Kandungan
Minyak pati adalah ekstrak tumbuhan yang sangat pekat dan disuling ke dalam minyak. Yang popular dalam perubatan pelengkap dan alternatif, minyak ini, berasal dari bunga, daun, akar, dan bahagian tanaman lain, telah digunakan untuk tujuan perubatan dalam beberapa budaya selama berabad-abad. Penyelidikan saintifik yang berterusan mendapati bahawa minyak pati tertentu memang mempunyai manfaat kesihatan; sebenarnya, banyak ubat moden berasal dari minyak pati.Walau bagaimanapun, walaupun sebilangan minyak bermanfaat dalam dos kecil, yang lain boleh membahayakan. Dan kerana minyak pati tidak dikawal selia oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah A.S. (FDA), kebanyakan minyak harus digunakan dengan berhati-hati, idealnya dengan bimbingan pengamal holistik yang diperakui.
Kegunaan
Minyak pati sering digunakan untuk meredakan tekanan, menaikkan mood, melegakan kesakitan dari sakit kepala dan migrain, tidur malam yang lebih baik, melegakan mual, dan bahkan menghalau serangga. Sebilangan besar minyak pati juga mempunyai sifat antiseptik. Sebatian bermanfaat dalam minyak sering dihantar dalam tiga cara: penyedutan, penggunaan topikal pada kulit, dan pengambilan oral.
Penyedutan
Minyak pati biasanya diekstrak menggunakan penyulingan wap, suatu proses yang melibatkan penggunaan wap ke kilang sehingga hanya tinggal minyak. Minyak pati mengandungi sebatian mudah menguap, yang membentuk aroma ciri tumbuhan yang kuat dan memberikan kesan terapeutiknya.
Dalam aromaterapi, sebatian mudah menguap ini dihirup menggunakan setetes minyak pada sehelai kain, perhiasan, atau barang lain, atau disebarkan ke udara dengan penyebar aromaterapi. Penyedutan adalah kaedah paling selamat untuk menggunakan minyak pati.
Apabila dihirup, molekul dalam minyak pati dipercayai mempengaruhi sistem saraf dan kawasan limbik otak, serta hormon, bahan kimia otak, dan metabolisme.
Topikal
Minyak pati kadang-kadang disapukan terus ke kulit untuk merawat sakit pada bahagian badan tertentu-untuk melegakan sakit belakang, misalnya, atau untuk meredakan sakit otot, atau untuk meredakan sakit sinus-dan beberapa boleh digunakan secara topikal untuk antiseptik dan anti-radang mereka sifat, seperti untuk jangkitan jerawat atau kulat. Walau bagaimanapun, banyak minyak pati boleh menjengkelkan dan oleh itu tidak boleh digunakan pada kulit sepenuhnya tetapi dicairkan dalam minyak pembawa (seperti badam, biji aprikot, atau minyak alpukat) terlebih dahulu.
Minyak pati yang merengsakan kulit
Ini tidak boleh disapu terus ke kulit kecuali dicairkan dengan betul.
- Teluk
- Kayu manis
- Cengkih
- Citronella
- Serai
- Oregano
- Thyme
Sentiasa uji minyak pati pada bahagian kulit yang kecil sebelum memohon ke kawasan yang lebih besar.
Minyak pati kadang-kadang ditambahkan pada sabun, losyen, syampu, garam mandi, dan produk lain, dan digunakan semasa rawatan urut dan spa.
Pengingesan
Sebilangan minyak pati boleh digunakan dalam memasak atau bahkan ditelan dalam dos kecil sebagai ubat, tetapi ini harus dilakukan dengan berhati-hati: Walaupun banyak yang selamat dalam dos kecil, yang lain sememangnya beracun dan tidak boleh dimakan.
Potensi risiko menelan minyak pati meningkat oleh fakta bahawa mereka tidak diatur oleh FDA dan tidak ada standard universal untuk memastikan kualiti minyak. Persatuan Nasional Aromaterapi Holistik (NAHA) mengesyorkan membeli minyak dari pembekal terkenal yang menganalisis produknya dan menguji kesuciannya menggunakan kromatografi gas-spektrometri massa (GC-MS).
