kandungan

• Tahap Tidur dan Bermimpi
• Pagi REM Tidur dan Ingat Impian
• Impian Pagi Vivid dan Deja Vu

Anda mungkin mengingati mimpi pagi lebih kerap - dan lebih jelas - daripada mimpi lain. Ini disebabkan tahap tidur dan bagaimana ia berkaitan dengan bermimpi.

Sifat mimpi pagi yang jelas dan betapa "nyata" mereka kadang-kadang merasa membuat beberapa orang tertanya-tanya apakah impian ini cenderung menjadi kenyataan, atau jika ia berkaitan dengan deja vu. Pakar percaya fenomena ini berkaitan dengan tahap tidur pergerakan mata cepat (REM) yang berlaku menjelang pagi yang digabungkan dengan otak anda bermain-main dengan anda.

Tahap Tidur dan Bermimpi

Pada waktu malam, otak anda melalui empat hingga enam kitaran yang disebut tahap tidur. Dalam setiap kitaran, terdapat tempoh tidur pergerakan mata tidak cepat (NREM) diikuti dengan selang tidur pergerakan mata cepat (REM).

Mimpi berpecah-seringkali idea atau gambar yang sederhana-boleh berlaku dalam tidur NREM, tetapi pengalaman mimpi yang paling rumit berlaku semasa REM. Semasa tidur REM inilah yang diimpikan oleh otak anda secara aktif.

Setiap kitaran tidur berlangsung sekitar 90 minit. Apabila pagi semakin hampir, tempoh NREM menjadi lebih pendek dan REM menjadi lebih lama.

Sebilangan besar REM berlaku pada sepertiga malam terakhir. Akibatnya, banyak orang akan bangun dari tempoh REM terakhir mereka dan mengingati mimpi pertama pada waktu pagi.

Pagi REM Tidur dan Ingat Impian

Oleh kerana kitaran tidur anda, ketika anda semakin dekat dengan pagi, peluang anda untuk mengalami tidur mimpi semasa REM meningkat, dan apabila tidur REM terganggu, kemungkinan besar anda akan mengingati mimpi yang jelas.

Lebih-lebih lagi, keinginan tidur anda, atau keinginan untuk tidur, mengurangkan masa tidur anda lebih lama. Oleh itu, anda lebih cenderung gelisah dan terbangun ketika pagi semakin dekat, sehingga meningkatkan peluang anda untuk menghentikan tempoh REM yang semakin lama ini.

Semasa tidur REM, apnea tidur kemungkinan besar berlaku. Ini mungkin disebabkan oleh kelonggaran otot yang berlaku untuk mengelakkan impian dilancarkan. Otot saluran udara boleh menjadi santai dan ini boleh mengganggu pernafasan dan membawa kepada kebangkitan semula, menjadikan anda lebih cenderung mengingati mimpi.

Hasil daripada gabungan setiap faktor ini, anda cenderung mengingati impian anda tepat sebelum anda bangun pada waktu pagi.

Impian dan Tidur REM

Impian Pagi Vivid dan Deja Vu

Pakar tidak menemui bukti bahawa impian yang jelas cenderung menjadi kenyataan atau mengakibatkan fenomena deja vu.

Banyak, banyak orang yang mempunyai pengalaman mimpi yang kemudian mereka rasakan menjadi kenyataan, tetapi ini mungkin berkaitan dengan corak elektrik tertentu otak yang menyebabkan rasa akrab yang salah daripada kemampuan untuk meramalkan masa depan melalui bermimpi.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Sekiranya anda mengalami mimpi pagi atau mimpi buruk yang menyedihkan, berbincanglah dengan doktor anda. Anda mungkin mendapat manfaat daripada terapi latihan impian. Sekiranya bangun pagi mengganggu tidur anda, pertimbangkan rawatan insomnia atau ujian apnea tidur yang obstruktif.

• Berkongsi
• Balikkan
• E-mel
• Teks