Minyak pati hanya boleh diminum dengan bimbingan ahli terapi minyak pati yang berkelayakan, dan diberi dos dan dicairkan dengan betul untuk keselamatan. Oleh kerana minyak pati larut dalam lemak, penting untuk makan sejenis lemak makanan pada masa yang sama diambil.
Manfaat Kesihatan
Minyak pati boleh digunakan untuk merawat banyak masalah kesihatan fizikal dan emosi. Pada tahap molekul, minyak ini mengandungi sebatian bermanfaat seperti antioksidan, terpenes, dan ester yang dapat membantu meningkatkan kesihatan.
Walaupun badan penyelidikan yang menunjukkan potensi manfaat minyak pati kesihatan semakin meningkat, banyak kajian terhad kepada pengujian terhadap haiwan dan kultur sel. Ujian klinikal manusia berskala besar yang melihat kesan minyak individu terhadap keadaan kesihatan tertentu kurang ada tetapi sekurang-kurangnya satu kajian diterbitkan dalam Jurnal Makanan Tambahan menjanjikan. Ia menilai kesan kesihatan suplemen, herba, dan minyak pati yang umum dan minyak didapati sama berkesan dengan makanan tambahan lain dalam meningkatkan kesihatan.
Khususnya, peserta kajian melaporkan peningkatan imuniti, mengurangkan kesakitan dan kegelisahan, dan peningkatan tenaga dan kejelasan mental. Ujian makmal juga mendapati peningkatan penanda darah yang berkaitan dengan kolesterol, diabetes, dan penyakit jantung.
Minyak Biasa
Terdapat puluhan minyak pati, masing-masing dengan aroma unik dan khasiat penyembuhan yang berpotensi.
- Selasih: Dihasilkan dari ramuan memasak yang popular, minyak kemangi dipercayai dapat meredakan batuk dan kesesakan, meningkatkan mood, meningkatkan pencernaan, meningkatkan kewaspadaan, dan melegakan sakit otot.
- Bergamot: Minyak sitrus ini memberikan teh Earl Grey rasa khasnya dan digunakan untuk menghilangkan kegelisahan. Bergamot juga sedang dikaji untuk berpotensi menurunkan kolesterol.
- Calendula: Kerabat marigold, calendula dapat melegakan ruam, luka, jangkitan yis, dan kerengsaan kulit yang lain.
- Benih Lobak: Digunakan dalam kosmetik, minyak ini mempunyai sifat antibakteria dan anti-radang.
- Cedarwood: Digunakan untuk merawat rambut gugur, minyak cedar atau cedarwood juga dapat meredakan tekanan dan meningkatkan tidur.
- Kayu manis: Penyelidikan menunjukkan bahawa minyak dalam rempah yang popular ini dapat meningkatkan peredaran darah, menghilangkan tekanan, meredakan kesakitan, melawan jangkitan, dan memperbaiki pencernaan.
- Citronella: Penghalau serangga semula jadi, citronella juga dapat menghilangkan tekanan dan keletihan.
- Cengkih: Minyak cengkih pedas boleh digunakan untuk merawat sakit gigi dan jenis kesakitan yang lain.
- Eucalyptus: Bahan aktif dalam VapoRub, kayu putih biasanya digunakan untuk mengobati selsema, kesesakan, dan batuk, dan sedang dikaji untuk manfaat antibakteria.
- Kemenyan: Minyak Alkitab ini dapat membantu merawat kulit kering dan mengurangkan penampilan kedutan, bintik-bintik usia, parut, dan regangan. Ia juga disiasat sebagai agen anti-barah.
- Geranium: Umumnya digunakan dalam perawatan kulit, penyelidikan menunjukkan minyak bunga ini memiliki sifat antimikroba.
- Buah limau gedang: Minyak sitrus ini dikatakan dapat menghilangkan mabuk dan jet lag dan digunakan untuk mengurangi tekanan, merangsang peredaran, meningkatkan tenaga, meningkatkan mood, dan memperbaiki pencernaan.
- Helichrysum: Minyak ini memiliki aroma obat dan sering digunakan untuk mengurangi peradangan, mendorong penyembuhan luka dan luka bakar, merangsang pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan menenangkan tubuh dan pikiran.
- Melati: Minyak bunga yang berbau manis, melati disebut sebagai penghilang tekanan yang berpotensi membantu merawat kulit kering dan tanda-tanda penuaan, keradangan, dan psoriasis.
- Lavender: Salah satu minyak pati yang paling banyak digunakan, lavender digunakan untuk bersantai dan melegakan insomnia.
- Lemon: Dikatakan untuk meningkatkan mood dan tenaga, minyak sitrus ini dapat menghilangkan kegelisahan dan dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan.
- Serai: Digunakan untuk menghilangkan tekanan dan untuk membantu meningkatkan imuniti, kajian menunjukkan minyak ini dapat merawat kelemumur dan jangkitan jamur, dan meredakan kegelisahan, sakit kepala, dan sakit perut.
- Myrrh: Myrrh diyakini dapat meredakan batuk dan selsema, melegakan ketidakselesaan pencernaan, dan meningkatkan imuniti.
- Neem: Neem digunakan untuk merawat jamur kuku dan jerawat. Ia juga merupakan penghalau serangga yang berkesan.
- Neroli: Minyak manis ini digunakan untuk menghilangkan kegelisahan dan dapat menurunkan tekanan darah.
- Jingga: Aroma jeruk jeruk yang terang dapat meningkatkan tenaga dan meningkatkan mood. Terdapat juga penyelidikan yang menunjukkan bahawa ia dapat mengurangkan kegelisahan.
- Nilam: Aroma kasturi ini, yang terkenal dengan kemenyan, didapati dapat meningkatkan tidur dalam kajian.
- Pudina: Minyak yang popular ini digunakan untuk masalah sakit kepala, sakit, dan perut seperti sindrom iritasi usus.
- Mawar: Salah satu minyak pati yang lebih mahal, aroma bunga menenangkan yang sangat berharga ini dapat meredakan tekanan dan kekejangan haid.
- Rosemary: Dihasilkan dari ramuan memasak, minyak pati rosemary dipercayai dapat meningkatkan fokus mental dan sedang dikaji untuk mencegah demensia.
- Cendana: Popular di pusat meditasi dan spa, aroma bersahaja yang harum ini dianggap dapat menghilangkan kegelisahan dan meningkatkan tidur.
- Pokok teh: Minyak wangi khas ini digunakan untuk merawat jangkitan kulit jamur dan sebagai rawatan jerawat.
- Ylang Ylang: Digunakan untuk menghilangkan rasa sakit, mengurangkan keradangan, meningkatkan mood, dan meningkatkan libido, penyelidikan menunjukkan minyak ini juga dapat menurunkan tekanan darah.
Kesan sampingan yang mungkin
Apabila digunakan seperti yang diarahkan, minyak pati mempunyai sedikit kesan atau risiko sampingan, walaupun cara penggunaan minyak tertentu sangat mempengaruhi keselamatannya.
Menghirup aroma minyak pati adalah kaedah paling selamat untuk menggunakannya. Potensi kesan sampingan bernafas dalam minyak pati adalah kecil dan, bergantung pada minyak, termasuk sakit kepala, mual, pembakaran mata dan tekak, batuk, atau sesak nafas. Kesan sampingan ini biasanya hilang apabila aroma tidak lagi dapat dikesan.
Penggunaan topikal minyak pati secara amnya selamat, namun minyak tertentu boleh menyebabkan reaksi yang mungkin merangkumi dermatitis kontak, luka bakar, dan kerengsaan kulit. Ujian tampalan harus selalu dilakukan semasa menggunakan minyak pati baru untuk melihat apakah anda sensitif terhadapnya.
Minyak tertentu meningkatkan kepekaan fotosensitif dan boleh meningkatkan risiko terbakar sinar matahari, terutama minyak sitrus, seperti lemon, limau, limau gedang, bergamot, dan jeruk keprok. Sebaiknya dijauhkan dari sinar matahari selama 24 jam setelah menggunakan minyak ini ke kulit anda.
Menelan minyak pati tidak selalu selamat dan bergantung kepada minyak. Banyak minyak pati yang diluluskan oleh FDA sebagai ramuan dalam makanan dan wangian dan dilabel secara amnya dianggap selamat (GRAS). Walau bagaimanapun, sebilangan minyak boleh menjadi toksik dan hanya boleh dimakan di bawah pengawasan perubatan. Berhati-hatilah semasa mengambil minyak pati dan jangan menelan sejumlah besar.
Jangan gunakan minyak pati di dekat mata, alat kelamin, atau selaput lendir anda. Sekiranya anda mendapat minyak di mata atau membran mukus, anda boleh mencairkannya dengan minyak pembawa.
Seperti mana-mana suplemen kesihatan, minyak pati mungkin berinteraksi dengan ubat-ubatan preskripsi semasa diambil secara dalaman. Periksa dengan doktor atau ahli farmasi anda sebelum menggabungkan minyak pati dengan ubat.
Minyak yang Perlu Dielakkan semasa Kehamilan
Wanita yang hamil harus menggunakan minyak pati dengan berhati-hati. Terdapat beberapa minyak yang harus mereka hindari sama sekali, menurut Persekutuan Aromaterapi Antarabangsa:
- Oregano
- Thyme
- Cengkih
- Kayu manis
- Jintan
- Aniseed
- Adas
- Anis
- Birch Manis
- Wintergreen
- Sage
- Hyssop
Jangan gunakan minyak pati dalam pelembap, mesin CPAP, atau alat pernafasan lain.
Apa yang Perlu Dicari
Oleh kerana minyak pati tidak diatur oleh FDA, kualiti minyak berbeza dari jenama ke jenama, jadi bergantung kepada pengguna untuk memilihnya dengan bijak. Pembekal yang paling terkenal menganalisis produk mereka menggunakan kromatografi gas-spektrometri jisim (GC-MS).
Cari minyak yang dijual dalam botol berwarna kuning gelap atau biru kobalt yang berlabel dengan nama latin kilang. Jangan sekali-kali membeli produk minyak pati yang dibungkus dalam botol plastik, kerana minyak dapat melarutkan plastik dan terkontaminasi dengannya.
Semasa membeli minyak untuk digunakan dalam penyebar, pilih minyak yang tidak dicairkan. Ini biasanya dijual dalam botol yang berukuran 15ml (0,5 fl oz) atau lebih kecil. Untuk penggunaan topikal di kawasan kulit yang besar, seperti urut, minyak yang dicairkan adalah pilihan terbaik.
Minyak pati harus disimpan di tempat yang sejuk dan gelap untuk mengelakkan merosakkan atau merosakkan. Dengan penyimpanan dan pengendalian yang betul, mereka mempunyai jangka hayat sekitar satu tahun.
Jangan membuat keputusan penjagaan kesihatan mengenai penggunaan minyak pati tanpa berunding dengan pengamal yang berpengalaman dalam penggunaannya, seperti ahli aromaterapi yang diperakui, doktor naturopati berlesen, atau penyedia ubat yang berfungsi.
Tidak ada piawaian, perakuan, atau sebutan yang diiktiraf secara universal untuk minyak pati. Istilah seperti "100% suci" atau "gred terapi" adalah istilah pemasaran.
Harga minyak pati bergantung pada ketersediaan kilang, jumlah bahan tanaman yang diperlukan, dan keadaan pertumbuhan, penuaian, dan pembuatan yang diperlukan untuk menghasilkan minyak.
Minyak melati, misalnya, harganya lebih tinggi daripada minyak lain kerana berjuta-juta bunga yang diperlukan untuk menghasilkan satu kilogram minyak melati mutlak.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Minyak pati digunakan setiap hari di seluruh Amerika Syarikat untuk merawat pelbagai penyakit fizikal dan emosi. Walaupun minyak ini tidak disetujui oleh FDA untuk merawat keadaan apa pun, beberapa minyak pati telah terbukti mempunyai sifat perubatan dan harus digunakan dengan berhati-hati. Mengonsumsi minyak pati hanya boleh dilakukan di bawah pengawasan pengamal kesihatan.
Penafian: Maklumat yang terdapat di laman web ini ditujukan untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan pengganti nasihat, diagnosis atau rawatan oleh doktor berlesen. Ini tidak bertujuan untuk melindungi semua kemungkinan pencegahan, interaksi ubat, keadaan atau kesan buruk. Anda harus mendapatkan rawatan perubatan segera untuk sebarang masalah kesihatan dan berjumpa dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat alternatif atau membuat perubahan pada rejimen anda.